Qu'est-ce que le #Wellbeing4You?

Vous savez que j'utilise souvent le hashtag #wellbeing4you. C'est bien de promouvoir le "bien-être et un mode de vie sain". Encore faut-il bien définir ce concept large qui englobe divers aspects de la vie, tels que la santé physique, mentale et émotionnelle. Cela inclut également des aspects tels que l'épanouissement personnel, l'équilibre travail-vie personnelle et l'établissement de relations solides avec les autres. 😀

Voici les axes principaux du #bienetrepourvous :

- Nutrition et alimentation : Une alimentation bien équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines peut améliorer la santé et le bien-être en général. Je peux vous quantifier scientifiquement la quantité de fruits et légumes que vous avez fixés dans les 21 à 28 derniers jours et donner un ordre de grandeur de leur impact sur votre corps. #nutrition ;

- Exercice et activité physique : Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé et réduire le risque de divers problèmes de santé. 30 mn par jour de marche rapide est une base minimale. Là aussi je peux vous indiquer la probabilité d'une "suractivité physique" par rapport à ce que vous mettez dans votre corps. L'idée est de permettre un activité physique optimale. #sport.

- Gestion du stress : Développer des techniques efficaces de gestion du stress, telles que la pleine conscience, la méditation ou le yoga, peut aider à améliorer le bien-être mental et émotionnel. Le stress impacte l'expression de nos gènes. Certains gènes sont freinés et d'autres surexprimés pouvant impacter des fonctions de régulation et de vieillissement de notre corps. C'est l'épigénétique. #epigenetique ;

- Hygiène du sommeil : Assurer un sommeil de qualité est crucial pour un fonctionnement optimal et une santé globale. Les écrans et en particulier les "rayons bleus" perturbent significativement la capacité régénérative du sommeil. Le thème de mon live Facebook du 3 avril est la regeneration de notre corps ou de notre façon de voir. #regeneration

- Équilibre travail-vie personnelle : parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle peut conduire à une plus grande satisfaction et à un plus grand bonheur. On remarquera l'importance de "l'art et la manière de (se) vendre sur les réseaux sociaux" pour la partie professionnelle ou pour partager un style de vie. J'ai hâte de rejoindre le Social Selling Forum de Vannes du 25 avril ! #socialsellingforum #lifestyle

- Établir des relations solides : Entretenir et maintenir des relations solides avec les amis, la famille et les collègues peut fournir un soutien social et contribuer au bien-être émotionnel. L'allocation équilibrée de son temps entre le monde réel et monde virtuel fait parti du sujet. L'équipe entre individualité et vie sociale. #equilibre

- Croissance et développement personnels : L'auto-amélioration continue et la croissance personnelle peuvent conduire à une plus grande satisfaction de la vie et à un sentiment d'épanouissement. #bonheur #sagesse

- Beauté intérieure et beauté extérieure : Dans notre monde l'aspect extérieur est important. C'est ce que l'on voit de prime abord. Ce que l'on voit dépend en réalité à 50% de la façon dont notre corps fonctionne de l'intérieur. Un exemple flagrant est le lien entre la luminosité de la peau corrélée à la quantité de pigments de fruits et légumes que nous fixons. Un autre est la qualité du "ciment" entre nos cellules qui dépend de la quantité/quantité de peptides de collagènes qui est proposée à notre corps. #skincare #beaute