Lassitude+Épuisement+Solitude : le nouveau syndrome qui touche les français

Notre cerveau a besoin de références pour appréhender une situation nouvelle et proposer une posture à adopter en action ou en pensée. La crise Covid génère régulièrement des imprévus alors que notre cerveau ne dispose pas de boucles cognitives pertinentes puisqu’il n’a jamais vécu de situations approchantes. Résultat de nombreux français développent le syndrome Lassitude-Epuisement-Solitude Voici quelques conseils pour y palier.

Le syndrome Lassitude-Epuisement-Solitude (L.E.S.)

Face à cette crise qui s’est fortement aggravée ces dernières semaines, l’équipe de recherche du CREDIR a identifié le syndrome L.E.S. pour Lassitude Epuisement Solitude. Un acronyme simple à mémoriser pour des blessures physiques et psychiques complexes. Si on cumule les trois facteurs, on est en grave danger, mais on peut auto-corriger rapidement certains paramètres de vie pour poursuivre le marathon de la pandémie en minimisant les impacts psychologiques à court terme.

L pour LASSITUDE

La définition de la lassitude parle d’un abattement mêlé d'ennui, de découragement. Qui n’a jamais vécu cela dans ces six derniers mois ? Franchement personne. Même ceux qui se sentent forts ou peu touchés par la crise ont ressenti de la lassitude quand un évènement qu’ils aiment a été annulé, quand il a fallu restreindre les présents à un mariage ou à un enterrement, etc.

Pour combattre la lassitude il faut générer des projets pour l’après crise : un voyage, une fête, voire même des travaux de bricolage ou de jardinage d’un lieu de vie pour le rendre plus beau. L’absence de projets équivaut à une blessure neuropsychologique. Notre cerveau appréciera ces nouvelles boucles cognitives.  Dorénavant il est essentiel de devenir les kinés de nos cerveaux.

E pour EPUISEMENT

L’épuisement intervient à la suite d’un déséquilibre prolongé entre la consommation quotidienne d’énergie et la récupération par des nuits efficaces, des breaks hebdomadaires ou des semaines de vacances.

La crise a tout bouleversé et chacun doit surveiller ces déséquilibres. Citons le point clé : le manque de sommeil. Le déficit de loisirs et de socialisation en fin de journée a poussé un peu plus la population dans l’addiction numérique, en particulier les séries, au format toxique de 52 minutes qui pousse à l’épisode supplémentaire au détriment du sommeil. L’observatoire du CREDIR a constaté que 8 personnes sur 10 ont modifié fortement leur sommeil depuis le début de la pandémie. Les consommations d’alcool, d’anti dépresseurs et de somnifères ont quant à elles explosés.

S pour SOLITUDE

La solitude s’est développée notamment dans les entreprises. De plus en plus de professionnels sont en télétravail une partie de la semaine. Les espaces de socialisation sont fermés ou contraints. On se rencontre moins. Et c’est pareil dans la vie extra professionnelle où tant d’activités de socialisation ont été réduites. Alors quand on vit seul, c’est devenu difficile à supporter.

En surveillant ses L+E+S, on peut facilement identifier quelques axes d’amélioration au quotidien et prévenir les risques de blessures. Bon marathon collectif, avec de l’empathie et de la bienveillance, pour que nous franchissions tous la ligne d’arrivée en bon état. Cette prise de conscience L+E+S est valable individuellement mais elle doit guider le regard sur nos proches, dans la vie professionnelle ou personnelle. La plupart de ceux qui réussissent à finir un marathon alors qu’ils n’étaient pas des coureurs habituels atteignent leurs objectifs grâce à une dynamique collective. S’il est une valeur que l’épidémie de Covid-19 a révélé c’est celle de la solidarité. Paradoxe de la situation la Covid appelle autant la solidarité autant qu’elle l’interdit. Dans cette période trouble, inédite et déstabilisante, de nombreux français se mobilisent. Plus que jamais, citoyenneté et solidarité prennent tout leur sens pour venir en aide notamment aux personnes les plus vulnérables. L’heure est à la SOLIDARITE aussi chacun peut être aidé ou agir à son niveau.

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