Comment discipliner son cerveau et son corps pour atteindre ses objectifs?

Se fixer des #objectifs pour avancer et évoluer nécessite souvent de fournir des efforts. Et qui dit efforts, dit #discipline ! Pour atteindre nos objectifs nous allons donc devoir accompagner et aider notre cerveau et notre corps afin qu’ils nous mènent à bon port. La discipline va être le capitaine de notre bateau, et notre cerveau et notre corps seront nos fidèles moussaillons. A l’abordage!

Se réconcilier avec la discipline afin d’atteindre ses objectifs

Le mot discipline peut renvoyer à une certaine forme de contrainte. Nous pensons que nous allons devoir subir une situation pour parvenir à un résultat. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons adopter un nouvel angle de vue pour faire de la discipline notre alliée. En effet, la discipline va nous permettre de poser un cadre et de fixer des règles pour que tout se passe comme nous le souhaitons. Dès lors, la discipline n’est plus forcément quelque chose de négatif, mais devient un outil pour réaliser nos rêves. En l’adoptant nous nous donnons les moyens de concrétiser nos projets. Par exemple, si nous sommes lundi et que nous devons rendre un travail écrit pour vendredi, nous pouvons nous discipliner de la manière suivante: définir les jours et horaires consacrés à la rédaction, planifier le contenu, dédier un temps à la relecture finale, etc. De cette manière nous serons productif et nous nous ôtons une charge mentale inutile, à savoir celle de devoir travailler dans un stress de dernière minute.

Alléger son cerveau pour atteindre efficacement nos objectifs

Nous ne préconisons pas de cesser de réfléchir ou de se vider la tête. Il s’agit plutôt de faire le tri pour que notre charge mentale soit la plus légère possible. Si par exemple notre #objectif est d’ordre #professionnel, nous pouvons aider notre #cerveau à se focaliser dessus en minimisant les distractions inutiles. Si nous avons un objectif de vie personnel ou familial, nous pouvons dédier et planifier des temps réservés à cet objectif. L’idée principale est de faire de la place dans notre cerveau pour ce qui compte véritablement pour nous. Nous pouvons demander à nos proches de réaliser certaines tâches quotidiennes pour nous décharger. Nous pouvons aussi réaliser un planning hebdomadaire de manière à visualiser précisément chaque tâche pour que notre cerveau ait une vision claire de ce qui l’attend. Plus notre cerveau aura de visibilité sur ce qu’on attend de lui, plus il lui sera simple de fonctionner efficacement.

Accompagner notre corps pour atteindre sainement nos objectifs

Il va s’agir ici de faciliter le fonctionnement optimal de notre corps. Une nourriture saine, un peu d’exercice, des soins réguliers et adaptés: tout cela va permettre à notre corps de maintenir une forme propice aux apprentissages et au dépassement de soi. Les études scientifiques nous le rappellent fréquemment: le sucre, le gras, les produits chimiques et/ou toxiques, la sédentarité ralentissent le bon fonctionnement du corps. Tout est évidemment une question d’équilibre. Si par exemple vous passez un concours le matin à 9h, il est davantage conseillé de prendre un petit déjeuner équilibré plutôt que de ne pas déjeuner du tout ou de prendre uniquement des sucres rapides. Si vous souhaitez gagner en souplesse, il faudra alors #entreprendre des exercices quotidiens mais adaptés à votre morphologie. Accompagner son corps signifie avant tout savoir s’écouter et réagir en fonction.

En résumé, pour atteindre nos objectifs il est essentiel de voir le cerveau et le corps comme les deux maillons inséparables d’une chaîne. L’adage “Un esprit sain dans un corps sain” nous rappelle cette complémentarité pour un fonctionnement optimal. En aidant et accompagnant notre cerveau et notre corps, nous mettons toutes les chances de notre côté pour atteindre nos objectifs. Alors voyons grand!