Pour mieux gérer: décrochez — Astuce du jour pour le 12 janvier 2016

À tête reposée viennent les meilleures idées. Mais c'est un défi de s'absenter au milieu d'une journée bien remplie pour reposer son cerveau. Voici trois moyens faciles de prendre des pauses dans votre journée :     

• Méditez en vous rendant au travail. Si vous utilisez les transports en commun, prenez le temps de fermer les yeux pendant 10 minutes. Si vous conduisez, partez un peu plus tôt, stationnez-vous et passez 10 minutes dans la voiture avant d'aller travailler.
• Prenez régulièrement des pauses. Concentrez-vous au travail par période de 90 minutes. Et puis, allez faire une promenade, parler à un collègue, griffonner, ou écouter de la musique. Même si vous ne pensez pas que vous avez besoin d’une pause, prenez-la.
• Allez marcher à l’heure du midi. Deux jours par semaine pendant votre pause du dîner, faites une promenade de 20 minutes. Pensez à tout sauf au travail – des vacances dans le Sud, construire votre maison de rêves, lire un bon livre….

Que faites-vous pour décrocher?