Troubles du sommeil et réflexologie plantaire
Elodie Allibert réflexologie et aromathérapie
Infirmière DE de formation et formée en ETP, je suis réflexologue plantaire et conseillère en aromathérapie chez Cabinet de réflexologie plantaire et de conseils en aromathérapie
De la petite enfance jusqu’à la fin de la vie, un bon sommeil va permettre de mieux assimiler les nouveautés, les apprentissages, va faciliter la créativité.
Le sommeil va avoir un impact sur notre état émotionnel également. Ainsi, bien dormir permet d’appréhender le monde de manière plus optimiste et plus énergique. Favoriser le repos de l’organisme va permettre de booster les défenses immunitaires. Se sentir calme et reposé va permettre un état de mieux être.
L’approche en réflexologie plantaire va être dans un premier temps d’échanger avec la personne afin de comprendre ses besoins réels.
La réflexologie plantaire va être efficace sur les troubles du sommeil en orientant notre approche vers des techniques ayant une visée calmante. On va stimuler la voûte plantaire, là où se trouve la semelle veineuse de Lejars (réseau de petites veines sous le pied) et favoriser le retour veineux, permettre une meilleure oxygénation et favoriser un état de bien-être. Nous allons ainsi favoriser l’homéostasie.
De plus, on va travailler sur le système nerveux périphérique, central et autonome. Dans le système nerveux autonome, nous allons activer le système parasympathique ce qui va permettre une sensation presque immédiate de bien-être et de détente.
Pour appuyer mes propos sur les bienfaits de la réflexologie plantaire sur l’accompagnement des personnes ayant des troubles du sommeil, j’aime bien partager une étude ou un article médical.
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En voici un :
C’est un article qui date d’avril 2021 qui a été publié dans la revue JAN tomme 77 numéros 4. L’objectif de cet article était de résumer et de quantifier systématiquement les effets de la réflexologie plantaire sur l’amélioration des troubles du sommeil.
L'étude reprenait quarante-deux articles sur des études qui étaient des essais contrôlés et randomisés.3 928 participants ont été inclus.
«(…) Les résultats ont révélé que la réflexologie plantaire entraînait une réduction plus importante du score de qualité du sommeil par rapport aux témoins (...)». L’article conclu : « (…) La réflexologie plantaire est une intervention non invasive et pratique et recevoir régulièrement de la réflexologie plantaire peut être considérée comme une thérapie complémentaire pour améliorer la qualité du sommeil des adultes souffrant de troubles du sommeil. (…) ».
Voici ci-joint les deux liens du résumé de l’article en question :