L’imposteur : quand votre cerveau devient votre pire saboteur !

Qui ça touche ? Tout le monde… ou presque.

Vous avez changé de poste ? Vous venez d’être promu ? Vous démarrez une nouvelle formation ou votre carrière après vos études ? Peut-être êtes-vous indépendant(e), micro-entrepreneur(e), ou encore cet enfant de parents brillants (le genre qui donne l’impression qu’ils ont inventé l’eau chaude). Félicitations, vous êtes un.e candidat.e parfait.e pour le syndrome de l’imposteur. Oui, même si vous avez bossé dur, brillamment navigué sur les chemins sinueux de votre carrière, et décroché votre succès à la sueur de votre front !

Mais alors, c’est quoi ce syndrome ? 🤔 C’est cette impression persistante que tout ce que vous avez accompli est le fruit d’un malentendu, d’un coup de chance, ou pire… d’une erreur. Et bien sûr, vous vivez dans l’angoisse de "être démasqué.e".

Les symptômes : quand votre syndrome devient votre boss tyrannique

Voici à quoi ressemble votre quotidien :

• Dévalorisation constante : "Oui, j’ai réussi ce projet, mais c’était facile, n’importe qui aurait pu le faire."
• Perfectionnisme chronique : Vous cherchez à être parfait.e, mais spoiler : ça n’existe pas. Et ça épuise.
• Refus des compliments : "Oh, ce n’est rien, juste un coup de chance."
• Comparaison toxique : Vos collègues ou concurrents semblent toujours plus compétents, plus brillants… ou plus chanceux.
• Surinvestissement : Vous travaillez deux fois plus pour prouver que vous méritez votre place (alerte : c’est épuisant).
• Stress et anxiété : Vous dormez mal, vous procrastinez… et vous commencez à vous demander si une carrière dans l’élevage de lamas ne serait pas une meilleure idée. 🦙

Et le pire ? Même vos réussites ne vous rassurent pas. Au contraire, elles alimentent la peur d’être "démasqué.e". « Un jour quelqu’un finira bien par le voir…peur du faux pas qui vous démasquera ».

Cette peur d'être découvert pousse l'imposteur à déployer des stratégies pour dissimuler ce qu'il perçoit comme une imposture.

La psychologue Pauline Rose Clance à étudié ce phénomène dès 1978. Elle a créé un test « Echelle de Clance » que vous trouverez dans les commentaires et qui permet d’évaluer si l’on est potentiellement concerné par ce complexe.

Les conséquences : Eh bien, ce n’est pas joli-joli

• Burnout 🚨
• Baisse de qualité de vie (Bye-bye le yoga détente… Le syndrome de l’imposteur a fait du stress votre nouveau coach sportif.)
• Manque de temps pour vous ou vos proches
• Moins bonnes performances au travail (paradoxal, non ?)
• Honte, faible estime de soi, et parfois même… démission.

Pour les managers, c’est encore plus criant : selon une enquête de l’institut YouGov de 2022, 6 managers sur 10 souffrent du syndrome de l’imposteur. Résultat ? Certains quittent des postes pourtant bien mérités, d’autres s’auto-sabotent en refusant promotions ou augmentations.

Mais alors, que faire ? On démissionne et on ouvre un food truck ?

Pas si vite ! Bonne nouvelle : le syndrome de l’imposteur n’est pas une fatalité. Vous pouvez inverser la tendance et regagner en confiance.

🔑 Le coaching peut être votre arme secrète :

• Reconnectez-vous à vos forces et à vos réussites réelles (oui, vous en avez !).
• Clarifiez vos objectifs professionnels et personnels.
• Apprenez à reconnaître et déconstruire vos croyances limitantes.
• Redéfinissez votre rôle en tant que leader ou professionnel, et prenez enfin la place qui vous revient.

Vous n’avez pas besoin d’attendre 10 ans pour vous sentir légitime. Ni de démissionner pour postuler un poste moins ambitieux juste pour "être à votre place". La vraie solution, c’est de changer votre mindset. Vous êtes à la hauteur, vous êtes légitime, et il est temps de le croire autant que votre entourage le voit déjà.

Alors, prêt.e à dire "adieu" à cette foultitude de doute dans votre tête ? 😉

✨ Passons à l’action : découvrez comment le coaching peut transformer votre carrière et votre vie. Vous avez tout à y gagner. 🌟

#Leadership #SyndromeDeLImposteur #Coaching