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담배 광고 금지하면, 새로 흡연 시작할 확률 ‘이만큼’ 감소

담배 제품의 광고·판촉·스폰서십(TAPS)을 금지하면 사람들이 흡연을 시작할 확률이 37% 감소하고 흡연을 지속할 확률은 20% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 그리피스대 레오폴드 아민데 교수 연구팀은 담배 제품의 광고·판촉·스폰서십(TAPS) 금지가 흡연 행

가정의학과 신소영 기자 2025/01/15 08:04
모발 탄력 생기고, 체중 감량 효과도… 매일 ‘이것’ 먹어야 하는 이..

달걀은 매우 다양한 요리에 활용할 수 있는 최고의 식재료다. 칼로리가 낮으면서 건강 효과 또한 뛰어나 많은 사람이 즐기는 식품이다. 달걀이 우리 몸에 주는 이점은 뭐가 있을까?▶다이어트 효과=단백질이 풍부한 달걀은 식욕 억제에 도움이 된다. 실제 스페인 카스티야라만차대

가정의학과 신소영 기자2025/01/12 23:13
감기·독감 난리인 겨울… '이것' 충분히 마시면 세포저항력 ..

물을 충분히 마셔서 인체 세포 내 수분량을 알맞게 유지하면 세포 저항력이 높아진다. 그러면 각종 세균과 바이러스 등의 침입이 억제되고, 몸 안 유해 물질의 배출이 원활해진다. 독감을 비롯한 여러 감염병이 기승하는 겨울, 물 섭취에 신경쓰자.물의 중요성은 개별 질병 억제

가정의학과 한희준 기자 2025/01/12 12:13
담배 피우는 여성, 45세 되기 전 ‘이것’ 겪는다

흡연하는 여성은 폐경이 일찍 올 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 중남대 연구팀은 흡연과 조기 폐경 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 약 14만명의 영국 여성의 건강 기록을 분석했다. 그 결과, 담배를 많이 피우는 사람들은 45세 이전에

가정의학과 신소영 기자 2025/01/09 20:04
아침에 마시는 커피가 진짜 좋은 이유

아침에 커피를 마시는 사람은 심혈관질환 및 모든 원인에 의한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.최근 연구에서는 커피가 심혈관질환 위험을 높이지 않으면서 2형 당뇨병 같은 일부 만성질환 위험은 낮춘다는 결과가 제시되고 있다.미국 툴레인대 루 치 교수 연구팀은 카페인이

가정의학과 신소영 기자2025/01/09 08:04
“올해는 끊어야지” 금연 다짐하는 사람, 점점 줄어든다… 원인은 ‘..

금연은 대표적인 새해 다짐 중 하나다. 그러나 흡연자 중 금연을 결심하는 사람이 매년 줄고 있다는 통계가 나왔다.5일 질병관리청의 '2023 국민건강통계'에 따르면 2023년 국민건강영양조사에서 19세 이상 성인 흡연자 가운데 “향후 1개월 이내에 금연할 계획이 있다”

가정의학과 신소영 기자 2025/01/06 18:13
쏙 들어간 배 원한다면, '이것'부터 끊어보자!

담배를 피우면 뱃살은 늘어난다. 삼성서울병원에서 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 성인 남녀 1만8818명을 조사한 적이 있는데, 흡연 남성이 비흡연 남성에 비해 복부비만(허리둘레 90㎝ 이상) 위험이 65% 높은 것으로 나타난 적이 있다. 여성의 경우 60% 높았다.

가정의학과 한희준 기자2025/01/02 07:13
“새해는 건강하게”… ‘피로’ 쫓는 음식 6가지

새로운 한 해가 밝았다. 지난 2024년을 마무리하고 새해에는 더욱 건강하고 힘찬 한 해를 다짐한 사람이 많을 것이다. 그간 피로가 많이 쌓이고 생활 리듬이 깨져있었다면, 피로 해소에 도움을 주는 음식으로 피곤함을 쫓고 다시 일상을 회복해보자.◇키위키위는 비타민C가 풍

가정의학과 신소영 기자2025/01/01 19:13
‘콜록콜록’ 8주 지속되면 만성 기침… 의심해봐야 할 질환은?

추운 겨울철 '콜록콜록' 기침이 나온다면 보통 감기에 걸린 것이라 생각한다. 하지만 며칠이 지나도 낫지 않고 계속된다면 병원에 방문해보는 게 좋다. 특히 8주 이상 기침이 지속될 때는 만성 기침으로 보는데, 이는 대부분 분명한 이상 요인에 의해 발생한다. 만성 기침을

가정의학과 신소영 기자 2024/12/29 11:13
광주 초등학교·군부대서 잇단 집단 식중독… ‘이 바이러스’ 검출 ..

