Le top 5 des croyances limitantes

À chaque initiative, petite ou grande, elles sont là, tapies dans l’ombre de notre inconscient à diffuser leur poison paralysant. Au moment de monter une entreprise, d’appeler un prospect ou simplement de proposer une idée à un collègue, les croyances limitantes hackent notre processus de décision pour freiner nos ardeurs : « ça ne sert à rien, ça ne marchera pas ». Le pouvoir de nuisance de ces schémas de pensée négatifs est inversement proportionnel à leur discrétion.

Voici le top 5 des croyances les plus fréquentes :

1-   Je ne vais pas m’en sortir

2-   Les autres ne m’aiment pas

3-   Je n’ai aucun talent

4-   Je ne suis pas à la hauteur

5-   ça va mal se passer

Voici quelques pistes pour les empêcher de nous embarquer trop loin du côté obscur des émotions négatives.

Etape 1 Les identifier

Profiter d’une période basse en énergie pour les noter simplement sans chercher à les corriger.

Etape 2  Les reprogrammer

Attendre d’être revenu dans une phase haute pour trouver la traduction objective à chacune de ces pensées automatiques que nous avons pris le soin de noter.

"Je ne vais pas m’en sortir" = La situation n’est pas facile mais déjà connu ce type de difficulté et je m’en suis sorti.

"Les autres ne m’aiment pas" = Je ne peux pas plaire à tout le monde mais j’ai des amis qui m'apprécient sincèrement pour qui je suis.

"Je n’ai aucun talent" = nous avons tous des points forts. À nous de les identifier et de les développer.

"Je ne suis pas à la hauteur" = Je n’y arrive pas encore mais en étant persévérant et en prenant le sujet méthodiquement, je vais finir par y arriver.

"Ça va mal se passer" = je traiterai les problèmes quand ils arriveront, en attendant je ne pars pas perdant d'avance.

Etape 3 Les remplacer

Quand on se retrouve dans une phase basse et que les croyances repointent le bout de leur nez, se référer à cette reprogrammation.

Etape 4 

En parallèle de ce travail de fond, on peut également :

-Affiner sa connaissance du fonctionnement du mental pour bien distinguer nos pensées de nous-mêmes.

-S'inspirer de personnes en avance sur leur reprogrammation : les geeks de la psyché.

Bien entendu, il ne faut pas confondre le travail sur les croyances limitantes et la connaissance lucide de ses limites.