Le sommeil

Merci beaucoup de nous rappeler l'importance du sommeil et son influence sur notre qualité de vie. Je crois aussi qu'en plus de tout les aspects que vous avez très bien explicité dans votre article, que le fait de s'exposer durant la première partie de la nuit à une lumière intense (micro, téléphone portables etc...) empêche , à la longue, d'avoir une bonne qualité de sommeil...

C'est sans aucun doute, le meilleur repos pour le corps et l'esprit! Le sommeil est réparateur quand il vient en réponse à une fatigue physique. Le sommeil est aussi un exutoire pour se décharger du stress du quotidien et retrouver sa sérénité. Quand on a la chance de dormir sans somnifères ni autres poisons, le sommeil permet l'activité nocturne à travers les rêves qui sont nécessaires pour mettre en éveil nos neurones qui restent actives et maintiennent l'équilibre psychique indispensable à notre santé mentale!

Merci pour cet article, Virginie. N'oublions pas de dire que la qualité du sommeil ne passe pas que par soi : quand nous sommes deux, il suffit que l'un ronfle systématiquement, ou que l'autre remue sans cesse ("impatiences" dans les jambes), pour perturber passablement les nuits, même si c'est indépendant de leur volonté. Sorti de ça, j'ai mes "trucs" : j'évite aussi bien de regarder la TV tard, que de lire (livre papier ou tablette), ou de faire des mots croisés ou fléchés. Je respire plusieurs fois le plus calmement, profondément et lentement possible par le nez, puis juste avant de m'endormir, je me recentre sur mon Moi, comme si je me recroquevillais sur moi-même, et je m'imagine aller plus loin, plus profondément, en moi-même, où je rejoins un groupe dont je ressens immédiatement la bienveillante protection, mais que je ne puis identifier, dans une sorte de mélange de pénombre et de brume. Il me suffit de "les" savoir là, et de me savoir sous leur protection. En général, je m'endors aussitôt.

Oui, merci Virginie de rappeler à point la qualité du sommeil est importante pour tous les aspects de notre vie