최근 광주에서 집단 식중독 의심 사례가 잇따라 발생하면서 겨울철 위생 관리가 당부된다.26일 광주시에 따르면 12월 현재까지 광주에서 총 3건의 집단 식중독 사례가 발생했다.지난 12일 육군 제31보병사단 장병 20명이 중식을 먹은 후 식중독 증세를 호소했다. 북구는

가정의학과 신소영 기자 2024/12/27 20:13
제철 맞은 굴, ‘이것’만은 알고 먹자

굴은 겨울철 대표 건강식품으로 알려졌다. 여름 산란기를 보내고 가을, 겨울을 맞으면 굴은 전성기를 맞는다. 짭조름한 바다내음을 즐길 수 있는 굴에는 몸에 좋은 영양 성분도 풍부하다. 굴의 효능을 알아본다.굴의 영양소 중 수분을 제외하고 가장 많은 부분을 차지하는 것은

가정의학과 신소영 기자2024/12/27 08:04
흰쌀밥 vs 라면… 뭐가 살 더 찌울까?

탄수화물의 양이 똑같다면, 라면과 밥 중 어느 것이 비만 위험을 더 높일까? '면 러버'인 사람들이라면 조심해야겠다.비만의 원인으로 지목되는 것 중 하나가 과도한 탄수화물 섭취다. 그런데 탄수화물 총 섭취량보다 라면이나 자장면 등 면류를 통한 섭취가 많을 때 비만 위험

가정의학과 한희준 기자 2024/12/25 07:43
고혈압약 먹을 땐 매실·바나나 조심하고, 관절염 약 복용 땐 '이..

매일 약을 복용해야 하는 만성질환자는 식사 관리가 중요하다. 의약품 성분에 따라 체내 영양소를 배출시키거나 영양소 과잉에 의한 부작용이 발생할 수 있다.중장년층이 주로 앓는 만성질환은 고혈압, 당뇨병, 관절염, 골다공증 등이다. 각 만성질환별로 복용하는 약물에 따라 식

가정의학과 한희준 기자2024/12/22 21:13
눈가 떨릴 때 마그네슘 보충하면, ‘이 효과’는 덤으로 본다

흔히 눈 주변이 떨린다고 하면 마그네슘을 먹으라는 말을 많이 한다. 실제로 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 부족하면 근육이 경련하거나 대사증후군이 발생할 수 있어 마그네슘 영양제를 먹으면 도움이 된다. 그런데 마그네슘의 역할은 이외에도 매우 다양하다.

가정의학과 신소영 기자2024/12/22 15:13
"운동한 것만큼 효과" 노인 근 감소 막으려면 '이 영양..

노인이 혈중 비타민D 적정 농도를 유지하면 노화로 인한 근감소증을 효과적으로 막을 수 있는 것으로 나타났다. 질병관리청 국립보건연구원 내분비·신장질환연구과 연구팀은 노인에서 근감소를 예방하고 개선하는 방법으로 비타민D에 초점을 맞추고, 근감소증 개선 효과를 확인하는 연

가정의학과 한희준 기자2024/12/19 21:34
몸에 ‘이 증상’ 나타나면, 면역력 약해졌다는 신호… 빨리 비타민 ..

겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기다. 몸이 외부에서 침입하는 바이러스들을 제대로 막지 못해 크고 작은 질환이 발생할 위험이 높아진다. 몸이 보내는 면역력 저하 신호들에 주의하고, 건강 관리에 더욱 신경 쓸 필요가 있다.◇면역력 떨어졌

가정의학과 신소영 기자 2024/12/18 20:04
‘친구 같던’ 술의 배신… 머리부터 발끝까지 나를 망친다

저마다의 이유로 마시는 술은 우리를 파국으로 끌고 간다. 2022년, 알코올 관련 질환으로 사망한 사람이 5033명에 달한다. 같은 해 조사에서, 음주 경험이 있는 사람 중 14.2%가 고위험 음주자라는 결과도 있다.술의 친근한 이미지는 유튜브, OTT 등을 통해 퍼지

가정의학과 한희준 기자2024/12/12 08:22
다음 날 아침 맑은 정신 유지하려면… ‘이 술’이 그나마 낫다

술을 너무 많이 마신 다음 날이면 기분이 안 좋거나 불안함을 느낄 때가 있다. 외국에서는 과음 후 느끼는 극심한 불안을 '숙취 불안(Hangxiety)', '공포감(the fear)', '맥주 블루스(beer blues)'로 묘사하기도 한다.

가정의학과 신소영 기자 2024/12/05 14:34
해외에서 난리라는 ‘K-디저트’… 정작 우리나라 사람들은 “살 엄청..

최근 소셜미디어(SNS)를 중심으로 한국 전통 음식인 '꿀떡'을 활용한 시리얼이 인기를 끌고 있다.2일 현재 틱톡, 유튜브 등 SNS에서 '꿀떡 시리얼(ggultteok cereal)'을 검색하면 해외 인플루언서들이 꿀떡에 우유를 부어 먹는 모습을 담은 영상들을 쉽게

가정의학과 신소영 기자2024/12/03 08:04
12월 면역력 책임지는 ‘제철 생선’ 4가지

찬 바람이 불 때 생각나는 음식들이 있다. 그중에서도 살이 통통하게 차올라 탱글한 맛이 일품인 12월 제철 생선을 알아본다.◇과메기대표적인 겨울철 별미인 과메기는 맛이 좋을 뿐 아니라 영양이 풍부하다. 과메기에는 불포화지방산이 많아 중성지방은 낮추고, 좋은 HDL 콜레

가정의학과 신소영 기자 2024/12/01 12:13

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