習慣化・脱習慣
「何をやってもなかなか続かない」
「色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう」
早起き、資格の勉強、片づけ、禁煙、ダイエットなどを始めても長続きしない、という人は多いのではないでしょうか。
しかし、こうした「よい習慣」を長続きさせることができれば、人生は確実に変わります。しかも30日で１つ、１年で最大12のよい習慣ができれば、あなたの人生は今よりもずっとうまく回転します！
本書で紹介する「習慣化メソッド」は、優秀な経営者やビジネスマンが自然にやっている「続けるコツ」を体系化した、オリジナルの手法です。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）とコーチングをベースにしているので、誰でも無理なく習慣化できます。
まず、１つの習慣を身につけるまでの期間を３ステップに分け、段階ごとの適切な対策を説明。また、挫折しそうなときにやる気をアップする、12の「継続スイッチ」についても解説します。
強い意志や根性がなくても、どんなことでも確実に続く方法を大公開！
捨てるべき40の「悪い」習慣
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新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣
2016/06/21 01:21
決断の後押しに
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：くろん - この投稿者のレビュー一覧を見る
なかなか止めることができない癖、習慣。
これらを炙り出して、キッパリと切り捨てていくのは難しい。
でも、この本を読んで、迷っている自分の決断を後押しできました。
３０日で人生を変える「続ける」習慣
2011/08/24 18:58
第四の天性
13人中、10人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：セカンド・プラン エトセトラ - この投稿者のレビュー一覧を見る
持って生まれたもの、それは意識せずに呼吸するなどの機能。
環境で植えつけられるもの、たとえ黒を白とするものでも、それは決めの問題。
無くて七癖、それは簡単に身につき、止めるのが難しいもの。
そして、意識して習慣にしたいこと、これが難しい。
それは能力の高いものばかりが、生き残ってきたわけではないことを示している。
後ろ向きに歩く習慣をつけようとしても、無理があるのに似ている。
目的も無く、目標も無ければ、なおさらだ。例の自分への言い訳がどこからともなく聴こえてくる。
「こんなことをして、なんになる」と。
なのに、後ろ向きに考えることはクセになりがちだ。
このときは不思議と聴こえてこない「考えてもしょうがない」とは。
「人間にとっては、むしろ途中で挫折するほうが正常」と著者は言う。
正常でない人の例が本書には、いっぱい出てくる。いつもの大リーガー、世界ナンバーワンセールスマン（何を持って一位なのかは知る由もないが）、なるほど彼らの場合はそうなのかと思う。ただしチャンスのプラス面を歩けた例は、枚挙にいとまがあるようだ。
そして彼らに、勝らないとも劣る正常の人々にはマイナス面回避のほうが生きる道だ。
それはリスク回避の本能に立つと理解できる。
何かしないと生き残れないときと、何もしないほうが生き残れるときがある。
後ろ向きに歩く習慣は、なかなか習慣づけられないのに対し、後ろ向きに考えるクセはスグについてしまうのは、そのためだ。。
「習慣化力」と著者は言うが、第四の天性と私は読み取った。
それは、無くても生きていけるからこそ、身につけることが難しく、
身につけたところで、チャンスとなる場合は「正常ではない」と言われるほど、ごく稀であるから、身につける必要性を感じがたくしている。
習慣化、欧米化、かは知らないが、とにかく難しいことはわかった。
本書の例では「毎日１５分英語のリスニングを一ヶ月続けると、洋画一本、字幕なしで楽しめる」そうだ。
これはきっと映像を楽しめるということか。義務教育の英語時間談義を持ち出すまでも無いだろう。
「毎月３万円づつ貯金し、年間１２％の金融商品で運用すれば」って、正気か。
複利運用のシュミレーションに得意気に出てくるお馴染みのトラタヌ計算式だが、そもそもそんな金融商品はない。
「禁煙の習慣化」にいたっては、目もあてられない。そもそも喫煙は習慣ではなく、中毒による禁断症状回避行動だ。「徐々に本数を減らす」とあるが、ニコチン中毒をさらに活性化させるこの方法で著者が禁煙できたのだろうか。できたとすれば、やはり正常ではない。
続けたい習慣ほど身につかない。今までの習慣を断ち切るときに出てくる禁断症状のためであろうか。離脱力には、やはり天性が必要だ。
捨てるべき４０の「悪い」習慣 １つずつ自分を変えていく
2015/09/24 18:20
欠点を映す鏡
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：雑読家 - この投稿者のレビュー一覧を見る
けっこうあてはまることが多くて、自分の欠点を見つめなおすきっかけを与えてくれる本。私はめったにビジネス本は買わないが、本書は自らを映す鏡のようだ。
