9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
著者 白濱龍太郎 (著)
寝付きの悪い人に朗報！ 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式...
9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
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商品説明
寝付きの悪い人に朗報！ 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」
目次
- 「眠りの質」チェック表
- 第１章 眠りのサインは帰りにキャッチする
- 第２章 残業や不規則勤務も「体温リズム」で対処する
- 第３章 帰宅後の習慣が翌日の眠気を左右する
- 第４章 知っておきたい快眠につながる朝・昼・休日の習慣
- 第５章 タイプ別 自分でできる入眠マネジメント Ｑ＆Ａ
著者紹介
白濱龍太郎 (著)
- 略歴
- 東京医科歯科大学医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。医学博士。日本睡眠学会認定医。
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ふむふむ
2016/01/17 14:17
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：れん - この投稿者のレビュー一覧を見る
すごく勉強になりました。
睡眠不足解消するぞー！！
(^o^)/
2017/01/07 19:53
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
本屋で見て気になってて読んでみました…！(*^^*)
内容は読みごたえでがあって面白かったです！(о´∀`о)
読んでよかったです！
睡眠不足
2020/06/25 05:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
世の中の人はいかに睡眠不足であるのか、ということなんでしょうね。新書なので短時間で読めますし、書いてあることもごく普通。
