🌟 Il était une fois le burn-out qui a changé ma vie 🌟

En mai 2022, j'ai fait face à un burn-out dévastateur, par suite d’un travail acharné de 12 heures par jour pendant 1 an. Malgré mes appels à l'aide, ma direction semblait ne pas comprendre ma détresse. "Nous y arrivons bien, alors pourquoi pas toi ?" était la réponse que je recevais.

Et vous savez quoi ? Cette réponse était encore plus dévastatrice car elle enterrait ma confiance en moi, et surtout, elle m’obligeait à en faire toujours plus pour « prouver » que je pouvais le faire.

🔥 Le burn-out est une réalité dont on ne parle pas assez, surtout dans le monde du travail. Je me souviens des longues journées passées devant mon écran, mes yeux fatigués, mon corps épuisé, mais je continuais à pousser mes limites pour satisfaire les attentes de mes supérieurs.

Je faisais de plus en plus de malaises, mon mari m’a retrouvée 2 fois allongée par terre sans aucun souvenir de ce qui s’était passé.

Et puis il y a eu ce soir où en rentrant chez moi, j'étais tellement épuisée que je me suis endormie au volant pendant quelques secondes, réalisant soudainement la gravité de ma situation. Je me suis réveillée en sursaut, les mains tremblantes sur le volant et le cœur battant la chamade. C'était un signe que je ne pouvais plus ignorer.

Parfois, il faut toucher le fond pour rebondir et prendre son destin en main. Et c'est exactement ce que j'ai fait.

Le burn-out, mon trampoline vers une vie d'entrepreneuse épanouie

C'est à ce moment que j'ai décidé de prendre du temps pour moi, d'écouter mon corps et mon esprit. Je me suis adonnée à des activités qui me tenaient à cœur et qui me permettaient de décompresser. Je me souviens de ces longues marches en forêt, où je me reconnectais avec la nature et me ressourçais. C'est également à cette période que j'ai découvert le canevas, une pratique qui a permis de me vider le cerveau en me concentrant juste sur le point de croix à réaliser.

J'ai réalisé que mon bonheur et ma santé devaient passer avant tout, et que je devais apprendre à m'écouter pour éviter de sombrer à nouveau dans le burn-out. J'ai compris que ce n'était pas de la faiblesse, mais de la force que de reconnaître ses limites et de chercher un épanouissement authentique. Je l’ai compris avec l’aide de professionnelles : mon médecin traitant, ma psychologue. Elles m’ont fait comprendre que ce n’était pas moi le centre du problème mais mon incompétence à ne jamais savoir dire non (dire non à un dossier supplémentaire à traiter alors que votre bureau en est déjà submergé). Et puis elles m’ont appris que la majorité des travailleurs qui tombaient en dépression était des gens très impliqués dans leur travail et perfectionnistes jusqu’au bout des ongles (personnes en qui je me reconnaissais).

Cette expérience m'a poussé à réfléchir aux raisons pour lesquelles nous ne parlons pas assez du burn-out dans le monde professionnel. Peut-être est-ce à cause de la peur de paraître vulnérable ou de la pression à toujours vouloir se montrer performant ? Quoi qu'il en soit, il est crucial d'ouvrir le dialogue et de créer des environnements de travail où l'on peut s'exprimer librement et sans crainte de jugement.

Voici comment cette expérience de burn-out m'a aidé à forger un esprit d'acier et à réaliser mes rêves :

1️⃣ J'ai appris à me connaître : Après le burn-out, j'ai découvert que j'étais, en réalité, une super-héroïne qui avait besoin d'une cape pour voler haut (et non, ce n'est pas une métaphore). Plus sérieusement, cette introspection m'a permis de me recentrer sur ce qui compte vraiment pour moi et d'orienter mon projet entrepreneurial en fonction de mes valeurs. En d'autres termes, j'ai trouvé ma cape invisible pour voler vers de nouveaux horizons.

2️⃣ J'ai appris à dire NON : Dorénavant, je suis capable de dire non aussi efficacement qu'un garçon de 4 ans à qui on propose des brocolis. En tant qu'entrepreneure, je choisis désormais les opportunités qui s'alignent avec mes objectifs et mon équilibre personnel. Et oui, parfois, ça implique de dire non à des projets alléchants, mais rien ne vaut ma santé et ma sérénité.

3️⃣ J'ai développé ma résilience : Mon burn-out m'a montré que je pouvais surmonter des obstacles incroyablement difficiles. Aujourd'hui, je suis tel un phénix qui renaît de ses cendres à chaque fois qu'un défi se présente. En tant qu'entrepreneuse, cette résilience est un atout précieux pour affronter les défis du quotidien et continuer à briller dans mon domaine.

4️⃣ J'ai compris l'importance du soutien : Mon expérience m'a appris qu'il est crucial de s'entourer de personnes bienveillantes et compréhensives. Imaginez une bande de super-héros prêts à vous soutenir à chaque étape de votre parcours. Aujourd'hui, je m'efforce de créer un environnement de travail sain et équilibré où l'entraide et le soutien sont les maîtres mots.

5️⃣ J'ai redécouvert ma passion : Mon burn-out m'a forcé à réévaluer mes priorités. Grâce à cela, j'ai pu me lancer dans un projet qui me passionne le plus au monde : l’écriture.

6️⃣ J'ai développé un sens de l'humour pour faire face aux défis : L'humour est une arme puissante pour surmonter les difficultés. Rire de soi-même et des situations que l'on rencontre permet de prendre du recul et de mieux appréhender les obstacles. J'utilise l'humour pour exprimer ma créativité et insuffler une légèreté dans les projets sur lesquels je travaille.

🌈 Aujourd'hui, je suis fier de mon parcours et de la leçon de vie que ce burn-out m'a offerte. Je souhaite partager mon histoire pour encourager ceux qui traversent des moments difficiles à ne jamais abandonner et à croire en leurs rêves. Car après tout, qui sait ? Vous pourriez vous aussi découvrir que vous êtes un super-héros en devenir.

Si mon expérience vous a touché ou inspiré, je vous invite à partager cette publication pour sensibiliser davantage de personnes sur les dangers du burn-out et les opportunités qui peuvent en découler. Ensemble, construisons un monde du travail plus épanouissant et bienveillant, où les super-héros en herbe peuvent déployer leurs ailes et s'envoler vers de nouveaux sommets. 

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