Sport : l'allié contre le stress et le surmenage au bureau

Auparavant lorsque nous parlions de sujets santé en entreprise, nous parlions d’ergonomie au travail ou de maladies chroniques comme les maux de dos. Aujourd’hui, nous parlons de santé au travail liés à la prévention de la crise sanitaire et à la solitude qu’a provoqué les obligations de télétravail et de confinement. Demain nous parlerons encore de ses sujets mais nous essaierons d’apporter des solutions efficaces et surtout légitimes. 

Des chiffres hallucinants

Aujourd’hui les entreprises veulent et sont prêtes à aller au-delà des obligations légales. Les acteurs du bien-être comme Dolipharm contribuent à diffuser une culture du bien-être au travail. L'amélioration de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un problème pour les employés, 36 % d'entre eux déclarant qu'il est difficile à atteindre. Pour les entreprises, il s'agit d'améliorer la qualité de vie au travail. La conséquence de ces problèmes est que les employés sont tenus d'adopter des comportements qui ont un impact positif sur leur santé, sachant que si l'employé n'a pas un besoin clair, le programme de mieux-être de l'entreprise ne donnera pas les résultats escomptés. Les employés sont réceptifs aux initiatives des employeurs. Selon le Baromètre Santé et Qualité de Vie au Travail 2019 de Malakoff Humanis, un salarié sur cinq souffre d'une maladie chronique et un sur trois souffre d'une mauvaise santé. 86% des salariés souhaitent intégrer une démarche de prévention santé dans la stratégie de l'entreprise.

Les salariés vivent différents types de stress, combien ils ont été impactés par la crise sanitaire et comment nos vies personnelles et professionnelles ont été bouleversées. En effet, Qualtrics a fait une étude mondiale et a constaté que 42% des personnes voyaient leur santé se détériorer. 67% des personnes se sentent plus stressées, plus anxieuses, et 54% des personnes font du burnout, 53 % sont bouleversées, 50 % irritables ; 28% des personnes ont des difficultés à se concentrer. De plus, 20 % des personnes mettent plus de temps à ce que les autres accomplissent leurs tâches, 15 % ont du mal à réfléchir et 12 % ont du mal à assumer leurs responsabilités.

Karoshi, un véritable fléau

La surcharge de travail et les heures supplémentaires au Japon ont été poussées à l'extrême, ce qui a augmenté la fréquentation. Selon un rapport remis au ministre Shinzo Abe, un Japonais sur cinq risque de mourir du surmenage. Ce risque de surmenage est connu sous le nom de "karoshi", qui signifie "mort par surmenage". Plus de 20 % des entreprises interrogées entre 2015 et 2016 ont déclaré que certaines déclaraient que leurs employés travaillaient plus de 80 heures supplémentaires par mois. D'autant que 12% des entreprises déclarent que les salariés font plus de 100 heures supplémentaires par mois.

En moyenne, un cinquième des travailleurs japonais travaillent plus de 49 heures par semaine, contre 16,4 % aux États-Unis, 12,5 % au Royaume-Uni et seulement 10,4 % en France.

Malheureusement, plus les salariés effectuent d'heures supplémentaires, plus ils sont stressés. C'est le cas des salariés japonais de ces 20% d'entreprises japonaises. Cela conduit à des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et même des décès par suicide liés au surmenage.

Le sport une solution simple et efficace

Des niveaux élevés de stress, dus à l'augmentation du taux de cortisol qu'il provoque, rendent plus irritable et agressif, ce qui n'est pas propice à un comportement bienveillant. Par conséquent, chacun doit d'abord avoir un moyen de se protéger du stress.

Le professeur du groupe de danse 1er Avertissement Kenlaw, a expliqué que l'activité physique est bénéfique sur le plan organique, nous avons besoin d'exercice pour fournir de l'oxygène au cœur et nos muscles travaillent constamment pour rester en bonne santé. Le comportement d'une personne inactive change, notamment au travail. Historiquement, les hommes faisaient du sport, comme on le voit chez les Grecs. Les gens sont très sportifs. Cependant, depuis la fin du 20e siècle, on constate qu'une personne est plus fatiguée et plus détendue lorsqu'elle ne fait pas d'exercice.

