Réactivité, Changement, Adaptation ? La Proprioception : un Atout qui Vous fait Avancer!
A trop vouloir travailler la force, la souplesse, l’endurance on oublie de développer un système essentiel : celui de la proprioception, notre 6ième sens !
Qui améliore, nos réflexes, nos postures, notre gestuelle, et notre équilibre.
La proprioception se révèle donc être un atout pour la performance physique mais aussi l’autonomie la confiance en soi, la faculté d’adaptation et de réactivité, qualités essentielles dans les entreprises.
En outre elle prévient des chutes, des entorses, de nombreuses blessures et traumatismes et réduit les risques d’accidents du travail.
La conscience du corps dans son environnement physique est essentielle et permet de se synchroniser ..Les accidents de travail sont souvent le résultat d'un décalage et de perte de repères
Or la réactivité du système proprioceptif peut être améliorée par ce nouveau Atelier "LEVEL UP ATTITUDE" , ce qui veut dire qu’en travaillant notre proprioception, on réduit le risque de se blesser, ce qui peut nous éviter bien des désagréments !
Anticipons le vieillissement avec la proprioception, à recommander particulièrement après 50ans...La proprioception est très utilisée par les sportifs ainsi qu’en rééducation par les kinésithérapeutes.
La proprioception est un sens interne permettant à l'individu de connaître à tout moment sa position dans son environnement. Les capteurs proprioceptifs permettent de recueillir des informations provenant du monde extérieur (position, vitesse angulaire, pression intra-articulaire, etc.). Ces capteurs sensitifs situés à l'intérieur des muscles, des tendons et des capsules articulaires transmettent leurs informations au système nerveux central, qui va "réagir" pour équilibrer et stabiliser le corps par rapport à la situation en cours et à venir.
Les exercices visent à renforcer en profondeur les articulations, principalement les chevilles, les et les genoux et les épaules. Le principe est de multiplier et de varier les exercices pour augmenter les capacités d'adaptation. En augmentant l'instabilité lors des exercices le but est d'obtenir une meilleure stabilisation du système neuromusculaire,
Par la réalisation de mouvements lents et contrôlés (balancé, flexion, extension) en position d'équilibre sur un pied, en fermant les yeux, en essayant de ressentir chaque partie du corps et les muscles engagés lors des mouvements.
On peut également marcher ou courir sur un terrain irrégulier, faire des exercices d’équilibres sur 1pied en fermant les yeux ou sur une plate- forme instable.
Les prestations LEVEL UP ATTITUDE s’intéressent tout particulièrement à la proprioception en créant leur nouvel atelier « postures proprioceptives » s’adressant à tous et promettant des résultats dès la première séance.
Nous vous attendons prochainement pour découvrir notre atelier !
Consultante et Coach Sport-Santé
6 ansMerci Asma pour votre analyse très juste et qui amène des notions très importantes comme la conscience de son corps et les repères ...
Management/management projets/RH/métiers support
6 ansLa conscience du corps dans son environnement physique est essentielle et permet de se synchroniser ..Les accidents de travail sont souvent le résultat d'un décalage et de perte de repères