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投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
顔のたるみ、老け顔、白髪や抜け毛も頭のコリが原因だったんですね。
頭皮マッサージで血流を良くしていこうと思います。
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筋肉がどのように繋がっているのかわかりやすいので、実際に頭ほぐしをするときに意識してやりやすいです。
日常で気をつけられることも紹介されているので、スマホを見る時やパソコンを使うときの姿勢も工夫できそう。
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どのマッサージも写真付きで分かりやすく解説されており、仕事中でも手軽に出来るマッサージ。1回やっただけでも顔が上に引き締まり、頭が柔らかく、スッキリする効果を実感しました。お勧めです。
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やはりパソコンやスマホの使い過ぎによる目の疲労はほうれい線やたるみにつながるとのこと。白髪・薄毛対策にも有効。他、亜鉛やビタミンをとる。頭がこらないような生活を心掛けることも大切。スマホを下を向いてみない、鼻呼吸、寝る前に目を温め、寝る1時間前にはスマホをオフなど。
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いつもパソコンなど目を酷使することばかりしてるので本書に書いてるマッサージをちょっと試してみたけど、視界がスッキリした感じで効果感じる。これは良いかも知れん。
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加齢に伴い顔のあちこちがたるみ、それにプラスして目を酷使する仕事内容（涙）
頭皮マッサージ‥地道にやるのが勝負！
動画の方が分かりやすく続けやすそうだな。
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顔のたるみは頭皮、背中の凝りまで影響しているということですが、、それなら下半身も放っておいてはいけないとうことでしょうか。
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毎日できれば、とても効果がありそうです。
１つのマッサージに過程が多くて、覚えるのが大変ですが…
シャンプーのときなどに、意識して取り入れています。
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頭のこりに向き合っております。
ほうれい線には側頭筋
上まぶたには前頭筋
フェイスラインには後頭部
側頭筋には
耳周り、かわいいポーズ
前頭筋には
おでこ周り、グーの腹
そして、後頭部のマッサージ。
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[墨田区に予約済み]
おかしいな、一度読んだと思うのだけれど、、、、とりあえず登録されていなかったので再登録。
■頭皮の硬さ： 指でつまめるか？額とおなじくらいのやわらかさが理想的。数ミリつまむのがやっとという人もいるのでは？
⇒いやいや、額と同じくらいの数ミリ程度な気がしますが、、、これは額も凝っているから（笑）？
■顔筋のしくみ
・前頭筋： 額から頭頂部にかけての縦のライン
・帽状腱膜： 前頭筋～後頭筋の間を繋ぐ筋肉
・後頭筋： 耳を繋いだラインから首にかけての縦のライン
・側頭筋： こめかみから頭頂部にかけての斜め上に延びるライン
■三大たるみ①頬のたるみ(ほうれい線)：
側頭筋のこりが原因。目の使い過ぎや奥歯の食いしばりなどでほおが横に引っ張られると引き上げる力が失われてたるみが起こる。たるみの境目がほうれい線になる。
■三大たるみ②上まぶたのたるみ：
前頭筋・帽状腱膜のこりが原因。眉や目の筋肉と繋がっていて前頭筋がこると眉や上まぶたが動きにくくなる。更に額の筋肉で目を開ける傾向が強まると額にも横ジワが。
■三大たるみ③フェイスラインのたるみ：
後頭部のこりが原因。うつむいた姿勢が続いたり目を使いすぎて後頭筋がこると頭頂部やサイドから顔を引き上げる力が弱くなり、顔全体が下がってきてあごや口元がたるむ。
