Et si faire un pas de côté permettait de voir autrement notre réalité…

« La tête dans le guidon » 🚴, cette expression très imagée représente bien ce que nous vivons tous, quel que soit notre âge et notre statut, dans une société qui va à 200 à l’heure. Encore plus sûrement quand nous sommes entrepreneurs, indépendants, établissant nos propres priorités et notre propre rythme.

On avance en mode pilote automatique 🤖 jusqu'au moment où notre corps, ou tout simplement la Vie, nous dit « STOP ! », 😫 en posant juste devant nous, une question, un problème, ou, plus compliqué, une épreuve voire une crise existentielle 💥.

Si nous sommes prêts et équipés, nous prenons nos outils 🛠 et nous entamons le processus qui, c'est certain, nous permettra de construire la suite. 🚀

Si nous ne le sommes pas assez (équipés), nous prenons cette problématique en pleine face et c'est là que l'anxiété, le stress, les peurs… quel que soit le nom qu'on leur donne, nous figent et nous empêchent d'avancer 😳.

On mesure alors la force du mental 🧠, qui décide à cet instant de nous enfoncer vers le bas ou de nous tirer vers le haut.

Dans cette démarche, soyons en conscients, tout dépend de la nature de nos croyances.

Quand je parle de croyances, j'entends par-là « ce que ce que l'on croit vrai » jusqu'à ce qu'on décide de ne plus y croire. Vous savez, la/les petite(s) voix dans notre tête.

Un peu comme celle de Milou, le chien de Tintin, des fois en mode « ange », des fois en mode « démon ». À nous de voir celle que nous choisissons d'écouter !

« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Rien ne vous contrôle excepté vos croyances. » Marianne Williamson

En effet, la manière dont on pose notre regard sur le monde, que l’on appelle communément désormais nos croyances, va avoir un impact très conséquent sur la manière dont on va vivre notre quotidien et plus largement notre vie.

Prendre du recul va justement nous permettre de revisiter nos croyances et notre réalité.

Pour ce faire, je vous propose de suivre les étapes suivantes :

✅ S'arrêter, observer : le fameux STOP (Se Taire et Observer Patiemment)

Ralentir, juste ne rien faire, se poser écouter, un vrai luxe à notre époque !

✅ Revenir au corps, écouter ses ressentis

Comment je me sens-là, dans mon corps, tout de suite maintenant ?

Ai-je chaud, froid ? Ai-je une boule dans la gorge, dans le ventre ?

Que me dis mon corps ?

✅ Accueillir ses émotions et les besoins qui en découlent

Ai-je peur et si oui de quoi ?

Suis-je en colère et si oui par rapport à quoi ? Par rapport à qui ?

Suis-je triste ? Et si oui, pourquoi ?

De quoi ai-je besoin, tout de suite, maintenant, si tout était possible ?

✅ Noter sur un papier tout ce qui vous vient à l'esprit

pour pouvoir ensuite ordonner vos idées, les analyser et les transformer en action si nécessaire

✅ Revenir dans votre réalité en percevant ce que vous venez de vivre, comprendre, ressentir

Qu’est-ce que j’apprends sur moi, sur les autres, sur ma vie, sur mes envies et besoins

Qu’est-ce que cette problématique est venue me passer comme message ?

Comment en tenir compte ?

Qu’est-ce qu’il est important que je sois/fasse désormais ? Quel serait le 1er pas pour y arriver ?

Et si vous êtes trop englué(e) dans votre problématique pour pouvoir suivre ce processus, demandez l'aide une personne de votre entourage neutre et bienveillante, voire d'un professionnel qui sera vous aider à changer de lunettes pour percevoir toutes les dimensions de votre problématique.

Vous pourrez alors faire vos choix, en respectant vos valeurs, en votre âme et conscience.⚖

🎁 Pour finir, je vous livre ma phrase/mon mantra qui me sert dans les moments où j'ai besoin de cette prise de recul : « Je mets les choses à leur place, à la mienne je me place ».

🧐❓Et vous, quelle pourrait être la phrase qui, dans votre vie, ferait la différence dans les moments de doute et de difficultés à traverser et vous permettrait d’actionner le mode « prise de recul » ?

🚀 POUR ALLER PLUS LOIN…

Je vous propose de découvrir un outil que j'aime beaucoup qui permet, en mode créatif et ludique, d'interroger différentes manières de voir les choses : les chapeaux de Bono.

Cet outil a été développé par Edward de Bono, Psychologue, spécialiste en sciences cognitives pour traiter les problèmes sans censurer de nouvelles idées, originales, dérangeantes, inhabituelles.

Le principe : lorsque nous réfléchissons, nous avons tendance à laisser venir naturellement nos pensées dans l’ordre où elles nous apparaissent. Notre flux de pensées prend alors le dessus sur notre bon sens et nous mélangeons tout : émotion, information, logique, critique. Résultat : nous sommes dans le flou, et notre pensée n’est ni construite, ni constructive. On reste même enfermés dans des schémas/croyances par habitude et on a du mal à sortir de notre mode de pensée. Le secret, d’après Edward de Bono, est de séquencer notre pensée en utilisant chaque mode de pensée (représentée par un chapeau de couleur différente).

✅  Pour en savoir plus

Pour découvrir la vision des autres membres du collectif de la RBA - Rooftop Business Academy  : Cédric Meunier , Amandine Clavaud , Corinne Péron , Stéphane Ruellan

👉 Pensez à vous abonner à notre newsletter : https://lnkd.in/e-7n6Y6a

#entreprise #entrepreneur #business #rba #rooftopbusinessacademy #essonne #developpement #coaching #formation #maviedentrepreneur #codev #mastermind #mentorat #reseau #reussite #succes  #pause #respiration #recul #instantpresent