De votre Etat de Forme Dépendent Vos Performances

Marre de vous réveiller fatigué ? D’être dans le jus ? De ne pas être en mesure de vous concentrer correctement ? D’avoir la tête dans le Guidon ! Si vous vivez cela, cet article à été écrit pour vous !

Le monde professionnel est d’une extrême exigence, nous obligeant à plus de performance. Paradoxalement, à l’heure où nous avons le plus besoin de nous régénérer, afin d’être dans les meilleures dispositions pour remplir nos fonctions, nous n’avons jamais été aussi négligeant avec nous-même.

La fatigue affecte nos relations professionnelles, notre état d’esprit, nos raisonnements, la pertinence de nos choix, notre productivité, bref notre travail mais aussi notre vie privée.

Etre en Meilleure forme physique vous permet :

Ø D’avoir plus d’énergie disponible

Ø D’être plus persévérant, plus résistant, plus combatif

Ø D’avoir le moral, d’avoir un état d’esprit plus positif

Ø D’être plus efficace, plus créatif

Ø D’être plus apte aux changements

Ø D’être meilleur dans vos relations et plus ouvert aux autres

Le triptyque Sommeil-Alimentation-Sport est la base de notre hygiène de Vie Physique et Mentale. Il convient d’être attentif aux premiers signes de fatigue (endormissement, perte concentration, irritable…) et de réagir de suite. C’est un impératif au risque de foncer droit dans le mur…

Sachez être à l’écoute de votre corps et agissez rapidement. Mieux même, anticipez en modifiant votre style de vie pour un meilleur équilibre (F7T1C1-Sphère de vie)

Pensez à consultez un médecin par sécurité pour ôter toute suspicion d’ordre médical.

1.     Agissez dès les premiers signes

2.     Mettez-vous au vert 

3.     Re-condionnez votre mental    

4.     Réduisez la quantité de travail 

5.     Révisez vos Priorités 

6.     Pratiquez la Sieste 

7.     Méditez, Visualisez 

8.     Protégez-vous en journée

9.     Protégez votre sommeil 

10.  Alimentez-vous Utile 

11. Bougez-Vous 

« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la Sante »

Voltaire