35 heures par jour, vous connaissez ?

Je n’en peux plus, j’abandonne, je plaque tout … 

Cela vous parle, vous la connaissez cette petite voix, parfois plus forte à certain moment ; qui vient vous rappeler que vous êtes encore allé trop loin …

J’ai beau être une professionnelle de l’accompagnement, cette petite voix vient de temps en temps me chuchoter à l’oreille « aller, tu vas bien réussir à trouver une place pour ce patient, un effort … Tu finiras un peu plus tard pour une fois. Tu l’as déjà fait, ce n’est pas impossible … ».

Sans oublier qu’il va falloir gérer la comptabilité, les rendez-vous, les réunions avec les partenaires, les séminaires et autres formations, la communication sur le web … bien entendu en n’oubliant pas ce pourquoi nous sommes formés, c’est-à-dire accompagner nos patients.

Je fais évidement l’impasse sur la vie de famille, mon compagnon qui se plaint comme les enfants de ne pas me voir et que je suis tout le temps fatiguée, le chien qui lui aussi demande de l’attention, les obligations administratives en lien avec la maison, les rendez-vous médicaux… bref, la vraie vie quoi !

Combien de fois je me suis demandé, comment les autres pouvaient donc faire ? Il y a forcément un truc, ils sont à 35 heures par jours, ce n’est pas possible autrement …

Pour être honnête avec vous, il n’y a pas de recette magique. Tout faire en une seule journée, ce n’est pas possible ! J’ai essayé, et croyez-moi, j’étais dans un état de stress intense… à faire preuve d’agressivité et d’irritabilité en tous points… et sournoisement ce stress a trouvé un nid douillet dans ce modèle de vie épuisant.

Mais rassurez-vous, il existe des solutions, une sortie de secours, et lisez ce qui suis, la suite va vous permettre de lâcher-prise (tiens ça me parle ce truc, mais c’est quoi ?).

1.     Première chose, tous les soirs, quel que soit le temps atmosphérique, prenez le temps d’aller faire une balade de 30 à 45 mn, afin de souffler, et de laisser à l’extérieur, ce qui doit rester à l’extérieur.

2.     S’accorder du temps pour soi en pratiquant une activité physique.

3.     Ne pas remettre au lendemain ce qui peut être fait le jour même.

4.     S’accorder une journée dans la semaine pour gérer l’administratif, la communication, le contact avec les partenaires…et tant d’autres choses !

5.     Le plus important et le point suivant : prenez votre agenda professionnel, noter ces différents points sur l’année entière c’est-à-dire vos temps libres, vos temps administratifs, les tâches à réaliser…. Surtout, vous ne dérogez pas à ce qui est noté, afin de l’inscrire comme une routine. En sachant qu’une routine est inscrite dans votre inconscient comme un besoin vital, après 3 mois de pratique quotidienne.

Tout comme vous je suis passée par ces états de débordements… Cela m’arrive encore mais je le gère bien mieux !

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