Expliquer et comprendre la confiance en soi

Pourquoi certaines personnes ont déjà confiance en elle à douze ans et d'autres pas du tout à cinquante ans.

C'est une question que je me suis souvent posée.

Mais surtout à quoi tient la confiance ?

Déjà c'est une force de caractère.

Certains diront que c'est lié à l'éducation et à l'enfance mais j'ai déjà rencontré des exemples de personnes qui ont eu des parents défaillants et qui avaient une grande confiance en elle, et au contraire des personnes qui avaient des parents soutenants et compréhensifs et qui n'avaient pas confiance en eux.

Déjà il faut faire la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi.

L'estime de soi est la considération de ses valeurs (qui se sont construites depuis l'enfance, est-on courageux ? est-on sociable ? est-on doué pour telle activité ?) et elle est lié à ce que l'on a entendu ("tu es intelligent", "tu es un gentil garçon" "je fuis fière de toi"…)

La confiance en soi est lié à l'évaluation réaliste et factuelle de ses ressources lorsque l'on est dans une situation particulière ("Je sais négocier un nouveau contrat", "Je sais gérer la relation avec mon collègue", "je peux faire ce voyage seul"…)

On peut avoir l'un sans l'autre ou dans le pire des cas aucun des deux.

Vous pouvez par exemple relever de nombreux challenges professionnels mais ne pas savoir gérer les relations intra-familiales parce que vous vous dévalorisez ou vous sentez incapable de trouver les bons mots et la bonne attitude.

J'ai coaché des personnes de différents âges et de différentes fonctions. La plupart du temps la raison d'un tel accompagnement est "Je n'ai pas confiance en moi".

Et oui, on peut avoir un poste à haute responsabilité et avoir une confiance en soi très faible.

Pour avoir une meilleure confiance en soi, il est nécessaire de faire un travail pour connaître ses forces et ses faiblesses.

Il faut notamment sortir de sa zone de confort et prendre des risques, mais aussi :

• Arriver à stopper ses croyances limitantes
• S'encourager
• Se valoriser
• Se lancer toute sorte de défi
• Être bienveillant avec soi -même

Se lancer des défis seraient pour certains changer de travail, ou pour d'autres des risques plus simples comme aller seul au cinéma, apprendre une langue étrangère, ou encore quitter quelqu'un ou déménager.

A force d'exercices, votre confiance sera boostée et un petit pas amènera un autre petit pas.

Il faut aussi se poser les vraies bonnes questions :

• Avez-vous des domaines dans lesquels vous avez confiance en vous ? où vous osez faire les choses ? où vous arrivez à surmonter les étapes ?
• Pourquoi dans ces moments-là vous avez confiance en vous ? En quoi c'est facile ? pouvez-vous les visualiser ?
• Comment faire pour recréer les bonnes conditions qui fonctionnaient par le passé.

Stopper ses croyances limitantes encrées depuis des années est un travail qui peut prendre du temps. En essayant de savoir d'où elles viennent, de qui elles sont la source et pourquoi elles sont si tenaces, il est possible de les débloquer. 

On ne peut pas vivre confortablement avec une croyance limitante acquise dès l'enfance. Vous avez évolué et vieilli donc elle n'a plus raison d'être.

Si vous n'arrivez pas à vous trouver des qualités, demandez autour de vous (à des gens bienveillants bien sûr) quelles sont les vôtres ?

Ne restez pas isolé.e avec votre mal-être.

Quelques séances de coaching vous aideront et vous serez une personne nouvelle.