Pépite de l'intelligence émotionnelle : Comment accéder à la version aidante de nos émotions ?

L’#émotion, c’est quoi pour vous ? Une cocotte-minute ? Une éruption volcanique ? Les sous-vêtements qu’on dévoile rarement ? Le soleil ? La palette du peintre ? ou encore ? Une symphonie ? La vie ? Quelle est votre image à vous ? 

Les différentes images citées nous parlent toutes, à leur manière, de notre relation à l’émotion. Est-ce que nous la percevons comme une amie ? Comme une ennemie ? 

Les émotions, les scientifiques sont univoques, elles nous ont été offertes pour nous aider à nous adapter avec succès à notre environnement tant physique que social. Et pourtant, bien des personnes nous disent que les émotions sont plutôt parasitaires. Certaines personnes aimeraient même les faire taire grâce à une sorte de pilule magique ! Faire taire la #colère car elle apporte de la violence et de l’agressivité, faire taire la #peur car elle paralyse et nous fait perdre les moyens, faire taire la #tristesse comme elle nous fait déprimer, faire taire l’#envie, c’est clair, c’est un péché qui détériore les relations ! Mêmes les émotions plaisantes n’y échappent pas : la #fierté rendrait arrogant, la #joie - naïve. La #curiosité se voit parfois tacler d’être un vilain défaut. Ces représentations de l’émotion sont-elles aidantes ? Nous invitent-elles à les accueillir ? Permettent-elles de comprendre leurs messages ? Dans nos observations, elles emmènent les personnes plutôt à se méfier des émotions, à s’en déconnecter ou encore à les ruminer en tournant en boucle sur les aspects négatifs. Dans ces cas-là, l’émotion non accueillie a plutôt tendance à « entrer par la fenêtre si on la chasse par la porte », parfois elle aura tendance à s’amplifier, voire à envahir notre espace mental jusqu’à s’enkyster et toucher à notre santé physique et mentale. C’est pourquoi inclure dans les représentations des émotions leurs caractère aidant et utillté est si important.

C’est Darwin qui lança le coup d’envoi des études scientifiques de l’émotion dès 1859. Il pose l’idée selon laquelle toute émotion est utile et occupe une fonction bien précise au service de notre #adaptation . Elle est en quelque sorte notre boussole pour comprendre nos relations à nous-mêmes, aux autres et à notre environnement et impulser les actions pour s’adapter. Le principe même d’utilité des émotions se voient confirmer par de nombreux chercheurs et scientifiques par la suite. Damasio ira même jusqu’à dire que l’émotion est le mécanisme de l’adaptation le plus sophistiqué chez l’humain (1995).  

C’est quoi alors l’émotion dans sa version aidante ? 

L’émotion aidante est l’émotion qui permet d’accéder à ses bienfaits. Nous pouvons aussi dire que l’émotion est aidante lorsqu’elle libère son plein potentiel d’énergie créatrice pour nous, nos relations et in fine notre société. Elle est aidante quand : 

• Elle sert la réussite de nos vies et nous permet de nous épanouir au sein des collectifs et dans le respect de notre environnement ; 
• Elle promeut et maximise la bonne qualité de nos relations ; 
• Elle favorise le bien-être et la santé.

Nous sommes toujours émerveillés de son potentiel à pacifier et à humaniser en profondeur la relation à soi – à l’autre et le monde. 

Alors la #colère aidante ressemblerait à quoi ? C’est celle qui nous aide à identifier et à affirmer nos limites et nos valeurs pour faire grandir nos relations. Et la #tristesse aidante ressemblerait à quoi ? Elle devient aidante quand elle nous invite à introspecter pour prioriser ce qui est important pour nous dans nos relations. Et quid la #fierté et de la #joie ? La #fierté nous fait découvrir nos talents et la joie – les ingrédients des relations harmonieuses pour nous.  

Vous l’aurez compris, l’émotion aidante est riche en vertus pour nous, la relation et les collectifs. Comment accéder à la version aidante de nos émotions ? Voici 3 bonnes pratiques que l’intelligence émotionnelle nous enseigne :

1/ Accueillons nos émotions dans toute leur variété, plaisantes comme déplaisantes.

2/ Nommons les émotions, comprenons leurs sources et les besoins sous-jacents. 

3/ Explorons leurs utilités là tout de suite pour nous et la relation. 

C’est ainsi que nous pouvons nous appuyer sur leurs utilités pour grandir personnellement, relationnellement et professionnellement

Au sein de l’école Qualia Emotion Institute nous avons pris comme défi de décoder chaque émotion dans sa version aidante, de les apprivoiser pour que chacun puisse en faire une opportunité. Cette connaissance des émotions dans leurs versions aidantes permettra à l’#intelligenceémotionnelle de jouer pleinement son rôle : aider les individus et les collectifs à connecter et maximiser les bienfaits des émotions. 

Suivez #coachingcentreemotion pour découvrir les différentes émotions dans leurs versions aidantes.