11 Stratégies pour prévenir le traumatisme psychologique chez les enfants en temps de guerre

Dans les situations de conflit armé ou d’événements violents, les enfants figurent parmi les individus les plus vulnérables. Ils sont exposés à des expériences traumatisantes qui peuvent avoir des répercussions durables sur leur bien-être émotionnel et psychologique. Toutefois, il est possible de prendre des mesures pour protéger et soutenir ces jeunes esprits. Voici des stratégies clés pour prévenir ou atténuer l’impact psychotraumatique chez les enfants.

1. Maintenir une routine stable autant que possible

                  •  Pourquoi : Les enfants se sentent en sécurité lorsqu’ils peuvent prédire ce qui va se passer. Une routine quotidienne—repas, jeux, sommeil—les aide à s’ancrer dans une normalité rassurante, réduisant ainsi leur anxiété.

                  • Comment : Créez des rituels simples autour des repas ou du coucher, même en temps de crise. Par exemple, lire une histoire avant de dormir ou partager un moment de discussion en famille.

2. Encourager l’expression des émotions

                  • Pourquoi : Les enfants ont souvent du mal à verbaliser leurs émotions, surtout lorsqu’ils sont traumatisés. Les encourager à exprimer leurs sentiments—par des mots, des dessins, des jeux—peut aider à externaliser leurs peurs et à éviter le refoulement émotionnel.

                  • Comment : Posez des questions ouvertes comme : “Qu’est-ce que tu as ressenti aujourd’hui ?”Rassurez-les en validant leurs émotions : “C’est normal de se sentir triste ou en colère.”

3. Créer un environnement sécurisé et rassurant

                  • Pourquoi : Un espace où l’enfant se sent en sécurité est crucial pour lui permettre de traiter ses émotions. Un environnement calme aide à stabiliser son état émotionnel.

                  • Comment : Aménagez des “zones de confort” où l’enfant peut se réfugier lorsqu’il se sent submergé, avec des objets rassurants comme des peluches ou des couvertures. Assurez-vous qu’il se sente physiquement et émotionnellement protégé.

4. Limiter l’exposition aux informations traumatisantes

                  • Pourquoi : Une surexposition aux images et récits violents peut renforcer le traumatisme, surtout si l’enfant est constamment confronté à des informations choquantes.

                  • Comment : Évitez que les enfants soient exposés à des médias contenant des images de guerre ou de violence. Préférez leur expliquer la situation avec des mots adaptés à leur âge, plutôt que de les laisser découvrir la réalité à travers des images traumatisantes.

5. Utiliser des explications adaptées à l’âge

                  • Pourquoi : Les enfants ont besoin de comprendre ce qui se passe autour d’eux, mais de manière adaptée à leur niveau de développement. Des informations trop complexes ou brutales peuvent renforcer leurs peurs.

                  • Comment : Utilisez des mots simples et des métaphores appropriées. Pour les jeunes enfants : “Il y a des gens qui ne sont pas d’accord et qui se disputent. Nous faisons tout pour rester en sécurité.” Pour les plus grands, offrez des explications plus détaillées tout en respectant leur capacité émotionnelle.

6. Assurer une présence physique et émotionnelle constante

                  • Pourquoi : La présence d’un adulte fiable et bienveillant est un facteur de protection majeur contre le traumatisme chez les enfants. La proximité et l’attention constante les aident à se sentir en sécurité.

                  • Comment : Soyez présent physiquement autant que possible. Écoutez activement ce que l’enfant exprime, sans minimiser ses sentiments. Des gestes d’affection—comme des câlins ou tenir la main—peuvent renforcer leur sentiment de protection.

7. Encourager la résistance par des activités positives

                  • Pourquoi : Impliquer les enfants dans des activités positives et créatives peut renforcer leur résistance en leur offrant un sentiment d’accomplissement et de normalité.

                  • Comment : Organisez des jeux, des bricolages ou confiez-leur des tâches simples où ils peuvent se sentir utiles. Cela leur permet de reprendre un certain contrôle sur leur environnement.

8. Réduire les séparations et renforcer les liens familiaux 

                  • Pourquoi : La séparation d’avec des figures d’attachement augmente considérablement le risque de traumatisme. Maintenir des liens affectifs forts contribue à protéger l’enfant.

                  • Comment : Évitez, autant que possible, les séparations entre l’enfant et ses proches. Si elles sont inévitables, assurez-vous que l’enfant comprenne ce qui se passe et sache quand il reverra ses proches. Utilisez des objets symboliques pour maintenir le lien, comme une photo de famille ou une lettre.

9. Soutenir les adultes qui entourent l’enfant

                  • Pourquoi : Les enfants absorbent les émotions des adultes autour d’eux. Si les parents ou les soignants sont submergés par le stress ou le traumatisme, cela affecte directement les enfants.

                  • Comment : Aidez les adultes à gérer leur propre stress (groupes de parole, soutien psychologique, techniques de relaxation). Un adulte émotionnellement stable est un atout clé pour l’enfant.

10. Fournir un suivi psychologique adapté en cas de besoin

                  • Pourquoi : Certains enfants montrent des signes de traumatisme qui nécessitent une prise en charge professionnelle. Un suivi thérapeutique peut être crucial pour leur rétablissement.

                  • Comment : Si l’enfant présente des signes persistants d’anxiété, de cauchemars, d’agressivité ou de repli sur lui-même, consultez un psychologue spécialisé dans les traumatismes infantiles.

11. Encourager la narration des événements

                  • Pourquoi : Aider les enfants à organiser et structurer leur expérience favorise une meilleure intégration des événements et diminue le risque de réminiscences incontrôlées.

                  • Comment : Encouragez-les à raconter, avec leurs propres mots, ce qu’ils ont compris ou ressenti. Utilisez des supports comme des marionnettes, des histoires illustrées ou des jeux pour les aider à verbaliser leur expérience de manière moins directe.

La prévention du traumatisme chez les enfants repose avant tout sur la sécurité émotionnelle et relationnelle. En veillant à ce que l’enfant se sente écouté, protégé et entouré par des adultes stables, nous pouvons atténuer l’impact des événements traumatisants. Ces stratégies, bien que simples, ont un impact significatif à long terme, renforçant la résilience des enfants face aux épreuves qu’ils traversent.

N’hésitez pas à partager dans les commentaires d’autres stratégies que vous estimez adaptées pour chaque tranche d’âge !