Répondre à nos besoins vitaux : Rééquilibrer nos priorités

Abraham Maslow, à travers sa célèbre pyramide des besoins, nous rappelle que nos besoins physiologiques sont les fondements de notre santé et de notre épanouissement.

Pourtant, trop souvent, nous négligeons l'importance vitale de ces besoins, oubliant qu'ils constituent le socle de notre bien-être tant physique que mental.

Inspirés par la hiérarchisation des besoins humains selon Maslow, nous comprenons que des éléments aussi fondamentaux que manger, boire, dormir, se déplacer et respirer sont à la base de notre existence.

Cependant, dans le tourbillon de la vie actuelle et la recherche incessante de réussite professionnelle, ces besoins vitaux sont souvent relégués au second plan, sacrifiés au profit d'autres priorités.

Cette négligence a des répercussions néfastes sur notre santé et notre mieux-être global.

Né𝚊𝚗𝚖𝚘𝚒𝚗𝚜, 𝚌𝚘𝚖𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚒𝚜 𝚊𝚟𝚘𝚗𝚜-𝚗𝚘𝚞𝚜 𝚜𝚊𝚌𝚛𝚒𝚏𝚒é 𝚗𝚘𝚝𝚛𝚎 𝚜𝚊𝚗𝚝é 𝚊𝚞 𝚗𝚘𝚖 𝚍𝚎 𝚗𝚘𝚝𝚛𝚎 𝚊𝚌𝚝𝚒𝚟𝚒𝚝é 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚗𝚎𝚕𝚕𝚎 ?

Les exigences du travail moderne nous submergent souvent, nous confrontant à de longues heures, un stress constant et une culture de disponibilité permanente. Ces défis majeurs ont tendance à nous éloigner progressivement de nos besoins primaires.

Les journées chargées nous laissent peu de temps pour prendre soin de nous-mêmes, nous privant de la possibilité d'écouter et d'entendre les signaux que notre corps nous envoie. Cette pression pour répondre aux attentes professionnelles nous pousse fréquemment à sacrifier notre équilibre personnel, avec des conséquences significatives sur notre qualité de vie.

Au quotidien, nous sommes témoins de notre inattention à des besoins aussi élémentaires que manger, boire et respirer. Les repas avalés à la hâte devant l'ordinateur, une respiration saccadée due au stress en sont des exemples flagrants, reflétant une réalité souvent ignorée.

• Combien de fois avons-nous sacrifié un repas pour répondre à une échéance ou à une demande ?
• Combien de fois avons-nous retenu notre besoin d'aller aux toilettes pour terminer une réunion cruciale ou une tâche

⚕️Mon Expérience Personnelle :

En tant qu'infirmière, chaque journée était une course effrénée contre la montre.

À peine le temps de m'asseoir pour prendre une bouchée que déjà je me retrouvais happée par les urgences et les responsabilités du service. Mes pauses déjeuner étaient souvent écourtées, sacrifiées au profit de la continuité des soins et du bien-être des patients.

Je ne réalisais pas que je négligeais mes besoins physiologiques. Aller aux toilettes étaient rares, parfois inexistantes pendant des heures, même lors de longs journée de travail en 12 heures.

Tout comme, j’oubliais souvent de boire suffisamment d'eau dans cette effervescence. A savoir que la déshydratation peut entraîner une fatigue, des maux de tête et une diminution de la concentration. Ma respiration était rapide, dictée par le rythme du stress. Elle devient un luxe inaccessible dans l'urgence quotidienne.

La déconnexion totale de mon propre corps, de ses signaux et de ses besoins immédiats était le prix que je payais pour rester opérationnelle dans un environnement stressant et exigeant.

📌 Les entreprises qui investissent dans des initiatives de mieux-être voient non seulement une augmentation de la satisfaction au travail, mais aussi une amélioration de la productivité et une fidélisation du personnel.

Encourager des pauses régulières pour s'hydrater, se déplacer et pratiquer la respiration consciente peut transformer notre expérience professionnelle, offrant un mieux-être immédiat et une augmentation de la productivité.

« Prendre soin de soi ne devrait pas être considéré comme un luxe, mais comme une nécessité absolue »

🌟 En accordant une attention particulière à notre santé et en nous priorisant, nous renforçons notre capacité à réussir professionnellement tout en préservant notre équilibre personnel. Je perçois que cela peut contribuer à la croissance tant individuelle que collective.

Même si cela nécessite un changement de mentalité et d'approche, les bénéfices qui en découlent sont inestimables, contribuant à une société plus équilibrée, épanouie et performante.

Ensemble, engageons nous à faire de nos besoins physiologiques une priorité, pour un avenir professionnel plus florissant et plus durable.

Restez présent pour mon prochain post qui parlera du sommeil en lien avec les priorités négligées.

Ensemble, poursuivons notre exploration des 🗝️ pour un mieux-être au travail.

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