【布達拉宮一日遊】布達拉宮景點美食大揭秘

先給大家普及一下在布達拉宮需要注意的一些事項：

（1）旺季門票一般需要提前預約。

（2）不可以穿短褲、裙子、拖鞋參觀布達拉宮。

（3）進入白宮前沒有參觀時間限制，但進入白宮後參觀時間為1小時。

（4）參觀白宮禁止拍照，也請不要戴帽子及墨鏡。

（5） 禁止大聲喧嘩，禁止觸摸文物。

作為世界文化遺產，布達拉宮是藏傳佛教的聖地，也是建築史中的藝術瑰寶，是信仰與精神的化身。眾所周知，布達拉宮最初是松贊幹布為文成公主而建，現占地面積達36萬平方米，海拔約3750米左右。主體建築是白宮和紅宮兩部分，外觀13層，實際9層，建築高達117米，整體採用藏式風格，建築與山體幾乎融為一體，氣勢磅礴，令人歎為觀止。

“雪”意為下方，雪城即指布達拉宮山下的建築群，與布達拉宮一樣歷史悠久，總面積達三万多平方米，現存古建築22處，是布達拉宮的重要組成部分。雪城是歷史的教科書，保存著相當豐富的建築內容，是拉薩重要的旅遊景點。在雪城可以看到藏族傳統手工藝製作，遊客們可以互動，加深對布達拉宮的瞭解。

景點門票：免費開放

開放時間：09:00-16:00

珍寶館原名“齋康”，位於布達拉宮雪城中，是利用土石木建成的三層建築。早期除三樓是官員的住宅外，其餘的是布達拉宮庫房，後經裝修改造成布達拉宮珍寶館。內部是一座博物館，展示了各類文物及複製品，內容涵蓋了西藏的歷史文化及藝術等。實物介紹一律採用中英藏三種文字。這裏是雪域高原的又一秘境。

景點門票：30元/人

開放時間：09:00-16:30

聖觀音殿建於松贊幹布時期，距今已有1300年。該殿位於紅宮北側，因殿內的聖觀音自在像而得名。這座神聖的佛像是布達拉宮鎮宮之寶，不止一次在兵荒馬亂中被帶出拉薩，但每次都奇跡般的物歸原主。殿內還有百餘尊佛像，殿外門上方懸掛著“福田妙果”的金色牌匾，大殿頂層覆蓋著一座呈六角形的金頂，令人心生虔誠之意。

景點門票：包含在景區門票內

開放時間：每天9：00—12:00 & 15:30—16:30

因白色的外牆而得名的白宮是布達拉宮的主體建築之一，位於紅宮下方，與紮廈相連，曾是西藏地方政府辦公所在地。從山腳拾級而上，首先到達的是德央廈廣場，接下來正式進入白宮，通常左上右下。整個白宮最大的殿是東大殿，現已不對外開放。白宮的頂層是“日光殿”，包括了經堂、朝拜堂、習經室等。

景點門票：包含在布達拉宮門票中

開放時間：9:00-16:00

白宮廣場位於白宮東側，“廣場”顧名思義是舉行演出等大型活動的場所，尤其是每年盛夏時節，眾多藝術團體在這裏載歌載舞，向心中的信仰獻藝。每年的藏曆12月29日，跳神-密宗黑帽舞也吸引著眾多遊客，整個廣場熱鬧非凡。此時可從白宮正面大窗朝下觀看或通過東庭院的大窗觀看，視野更佳。

景點門票：免費開放

開放時間：整天

從白宮出來經過一個廣場即是布達拉宮的核心「紅宮」，這裏差不多是布達拉宮的最高處，可以俯瞰整個拉薩城。作為宗教聖地，紅宮內珍貴文物數不勝數，密集地擺放著本尊壇城、佛像、佛塔等，宛若佛塔佛像的精品薈萃！這些作品除了來自西藏自家外，大多出自印度與尼泊爾，想要了解歷史的遊客可以來這。

景點門票：免費開放

開放時間：9:00-16:00

西大殿藏語稱之為“司西平措”，位於紅宮四層中央，是紅宮內最大的宮殿，是阿旺罗桑嘉措的享堂，現用於舉辦一些重要的佛事活動。殿內懸掛“湧蓮初地”金字牌匾，此乃乾隆皇帝御筆。牆壁繪有2215組壁畫，記載了阿旺罗桑嘉措的生平事蹟。由西大殿上樓就即可到達布達拉宮最古老的建築之一「法王洞」。

景點門票：免費開放

開放時間：9:00-16:00

金頂群位於布達拉宮紅宮之巔，海拔3750餘米，共有 7座銅鎏金製成的金頂，金頂上裝飾有寶瓶、鼇頭、共命鳥等，最頂端位置還裝有古代藏區建築避雷裝置，仿佛三眼火焰般的鐵叉，這是古代勞動人民智慧的結晶。整個金頂群金碧輝煌，氣勢磅礴。

景點門票：無

開放時間：不對外開放

位於紅宮內的長壽樂集殿是布達拉宮最觸動心靈的地方。殿內是“轉山轉水轉佛塔”的倉央嘉措塑像與其寶座，塑像面容清瘦，雙眼炯炯有神，氣質儒雅，這也是布達拉宮中僅有的一座與六世相關的塑像。在大殿內沿著牆的佛龕中供奉著千尊無量壽的佛像。除此之外，殿內還供奉著2000餘尊佛像。

景點門票：免費開放

開放時間：8:40-16:00

說起酸奶大家都很熟悉，但是你們嘗過耗牛酸奶嗎？這是用犛牛奶製作而成的一種奶製冷飲，是藏族特色美食，營養豐富。這種酸奶表面有一層黃色奶皮，撥開奶皮是軟嫩黏稠的酸奶，潔白如雪。喝上一口，純正的奶味醇厚酸甜，還有很強的層次感，宛如西藏湛藍的天點綴著白雲般。

推介店鋪：耗牛優酪乳坊

地址：城關區北京中路41號

糌粑是藏族的主食之一，是用高原上的青稞製成的炒麵。製作流程是先在熱奶茶中加入酥油融化，然後混合適量的青稞粉攪拌均勻，用手捏成團狀即可。可配合酥油茶食用，喜愛甜食的也可加入白糖或者奶渣，甜潤酥香，令人垂涎欲滴，而且蘊含豐富的營養，可生熱禦寒，老少皆宜。

推介店鋪：藏家宴

地址：城關區團結新村路東區1號

西藏的特色犛牛肉有著“肉牛之冠”的美譽，富含營養，口味清新。耗牛肉包子雖然個子不大，但是餡料十足，肉餡香而不膩，香噴四溢，令人食慾大開，迫不及待的咬上一口，真齿頰生香，飄飄欲仙，現在想想都流口水啦！

推介店鋪：安多諾增藏餐廳

地址：拉薩城關區吉日街

藏式火鍋是西藏旅遊必嘗美食，類似老北京火鍋的銅鍋。以犛牛骨湯為鍋底，菜品均是本地新鮮犛牛肉以及犛牛肉加工品，並搭配當地時令蔬菜一起，甚是鮮美，完全不輸成都重慶的火鍋。藏式火鍋一般口味較清淡，具有原汁原味的特點。喜歡吃火鍋的遊客千萬不要錯過藏式火鍋！

推介店鋪：思金拉措莊園藏餐

地址：拉薩雪龍莊園酒店內