Aujourd'hui, seul un quart des entreprises proposent à leurs salariés de faire du sport. Cependant, 100 % des propriétaires d'entreprise qui l'ont essayé le recommanderaient à leurs pairs. Dolipharm aide à sensibiliser aux enjeux de bien-être et de santé de votre entreprise, notamment en fournissant des programmes sportifs élaborés par des coachs - et bien d'autres programmes bien-être complets d'entreprises. Dolipharm a relevé le défi de favoriser l'accès à la santé de l'entreprise. Accessible à tous les collaborateurs, la solution propose une palette de services pour améliorer la santé et le bien-être au travail.

Le sport permet d’éveiller les consciences et d'être de bonne humeur. Au travail, elle permet au collaborateur de croître sa productivité ainsi que sa créativité et sa force de proposition. Il constitue donc un moyen d’éviter le stress et le surmenage au travail. 

Sport : the perfect tool to reduce stress and overwork in the office 

In the past when we talked about health issues in companies, we talked about ergonomics at work or chronic diseases such as back pain. Today we are talking about occupational health related to the prevention of the health crisis and the aloneness caused by the teleworking and confinement obligations. Tomorrow we will still talk about these issues but we will try to provide effective and above all legitimate solutions. 

Stunning statistics

Today, companies want and are ready to go beyond legal obligations. Well-being players like Dolipharm are helping to spread a culture of well-being at work. Improving work-life balance is an issue for employees, with 36% saying it is difficult to achieve. For companies, it is about improving the quality of working life. The consequence of these issues is that employees are required to adopt behaviour that has a positive impact on their health, knowing that if the employee does not have a clear need, the company's wellness programme will not deliver the desired results. Employees are receptive to employer initiatives. According to the Malakoff Humanis Health and Quality of Life at Work Barometer 2019, one in five employees suffers from a chronic illness and one in three suffers from poor health. 86% of employees would like to integrate a health prevention approach into the company's strategy.

Employees are experiencing different types of stress, how they have been affected by the health crisis and how our personal and professional lives have been disrupted. Indeed, Qualtrics did a global survey and found that 42% of people were experiencing a deterioration in their health. 67% of people are feeling more stressed, more anxious, and 54% of people are experiencing burnout, 53% are upset, 50% are irritable; 28% of people have difficulty concentrating. In addition, 20% of people take longer for others to complete their tasks, 15% find it difficult to think and 12% find it difficult to take responsibility.

Karoshi a real nuisance

Overwork and overtime in Japan have been taken to extremes, which has increased attendance. According to a report submitted to Minister Shinzo Abe, one in five Japanese is at risk of dying from overwork. This risk of overwork is known as "karoshi", which means "death by overwork". More than 20% of companies surveyed between 2015 and 2016 reported that some said their employees worked more than 80 hours of overtime per month. Even more so, 12% of companies reported that employees worked more than 100 hours of overtime per month. On average, a fifth of Japanese workers work more than 49 hours a week, compared to 16.4% in the US, 12.5% in the UK and just 10.4% in France.

Unfortunately, the more overtime employees work, the more stressed they are. This is the case for Japanese employees in these 20% of Japanese companies. This leads to heart attacks, strokes and even deaths by suicide due to overwork.

Sport a simple and powerful way to deal with stress

High levels of stress, due to the increase in cortisol levels it causes, make people more irritable and aggressive, which is not conducive to good behaviour. Therefore, everyone must first have a way to protect themselves from stress.

Dance group teacher Kenlaw, 1st Warning, explained that physical activity is organically beneficial, we need exercise to provide oxygen to the heart and our muscles are constantly working to stay healthy. The behaviour of an inactive person changes, especially at work. Historically, men played sports, as seen in the Greeks. People are very sporty. However, since the end of the 20th century, it has been found that a person is more tired and relaxed when not exercising.

Today, only a quarter of companies offer their employees the opportunity to do sport. However, 100% of business owners who have tried it would recommend it to their peers. Dolipharm helps raise awareness of your company's health and wellness issues, including providing coach-led sports programmes - and many other comprehensive corporate wellness programmes. Dolipharm has taken up the challenge of promoting access to corporate health. Accessible to all employees, the solution offers a range of services to improve health and well-being at work. The solution offers a range of services to improve health and well-being at work, with confidential information and quick access to advice.

Sport helps to raise awareness and to be in a good mood. At work, it allows the employee to increase his or her productivity as well as his or her creativity and power of proposal. It is therefore a way of avoiding stress and overwork at work.