Un chemin vers une performance durable

L'équation de croissance : stress + repos = croissance

par Brad Stulberg – Mai 2017

Grâce aux recherches et à son analyse dans son nouveau livre Peak Performance : élever votre jeu, éviter l'épuisement professionnel et prospérer avec la nouvelle science du succès, Brad Stulberg a appris que les meilleurs performeurs du monde - dans des domaines aussi variés que le sport, l'art et les affaires – suivent un parcours commun vers la croissance continue. Ils relèvent des défis et se mettent volontairement en inconfort (stress), puis font suivre ces défis par des moments de récupération et réflexion (repos). Puis ils se nettoient et repartent avec un défi un peu plus grand. Trop de stress, pas assez de repos et le résultat est une blessure, une maladie ou un épuisement professionnel. Pas assez de stress, trop de repos et le résultat est la complaisance.

Le livre Peak Performance : élever votre jeu, éviter l'épuisement professionnel et prospérer grâce à la nouvelle science du succès est disponible chez Amazon, votre librairie locale.

Brad Stulberg écrit sur la santé et la science de la performance humaine. Il est chroniqueur à Outside Magazine et New York Magazine. Suivez-le sur Twitter @Bstulberg.

Publié à l'origine à journal.thriveglobal.com