- 販売開始日： 2014/01/09
- 出版社： KADOKAWA
- レーベル： カドカワ・ミニッツブック
心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ～今日からできる快眠力アップ術～
著者 監修:菅原洋平
「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを...
心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ～今日からできる快眠力アップ術～
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商品説明
「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」……こんなことはありませんか？これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。
「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。
そんな悩みがある人に朗報！ 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます！ いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。
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お得感あり
2017/01/30 21:50
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mio - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者の睡眠メソッドがコンパクトにまとまっていて、お得感がありました。（私はこの著者と相性が良いみたいで、結局他の本も買ってしまいましたが）
実践しやすい具体的な方法が提示されているのが良いです。全部出来なくても、一つからでも良いから取り組むと効果があると書かれているのも励みになります。この本を読み返しながら、少しずつ良い睡眠習慣を身につけていける気がしてます。
