Quand poser ses limites devient une question de survie !

Joyeux Lundi ! 🌟

Cette semaine, j’ai eu un moment de vulnérabilité avec mon coach. J’étais à bout. Fatiguée. Épuisée, même. Alors oui, j’ai pleuré. J’avais cette petite voix dans la tête qui répétait : "Tu n’as pas fait assez cette année, tu peux encore en faire plus." Tu la connais peut-être, cette voix ?

Mais mon coach m’a stoppée net. Il m’a demandé : "Et si tu faisais une liste de tout ce que tu as accompli en 2024 ?" Franchement, je pensais que la liste serait courte. Spoiler : pas du tout.

En la rédigeant, j’ai réalisé à quel point j’avais couru partout, relevé des défis fous, et repoussé mes limites. J’ai compris une chose essentielle : j’en avais fait assez. Plus qu’assez, même. Et c’est là que j’ai décidé qu’il était temps de poser mes limites.

Pourquoi poser des limites, c’est vital (et pas égoïste)

On parle beaucoup de "se donner à fond" dans notre société. Mais rarement de "se protéger". Pourtant, poser des limites, c’est avant tout du respect :

• Respect pour toi-même : parce que tu mérites de recharger tes batteries, sans culpabilité.
• Respect pour les autres : parce qu’être au clair sur ce que tu peux (ou ne peux pas) offrir évite les malentendus.

Voici quelques domaines où poser des limites peut tout changer :

1. Au travail : Pas dispo à 22h pour répondre à un email urgent ? Normal. Apprendre à dire "non" ou à déléguer, c’est préserver ton énergie.
2. Dans tes relations : Définir ce qui est acceptable ou non, c’est te protéger des comportements toxiques.
3. Avec toi-même : Écouter ton corps et ton esprit quand ils crient stop, c’est essentiel pour avancer sur la durée.

Mon astuce perso : un mot magique pour te protéger

Une fois que tu as défini tes limites, il y a un mot qui te sauvera toujours : "Non."

Ce n’est pas être méchant, c’est être clair. Par exemple :

• "Non, je ne peux pas prendre ce projet en plus cette semaine."
• "Non, je ne peux pas venir à cette soirée, j’ai besoin de temps pour moi."

Et toi, quels non as-tu besoin de dire en ce moment ?

Et maintenant, à toi de jouer !

Cette semaine, je te lance un défi : écris la liste de tout ce que tu as accompli cette année. Prends ton temps. Une fois que c’est fait, demande-toi : "Est-ce que je m’autorise à ralentir ? À poser mes limites ?"

Tu mérites de t’accorder cette pause, crois-moi. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon article sur les meilleures stratégies pour poser des limites au quotidien. 👇

👉 Lire l’article maintenant !

Tu as le droit de ralentir !

J’espère que cette newsletter t’aidera à faire un pas de plus vers le respect de toi-même. N’oublie pas : poser des limites, ce n’est pas t’arrêter, c’est avancer de manière plus sereine et plus durable.

Écris-moi pour me dire où tu en es sur le sujet, ou partage ton expérience. Je suis là pour te booster, mais aussi pour te lire. 🧡

À très vite,

Julie

Coach, cheerleader de ta réussite, et amoureuse des pauses bien méritées

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