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‘급찐급빠’에 러닝머신 vs 일립티컬 머신, 어떤 게 좋을까?

러닝머신과 일립티컬 머신(러닝머신과 자전거 혼합 기구)은 대표적인 유산소 운동 기구다. 각 운동 기구의 장단점에 대해 알아보자. 러닝머신은 체력 수준에 따라 걷거나 달리기 등을 할 수 있는 운동 기구다. 경사와 속도를 조절할 수 있어 실내에서 산을 오르는 것과 같은 효

내과 최지우 기자2025/01/28 21:04
초코우유 vs 콩나물국… 해장에 더 도움되는 음식은?

사람마다 선호하는 술이 다르듯, 숙취 해소 방법도 제각각이다. 그러나 어떤 해장 음식으로 알려진 것들이 실제로 숙취 해소에 큰 도움이 되지 않거나, 효과가 미미하다. 해장 음식의 진실을 알아본다.▶햄버거=햄버거로 해장하는 사람이 의외로 많다. 하지만 사실 햄버거는 숙취

가정의학과 신소영 기자 2025/01/28 14:13
뇌혈관 좁아지면 기억력 감퇴… '이 음식' 피하고, 스트레스 ..

기억력 감퇴는 노화로 약해진 뇌 기능을 활성화시키는 생활습관이 필요하다는 경고등이다. 사람의 뇌세포와 두뇌 활동은 16~18세까지 성장하고 활성화한다. 그 이후부터 기억력이 떨어지기 시작해 30대부터 순간순간 건망증이 나타난다. 이런 기억력 감

신경과 한희준 기자2025/01/28 05:13
자꾸 붓는 몸, 急死의 위험 신호일 수도

부종을 일으키는 대표적인 장기는 신장, 심장, 간이다. 몸이 붓는 증상은 원인에 따라 다양하게 나타난다. 자신의 부기가 어떤지 살펴보고 적절한 진료과를 찾아 제대로 된 치료를 받아야 한다.신장 때문일 땐 화장실 가는 횟수도 줄어신장은 일시적인 기능 이상만 와도 몸을 붓

내과 한희준 기자 2025/01/27 19:13
매운 음식 먹으면 땀 뻘뻘… 몸 더워서가 아니라 ‘病’ 때문?

자극적인 음식을 먹을 때, 이마부터 인중에 이르기까지 온통 땀범벅이 되는 사람이 있다. 매운 음식을 먹으면 몸이 더워지는 건 맞다. 건강에 이상이 없는 사람도 몸의 열을 낮추려 자연스레 땀이 난다. 그러나 얼굴이 땀으로 흠뻑 젖을 정도라면 ‘미각 다한증’일 수 있다.미

신경과 이해림 기자2025/01/25 20:13
당뇨병 환자, 혈당 걱정 없이 명절 보내려면?

설 명절에는 떡국·전·갈비찜과 같이 고칼로리 음식을 즐길 수 있다. 하지만 혈당 관리를 위해 식습관을 조절해야 하는 당뇨병 환자에게 명절 음식은 부담스럽기 마련이다. 혈당 걱정 없이 건강하게 명절 음식을 먹는 방법에 대해 알아본다.◇과일은 혈당지수 살펴야당뇨 환자는 혈

내과 김서희 기자2025/01/25 19:13
렌즈도 안 꼈는데 뻑뻑한 눈, 매일 하는 ‘이것’ 때문일 수도

눈 찜질을 자주 하고, 콘택트 렌즈를 안 끼는데도 안구 건조증이 심한 사람이 있다. 눈 주변에 유분기 제거 파우더나 아이섀도를 바르는 등 화장을 한 게 문제일 수 있다.눈에 파우더형 아이섀도를 바르는 등 화장을 하면 마이봄샘이 화장품 입자에 막힐 수 있다. 마이봄샘은

안과 이해림 기자 2025/01/25 11:13
넷플릭스 드라마 '중증외상센터' 전세계 동시 공개… 실제 어..

네이버시리즈 웹소설 '중증외상센터: 골든 아워'를 원작으로 한 드라마 넷플릭스(Netflix) 시리즈 '중증외상센터'가 24일 전세계 동시 공개됐다. 드라마 중증외상센터는 외과 전문의 백강혁(주지훈)이 유명무실한 중증외상팀을 심폐 소생하기 위해 부임하면서

외과 이해나 기자 2025/01/24 21:22
가슴 일찍 나온 초등학생 딸, 성조숙증 치료 필요 없는 '이것'..

초등학교 저학년 딸 아이의 가슴이 나오기 시작하면 성조숙증이라고 생각하고 무조건 성선자극호르몬억제제 주사를 맞히려 하는 부모가 적지 않다. 그러나 이런 변화가 나타나는 나이에 따라 성조숙증과 증상은 같지만 치료할 필요는 없는 조기사춘기일 수도 있다.정상적인 여자 어린이

소아청소년과 한희준 기자2025/01/24 19:13
아이소이, '리프레쉬 립슬리핑 마스크' 출시

식물유래 기능성 화장품 브랜드 아이소이가 잠든 사이 입술 각질을 90% 개선하고 입술을 매끈하게 관리해 주는 '리프레쉬 립슬리핑 마스크'를 오는 27일 무신사·29CM에서 동시 선런칭 한다.아이소이 신제품 리프레쉬 립슬리핑 마스크는 잠든 사이 각질은 말끔하게 지우고,

피부과 이해나 기자2025/01/24 15:04
[의학칼럼] 겨울철 빙판길 '삐끗' 한 번에, 발목불안정증과 ..

