Tips & Astuces pour devenir un As de la prise de parole en public

On s’exprime pour être compris. Si la responsabilité de l’interprétation de ce qui a été dit revient au récepteur, l’émetteur peut déjà peaufiner ce qui dépend de lui, pour proposer une prise de parole assumée et un discours clair ; partant du principe qu’il est le seul à connaître le contenu initial de ce qu’il a à transmettre. 

NON – VERBAL (qui représente 80% de la communication quand même!)

💪 Travailler l’intention 

✌️ Travailler sa gestion du stress et des émotions : de quelle émotion ai-je besoin pour transmettre aujourd’hui ? Visualiser un moment où nous avons déjà ressenti cette émotion et se laisser envahir par elle. 

✌️ Visualiser le message à transmettre, notre vision, notre intention : vers où ai-je envie d’aller ?

✌️ Avoir une intention bien définie se ressent dans l’auditoire. Cela contribue à rendre assertif un message et avoir une vision claire de « où je vais » renforce la confiance en soi. 

💪 Cultiver la confiance en soi 

✌️ Se connaître soi-même : quelles sont mes forces ? 

✌️ Quelle est ma légitimité à parler aujourd’hui ?  (si on me l’a demandé c’est que je l’ai !) 

✌️ S’approprier l’environnement – qui ? quoi ? où ? comment ? 

✌️Apprendre à accueillir son stress par la respiration notamment 

💁 La posture impacte beaucoup la confiance en soi (cf. Les recherches et TEDx de Amy Cuddy) : s’entraîner à se tenir droit, ancré, épaules et poitrine ouvertes renforce la posture d’identité et de confiance. 

✌️ Avoir confiance en soi attire la confiance des autres, qui s’associent par empathie (voir l’article suivant) et deviennent convaincus ou au moins à l’écoute de manière plus efficace. 

💪 Techniques d’entrainement pour la communication non-verbale 

✌️ Travailler son ancrage, sa stabilité : poids du corps entre les deux jambes qui sont souples. 

🙆 Posture d’ouverture : poitrine ouverte, épaules basses et en arrière. 

✌️ Cou droit (un petit tips : pensez à votre CREW derrière vous !) 

😁 SOURIRE ! 

👀 REGARD : Prendre le temps de regarder chaque personne 

✌️ Laisser ses bras le long du corps ou utiliser la gestuelle à bon escient pour illustrer le propos 

✌️Nous sommes des êtres de contact, le lien se crée principalement par le visage, sourire transmet la joie et regarder dans les yeux développe la connexion interpersonnelle. 

PARA – VERBAL

✌️ Travailler la projection de la voix : vous parlez pour être entendus ! 

✌️ L’articulation : les consonnes sont nos amies ! 

✌️Le rythme : l’interlocuteur visualise vos propos au fur et à mesure, laissez lui le temps de respirer avec vous (cf. neurone-miroir) et s’imprégner de vos idées. 

✌️ Le silence est notre meilleur allié : pour ralentir le rythme, respirer, garder l’attention… 

✌️ La respiration : Meilleur outil de gestion du stress. Si on ne sait pas quoi dire, on se tait, on respire et les idées vont redevenir claires.

✌️ Intonation : Pour éviter la monotonie, ayez en tête que tout son peut être musical, travaillez « la musicalité » de votre voix. Accentuez sur les mots importants. 

VERBAL

✌️Faites des phrases courtes pour faciliter la compréhension 

✌️Utiliser uniquement des phrases positives (le cerveau ne comprend pas la négation !) 

✌️ Répéter les mots importants, et reformuler les notions importantes : la répétition est le principe de base de la pédagogie.