- 販売開始日: 2013/05/24
- 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN:978-4-7993-1301-5
うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣
著者 山本ケイイチ (著)
あなたの周りに、何もかもうまくいっているように見える女性、キラキラと輝きオーラを放っている女性はいませんか?そんな女性たちと自分自身を比較して、がむしゃらにがんばるけれど...
うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣
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商品説明
あなたの周りに、何もかもうまくいっているように見える女性、キラキラと輝きオーラを放っている女性はいませんか?
そんな女性たちと自分自身を比較して、がむしゃらにがんばるけれど、思ったとおりにうまくいかず、悩み落ち込む……を繰り返してはいないでしょうか。そんなモヤモヤを解決し、自分を変えようと、心でいくら思っても、それは無理というもの。心は心で変えることはできません。
むしろ、カラダを変えることから始めましょう。カラダと心のつながりを認識し、カラダを変えるプロセスを体感していくことで、自然と心が変わっていき、めまぐるしい変化にも対応できる自分の「基礎」を固めることができるのです。
本書で説く(1)生活リズムを整える、(2)食習慣を整える、(3)カラダを動かす習慣という3つの柱を取り入れ、実行すれば、すっきり新しい自分に生まれ変わることができるでしょう。
目次
- はじめに 誰もが輝くことができる
- ■ first step カラダと心の関係を見直す
- カラダと心は、あなたが思っているよりつながっている
- ■second step 生活リズムを整える
- わたしたちのカラダは安定した生活を求めている
- ■ third step 食習慣を整える
- あなたのカラダは、あなたが口に入れたものからつくられる
著者紹介
山本ケイイチ (著)
- 略歴
- 自衛隊員からフィットネス業界に転身。トレーニング伝道師、パーソナルトレーナー、フィットネスコンサルタント。著書に「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」など。
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