PARLER DE SOI
Catherine BIBLOCQUE
Coach formatrice en développement personnel chez Établissements des secteurs sanitaire et medico-social
Les bienfaits coaching du savoir "parler de soi".
En séance, je vous apprends à "parler de vous". Il est indispensable de parler de soi. De nombreuses études en psychologie et neuroscience le démontrent.
Il est important de verbaliser, de mettre des mots sur nos ressentis, nos sentiments. Quand nos sentiments sont négatifs, cela nous permet de les évacuer. Quand ceux-ci sont positifs, cela nous permet de les renforcer, de les ancrer.
Osez partager avec l'autre ou les autres (conjoint, famille, amis, collègues...) surtout auprès de personnes en qui vous avez confiance.
De la même façon, nous pouvons "écrire sur soi", dire par écrit. On appose sur une feuille des mots dont nous prenons conscience. De ce fait nous allons observer des changements, car les émotions négatives se dissipent et s'estompent.
S'exprimer sur soi à l'oral ou par écrit, apporte des bienfaits réels :
- diminution de notre stress et par delà renforce nos défenses immunitaires.
-diminution de notre détresse émotionnelle.
-libération des douleurs psychologiques et physiques.
- prise de distance par rapport à notre ressentis, donc meilleure analyse.
- développer le plaisir de converser, d'échanger et d'apprendre à recevoir l'avis de l'autre.
- cultiver son ouverture à l'autre et en même temps accueillir l'autre qui souhaite apprendre à vous connaître.
-nourrir notre besoin de reconnaissance. On aime être reconnu pour ce que l'on est.
- dévoiler nos craintes, nos peurs, nos échecs.
- renforcer l'estime de soi, la confiance en soi dans le fait de découvrir qu'on intéresse l'autre et ce dernier peut nous renvoyer des compliments.
"Parler de soi", vous l'aurez compris à de nombreuses vertues, c'est un cocktail de vitamines mentales.
Aussi, si vous rencontrez des difficultés à parler de vous, ou si vous avez tendance à être dans l'écoute de l'autre ou des autres, sans prendre le temps d'exposer votre point de vu, et d'exprimer clairement qui vous êtes vraiment, je suis à votre disposition.
Venez avec moi développer votre liberté d'expression, qui est la base de votre bien être, et d'un relationnel réussi.
Osez exister, vous en détenez les clés.
Catherine biblocque.
COACH en développement personnel.
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