Comment s’entraîner à la prévention du burn out ?
J’aurais envie de vous demander quelle est votre politique du plaisir ?
Quelques heureuses habitudes (dans le sens de ce qui est bon pour soi)
Se « connecter » à soi, (ça s’apprend !): sentir son corps, ses émotions, identifier ses pensées et les « ranger », méditer…
Equilibrer sa vie professionnelle, et sa vie personnelle
Rompre l’isolement : apprendre à déléguer, à demander de l’aide, faire confiance à l’autre.
S’autoriser à être soi, reconnaître ses valeurs et agir en accord avec elles.
Apprendre à dire non, à poser ses limites
S’autoriser à être dans le plaisir, à aller vers ce qui nous réjouit, ce qui nous donne de l’énergie.
Accueillir ses émotions et les exprimer.
Les émotions c’est ce qui nous rend vivant, les taire c’est tuer ce qui est vivant en nous, et cela peut mener à la maladie.
"Plus facile à écrire qu'à faire!"me direz vous. Voulez vous essayer?!
Directeur chez SITCA Transports Exceptionnels, Manutention, Montage, Levage, Stockage
7 ansprobablement car il y avait de la croissance et pas d'enchainement à son téléphone portable jusque dans son lit
Directeur Matériel Délégations Bâtiment NORD EST et ANS
7 ansQuelqu'un peut m'expliquer pourquoi il y a des dizaines d'années les gens travaillaient 2 à 3 fois plus, dans des conditions x fois plus pénibles et que le burn out n'existait pas ? Ma question peut sembler critique, elle est alors mal formulée, mais c'est une vraie question ?