Pour arrêter de fumer, ne comptez pas sur l'État, comptez sur vous…

Nous vivons dans un monde bien étrange. Si vous avez un cancer, l'État vous soutient, vous soigne, vous procure les traitements les plus coûteux de la planète. Le coût annuel des soins de santé liés au tabac s'élève à environ 25 milliards d'euros. Pourtant, pour vous aider à arrêter de fumer, l'État se contente de mettre à votre disposition un site internet (Tabac Info Service) et une opération annuelle, le Mois Sans Tabac, avec un budget de 12 millions d'euros, bien peu face aux 13 milliards d'euros de recettes fiscales générées chaque année par le tabac. En d'autres termes, pour chaque tranche de 1 000 euros collectés sur les taxes tabac, seulement 1 euro est investi dans la prévention. Cela semble absurde, non ? Peut-être que l'État est devenu dépendant des taxes sur le tabac, ou peut-être est-ce le résultat de l'influence des lobbies ? La vérité, c'est que chaque année, l'État reçoit d'énormes sommes en raison du tabac, mais l'investissement dans la prévention, lui, reste dérisoire.

Les injonctions et le mois sans tabac : je me souviens quand j'étais fumeur : dès qu'on me disait qu'il fallait arrêter de fumer, surtout en novembre, je fumais encore plus par principe. C'est probablement un réflexe humain, mais quand on vous impose quelque chose, il y a souvent une réaction de rejet. Le mois sans tabac est certes une initiative qui va dans la bonne direction. Cependant, il peut aussi susciter un sentiment de pression et d'injonction chez ceux qui n'ont pas encore fait le choix de l'arrêt. Ce type d'approche « obligée » peut paradoxalement renforcer la résistance à l'idée même d'arrêter. Bien sûr, un mois sans tabac, c'est mieux que rien… Il serait injuste de dire que l'opération est inutile. Si ce programme sensibilise certains fumeurs et leur offre des ressources pour tenter d'arrêter, c'est un bon début. Mais, le problème réside dans son caractère temporaire et, généralement, dans la manière dont il est perçu. Ce n'est pas un engagement sur le long terme, et le soutien est trop limité pour réellement accompagner un fumeur dans un processus de changement profond. Cela dit, toute initiative visant à aider les fumeurs à réduire ou à arrêter leur consommation est évidemment mieux que rien.

Pour arrêter, comptez sur vous. Cela montre bien que, pour arrêter de fumer, vous ne pouvez pas compter uniquement sur des mesures ponctuelles ou une aide institutionnelle. Vous devrez compter sur vous-même, sur votre propre motivation et, bien sûr, sur le soutien de vos proches. À vous de trouver la méthode qui vous aidera le plus : que ce soit l'acupuncture, le laser ou, comme je le conseille souvent, l'hypnose. L'arrêt du tabac est un processus personnel et chaque parcours est unique. Mais, n'oubliez pas : vous êtes celui ou celle qui peut véritablement changer les choses.

Ne perdez pas de temps ! Si vous êtes décidé à arrêter, n'attendez pas novembre pour prendre votre décision. L'hypnose est un excellent moyen de vous accompagner dans cette démarche. Ne prenez rendez-vous que si vous êtes vraiment prêt à vous engager et à faire le travail nécessaire pour arrêter irrévocablement.

Ne perdez pas de temps avec une démarche qui ne serait pas sincère !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche pour arrêter de fumer avec l'hypnose, voici un article qui détaille le sujet : https://patrickchambard.fr/content/tabac