Cultivons le bien-être au travail 😊

Quel que soit le rythme de nos journées, notre métier, nos responsabilités... il y a toujours un moment où nous laissons le stress nous envahir et ce n'est pas toujours facile de rester zen, disponible et positif au travail.

Nous vivons trop souvent des situations source d'anxiété, de mal être qui nous bousculent, nous fragilisent et provoquent des conflits et des dysfonctionnements.

Il est primordial d'avoir quelques rituels, astuces et bonnes habitudes à appliquer sur le temps de travail comme sur le temps de pause pour rester zen au travail et vous sentir bien.

Je vous partage quelques conseils de réussite !

• Etre positif, ouvert et bienveillant,
• Avoir le sourire lorsque vous arrivez au travail,
• Prendre le temps d'établir ses priorités journalières,
• Prendre le café avec son équipe pour faire le point,
• Ecouter de la musique,
• Lire un bon livre,
• Avoir de la gratitude pour soi,
• Faire une micro sieste,
• Pratiquer la méditation,
• Partager ses passions, ses hobbies,
• Raconter des blagues et faire rire,
• Etre à l’écoute de l’autre,
• Sourire à une personne inconnue,
• Apporter son aide, son soutien,
• Faire un compliment sincère,
• Prendre quelques minutes pour être dans l’instant présent.
• Partager un Team-bulding au "Cazaudehore relais château",
• Apprécier, célébrer les résultats et les réussites,
• Féliciter et valoriser les équipes,
• Avoir un moment disponible dans votre agenda en cas de besoin pour un collaborateur,
• Favoriser un climat, une ambiance bienveillante,
• Prendre un thé ou un café dans un endroit agréable,
• Faire du sport ou de la marche,
• Instaurer un rituel pour développer ou maintenir les relations interpersonnelles (Repas, jeux, défis, ateliers...),
• Ecrire à la main sur un bon papier ses pensées, ses idées,
• Avoir un bureau rangé,
• Faire un petit déjeuner surprise avec votre service "chouquettes & fruits",
• Observer le paysage par la fenêtre,
• Nettoyer sa boîte mail,
• Prendre un temps pour parler avec un collègue,
• Faire un pique-nique,
• Participer à un défi sportif en équipe,
• Aménager son espace de travail pour se sentir bien,
• Avoir de l’eau à proximité,
• Mettre une plante grasse près de votre ordinateur,
• Faire une visio-conférence « détente » avec votre équipe régulièrement,
• Préférer les escaliers à l’ascenseur,
• ...

"On ne peut jamais prévoir les résultats d'une action. Mais si vous ne faites rien, il n'y aura pas de résultat."

Je vous remercie d'être là. Si mon article vous a inspiré, si vous avez d'autres astuces, je serais ravie de vous lire 👍

Le bonheur est un choix que je fais 😉

Christine BRUNY Coach professionnelle - Formatrice - Maître Praticien en hypnose

CHRISALEAD Développement ch.bruny@gmail.com