겨울에는 근육과 관절의 유연성이 떨어져 미끄러운 빙판길에서 낙상으로 인한 골절 발생 위험이 높다. 발목을 삐끗하는 염좌는 비교적 가벼운 부상으로 볼 수 있지만 얼어붙은 길에서 크게 넘어지거나 높은 곳에서 떨어지는 등의 사고는 발목 골절로 이어질 수 있어 주의해야 한다.

정형외과 새움병원 이두연 원장(정형외과 전문의)2025/01/24 10:34
[아미랑] 필사 모임 ‘손으로 쓰며 나와 만나는 시간’으로 초대합니다 外

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!아미다해, ‘필사 모임’ 참가자 모집암 환우를 위한 비영리단체 아미다해가 암 환자를 대상으로 ‘손으로 쓰며 나와 만나는 시간’ 필사 모임 참가자를 모집합니다. 매주 같은 분량의 책을 읽은 뒤, 필사한 내용을

내과김서희 기자2025/01/24 08:55
대변 안 나와 고생일 때, 아침에 ‘이것’ 한 잔 마셔봐요

1주일 이내 배변 횟수가 3회 이하라면 변비일 가능성이 크다. 매일 변을 봐도 작고 동글동글하거나 크고 딱딱한 똥만 나온다면 변비가 의심된다. 배변 활동이 원활해야 일상생활도 활기차다. 쾌변에 도움이 되는 습관이 없을까.아침에 일어나 물 한 잔만 마셔도 밤새 정체된 장

내과 이해림 기자2025/01/24 08:43
[밀당365] 신선한 아침을 맞이하는 ‘체리 리코타 치즈 샐러드’

지난 592번째 레터에서 혈당 관리에 이로운 과일로 체리를 추천해드렸는데요. 체리 활용한 초간단 ‘체리 리코타 치즈 샐러드’ 레시피 알려드립니다. 불 없이 쉽고 간편하게 조리할 수 있어 왠지 늘어지고 싶은 주말 아침 메뉴로 제격입니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께

내과 최지우 기자2025/01/24 08:43
지긋지긋한 ‘블랙헤드’, 코팩 말고 더 확실한 해결책은?

코에 콕콕 박혀 있는 블랙헤드가 유난히 커 보이고 신경 쓰일 때가 있다. 블랙헤드는 과도하게 분비된 피지가 모공에 쌓여 각종 노폐물과 결합하면서 산화돼 검게 변한 것이다. 이를 없애기 위해 손으로 짜거나 코팩을 하는 사람도 많은데, 바람직한 해결법일까?우선 블랙헤드를

피부과 신소영 기자 2025/01/24 08:04
이유 없이 새는 소변, 요실금 아닌 질에 ‘구멍’ 뚫린 탓일지도

가만히 있어도 소변이 샌다면 '요실금'이 아닌 '방광질루'를 의심해야 한다.방광질루는 방광과 질에 구멍이 생긴 것으로, 방광에 찬 소변이 구멍을 통해 질로 흘러 들어가 질 입구로 소변이 흘러나오는 질환이다. 길을 걷거나 운동할 때, 밤낮없이 자신도 모르게 소변이 새,

비뇨기과 이슬비 기자 2025/01/24 06:04
[친구 같은 의사] 정형외과 의사들은 ‘부모님 무릎 건강’ 어떻게 챙..

의사들은 자신과 가족의 건강을 어떻게 챙기고 있을까? 우리가 모르는 특별한 비법이 있지는 않을까? 주변에 친한 의사가 있다면 몇 번이고 물어보고 싶었던 말들, 헬스조선이 국내 유수 의료진에게 대신 물어본다.[편집자주]고령화의 영향으로 무릎이 아픈 사람은 해마다 늘어난다

정형외과 한희준 기자2025/01/24 05:34
"20대부터 '이 병'으로 고생"… 이혜정, 체중 무거..

요리연구가 이혜정(67)이 20대부터 허리디스크(요추 추간판 탈출증)가 생겨 고생한 경험을 털어놨다. 지난 22일 선공개된 MBN '속풀이쇼 동치미'에서 이혜정은 "대학생 때 테니스를 치다가 과한 체중 때문에 허리가 주저앉아 허리디스크가 생겼다"고 말했다. 이어 "어머

정형외과 이해나 기자2025/01/24 05:04
우수수 빠지는 머리카락… 단백질 먹는 것도 도움 되지만, ‘이것’ ..

겨울이 되니 유독 머리가 많이 빠지는 것 같다. 빗질할 때마다 머리카락 숱이 훅훅 줄어드는 게 기분 탓이 아닐 수 있다. 조금이라도 덜 빠지게 할 방법이 없을까.날이 춥고 건조해지면 실제로 머리카락이 잘 빠진다. 두피의 유수분 균형이 무너지기 쉬워서다. 이에 두피 각질

피부과 이해림 기자2025/01/23 20:43
‘이곳’ 가려운 것, 스트레스 많다는 의외의 신호일 수도

스트레스를 받으면 두피가 가려운 사람들이 있다. 그 원인 중 가장 흔한 것은 지루성두피염이다. 전 인구의 1~3%에서 발생하는 흔한 피부 질환으로, 두피가 가렵고 붉어지는 게 주요 증상이다. 심하면 노란색 기름진 비듬이 생기기도 한다. 지루성두피염은 완치되기보다는 만성

피부과 신소영 기자2025/01/23 20:04

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