La posture du guerrier zen de la salle d'entraînement à la salle de réunion.

22 juillet 2024

Adopter l'esprit martial et la posture du guerrier zen peut transformer votre vie, de la salle d'entraînement à la salle de réunion.

Je l'ai vécu en passant 4 ans avec l'objectif de prendre du plaisir à pratiquer, me défouler et améliorer mes capacités cognitives et physique.

Cet état d'esprit, connu sous le nom d'esprit martial, peut transformer votre vie, que vous soyez sur le tatami ou dans une salle de réunion.

Voici comment.

Leçons de discipline et maîtrise de soi

Vous avez du mal à vous lever tôt pour aller courir ou à finir ce rapport avant la deadline ?

Les arts martiaux vous apprennent que la discipline est reine.

Mais il ne s'agit pas là de la finalité.

Comme vous l'avez surement déjà expérimenté, votre capacité à rester maître de vos émotions sera un élément déterminant pour votre réussite.

Parce que sous pression ou fatigué,

notre cerveau à tendance à prendre de mauvaise décisions...

Chaque coup de pied et chaque mouvement permettent de répéter et de renforcer le circuit neuronal de la régularité et de l'engagement.

Mais alors quelle capacité pouvons-nous améliorer qui pourrait même nous sauver la vie s'il le fallait ?

Les réflexes !

Et oui pratiquer une activité physique c'est aussi développer ses capacités de réaction

en captant des informations autour de soi pour se déplacer dans l'espace

et éviter un danger.

Alors si vous n'avez pas vraiment envie de transpirer, dites-bous bien que l'entrainement vous servira surtout à developer des capacités de réflexions qui pourraient vous sauver la vie.

Tant sur le long terme en renforçant la maîtrise de soi, quand sachant réagir rapidement à court terme.

Résilience : tomber sept fois, se relever huit

Vous avez déjà échoué à un projet ou subi un revers important ?

Les arts martiaux vous enseignent à vous relever après chaque chute, voir même de la provoquer...

Ce n’est pas seulement utile sur le tatami, mais aussi dans la vie de tous les jours.

Chaque échec devient une leçon, chaque défi une opportunité de grandir.

Encore faut-il s'y préparer, et l'accepter.

Prenons l'exemple de ce judoka qui, après une défaite cuisante en compétition, retourne à l'entraînement le lendemain.

Cette persévérance lui permet non seulement de s'améliorer, mais aussi de développer une mentalité de guerrier face aux obstacles de la vie professionnelle.

Pour passer cette expérience de remise en question, de la situation, avoir une personne de confiance pour la traverser peut s'avérer primordial.

S'affirmer sans imposer

Rien ne booste plus la confiance en soi que de savoir que vous pouvez vous défendre.

Les arts martiaux vous donnent cette assurance.

Notre cerveau et notre corps sont confronté au danger, volontairement !

On apprend à gérer ses peurs, ses envies de fuite face à l'adversité et à maintenir son niveau de stress sous contrôle...

Oui oui ça ressemble à un super-pouvoir !

Cette confiance se manifeste dans vos décisions, vous rendant plus audacieux et prêt à affronter les situations difficiles avec courage.

J'ai déjà vu Mathilde, une jeune femme, qui grâce aux cours de karaté, à suffisamment prit confiance en elle pour oser demander cette promotion tant méritée au travail.

Vous devinez non ?

Elle l'a obtenu son nouveau poste.

Esprit d'équipe et respect : ensemble, on va plus loin

Dans les dojos, le respect est primordial.

On ritualise le salut, on se respect et on s'ouvre à l'autre.

Que ce soit envers vos partenaires ou vos adversaires, cette valeur forge des liens solides et favorise un esprit de collaboration.

Seul vous pouvez vous entraîner quand vous voulez mais finalement vous n'aurez pas la capacité de développer votre force mentale...

A moins de passer sur un mode méditatif mais là encore on est un comportement "passif".

Appliquez cette leçon et mettez en situation votre équipe de travail pour améliorer les relations et la productivité collective.

On voit tous très bien la force du collectif d'une équipe sportive ou d'un groupe de soldat qui traverse les épreuves ensemble et se serrent les coudes.

Conclusion

Adopter l'esprit martial peut transformer votre vie, de la salle d'entraînement à la salle de réunion.

Les neurotransmetteurs de la dopamine, des endorphines que vous allez sécréter pendant votre pratique vous aidera à garder le contrôle

que ça soit pendant une semaine surchargée ou à l'approche d'un événement à fort enjeu émotionnel pour vous.

Gardez cela en tête pour vous maintenir motivé, au delà de l'aspect physique.

En incarnant, en vivant ces valeurs vous renforcez votre position et surtout vous inspirez ceux qui vous entoure.

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