Le stress, et moi, émoi, émois
Je vous invite à un atelier de deux journées pour mieux comprendre le stress et pour apprendre des gestes et des exercices pour améliorer votre quotidien.
L’intervalle entre les deux journées est l’occasion de sentir et d’évaluer les évolutions qui se mettent en place, d’être plus attentif à nos limites et à nos réactions, de travailler plus en profondeur.
Contenu de l’atelier
Qu’est-ce que le stress?
Le stress est une réaction naturelle face à un danger ou un risque afin de nous permettre de réagir. Et pourtant, aujourd’hui le stress est une sensation quasi permanente dans nos vies. Nous clarifierons ensemble les facettes de ce phénomène.
Quel impact a-t-il sur moi? Comment se manifeste-t-il?
Les effets d’un stress prolongé sont variables selon les personnes: maux de dos, problème digestif, insomnie, douleurs locales, difficulté de concentration, … Nous évaluerons chacun comment le stress se manifeste et s’insinue chez nous, dans notre corps, dans nos pensées, dans nos croyances.
Comment apprivoiser ce qui se passe en moi? Et comment le faire évoluer?
Nous décortiquerons les stratégies et mécanismes qui se mettent en place et quelles en sont les composantes. Grâce à des gestes simples, des respirations, des étirements, nous apprendrons à accueillir et à transformer notre stress. Grâce à d’autres techniques, nous travaillerons sur nos processus mentaux afin de les faire évoluer.
Informations pratiques
L’atelier est prévu sur deux journées (9h00 à 15h30 avec pause de trois quart d’heure à midi et une pause-café le matin).
Des fiches sont prévues comme support de cours.
Les pauses-café sont prévues.
Matériel à prévoir
Des vêtements souples, un plaid, un coussin ferme. Votre pic-nic. Un tapis de yoga
Dates prévues et lieux
24 avril et 22 mai 2015 (Rue Baty Limage 5380 Forville (Seron))
Tarifs
140 € TVAC
220 € TVAC (professionel)
Early birds - 10% (jusqu'à 20 jours avant la formation)
Inscription
0497/358366 ou veronique.dumont@cieletterre.be