Votre bien-être en télétravail

Avec la crise sanitaire, nombreuses sont les entreprises qui maintiennent le télétravail à 100% et l’écrasante majorité demande à ses salariés de faire deux ou trois jours de télétravail par semaine. Cependant, et cela peut sembler paradoxal, ce qui faisait rêver beaucoup de salariés avant d’y avoir droit se révèle parfois plus complexe que prévu.

La réalité du télétravail dans de telles proportions n’est pas aussi simple que de se poser derrière son ordinateur portable dans sa cuisine et se travaille. Perte de repères, perte de sens, perte de lien... Nous vivons tous cette période de façon très différente en fonction certes, de nos personnalités, mais également de notre environnement de télétravail. Personnellement, 5 habitudes m’ont permis d’améliorer mon télétravail, ces 5 conseils peuvent s’appliquer à tous et améliorer votre bien-être en télétravail.

1.    Gardez des horaires fixes :

Travailler de chez soi, ce n’est pas faire une grasse matinée un jour sur deux, ni commencer à travailler une heure plus tôt que si vous étiez en présentiel, à moins, bien entendu, que vous ne finissiez une heure plus tôt. Certes, en travaillant chez soi, la souplesse est plus grande… en apparence. La réalité, ce n’est pas qu’il y a moins de contraintes, mais que l’on peut adapter sa façon de travailler à nos besoins physiologiques. Une fois chez vous, c’est extrêmement simple, surtout si vos enfants à la maison ! Horaires fixes ne veut pas dire horaires de bureau, mais horaires qui vous conviennent parfaitement en fonction de vos impératifs personnels.

2.    Planifiez :

Chaque jour, vous devez savoir exactement ce que vous allez faire. Rien de pire que de commencer une journée de télétravail sans savoir ce sur quoi vous allez travailler. L’improvisation est source de stress, mais surtout, de surcharge de travail in fine. Fixez-vous deux ou trois objectifs chaque jour afin d’avoir la satisfaction personnelle de vous dire en fin de journée : « ah, j’ai bien bossé aujourd’hui ».

3.    Gardez le lien

Quand on travaille de chez soi, c’est probablement la réduction du lien social qui est le plus complexe à gérer. Force est de constater que, de nos jours, ce n’est plus un problème : réseaux sociaux, téléphone… nos possibilités sont grandes pour garder un lien social fort. Garder le lien, c’est également garder des habitudes dans le fond… mais en changeant la forme.

4.    Pensez à vous :

Toutes les règles changent et ce n’est plus vous qui devez-vous adapter à votre travail, c’est votre travail qui va s’adapter à vous ! Cette période va vous faire découvrir que vous pouvez être tout autant productif, pour ne pas dire plus, tout en étant beaucoup, beaucoup moins fatigué. Au lieu de consacrer ces 50 minutes au transport, utilisez-les pour vous : sport, lecture, méditation, sommeil… peu importe. Ce temps additionnel est pour vous, pour votre bien-être. 

5.   Arrangez votre endroit de télétravail

Si vous choisissez un lieu, confortable si possible, dans lequel vous vous sentez bien (bien éclairé, avec une bonne assise…), vos pauses prendront une toute autre saveur. Quand vous vous lèverez de cette chaise, vous aurez le sentiment concret de quitter le travail, comme vous le faites en présentiel.

Pour conclure Oui, le télétravail est une pratique absolument formidable quand on sait comment l’utiliser. Il faut être attentif à ne pas laisser votre travail envahir votre vie privée et c’est là tout le paradoxe du télétravail. Avant la crise, en Tunisie seulement les sociétés multinationales avaient l’accord de télétravail. Nous le savons tous, la crise sanitaire n’est pas finie. Une chose est certaine, il y aura un avant et un après coronavirus. Les entreprises n'auront pas d'autre choix que de se transformer bien vite.