Parlons de stress!

Êtes-vous stressé ? Ou plutôt vous voulez aussi en finir avec le stress ?

 1 – Qu’est-ce que le stress ?

o   Le stress est une réponse combat – fuite classique. Il est un mécanisme vieux des millions d’années. Quand le cerveau détecte quelque chose de stressant les détecteurs s’enclenchent et le corps se met en alerte en déclenchant des hormones dans le sang. Le cœur et la respiration d’emballent poussé par l’adrénaline et le cortisol et le corps se préparer au danger. 

2 – Quand est-ce que ce stress est néfaste ?

o   Quand ce stress ne diminue pas car la personne attribue le même danger dû à son environnement moderne : son travail, le bruit, les enfants, différentes pressions subites dans la vie en général alors le cortisol continu de circuler donc réponse « combat – fuite » reste en éveil puis on s’épuise.

3 – Qu’est-ce que le stress provoque comme maladie ?

•   Hypertension
•   Dysfonctionnement du système immunitaire
•   Augmentation de glycémie
•   Augmentation des risques cardiovasculaires
•   Augmentation des risques de maladie mortelle etc. 

4 – Peut-on diminuer notre niveau de stress ?

o   OUI ! Il y a plusieurs techniques et méthodes. On sait que le stress est « le mal du 21ème siècle ». Mais des solutions existent…

Je serai ravi de vous aider en me consultant

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