運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】

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投稿者：Hasselhoff　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

個人的に、自分の健康のために様々な
理論を学び、情報を収集し、さらに
酵素ファスティング（断食）を実践、
日常生活をしながら、７日間の完全断食を
何度かした結果、いま５０代ですが、
ついこの前まで健康診断でＥ判定（要治療）
とされるほどの重症のメタボリック患者だった
私が、２０代前半の体重に戻り、血液検査でも
全てが正常値に戻りました。
ちなみに、ジム通いや、筋トレなどは、
一切しておらず、食事の内容に気を付け、
食品添加物や砂糖などの毒物を、一切
食べない食生活に改めることを並行して
食事管理を自分でした結果です。
サプリや健康食品も、一切摂取してません。
ちなみに、毎日お酒も飲むし、たまにカツ丼や
ラーメンも普通に食べます。
それでも、きちんとした理論を学んで、
自己管理すれば、健康は必ず取り戻せます。
この本は、あくまで世の中に溢れる膨大な
健康関連の類書のひとつではありますが、
その中でも、私にとっては現在の健康を
取り戻せたツールのうちの１つで、
非常にバランスのとれた知識が
詰め込まれており、偏りがちな自己知識を
矯正、補完してくれる良書です。

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投稿者：ゆり　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

これをしたらいい、という具体的な指南書というよりも、なぜしてはいけないか根拠が書いてある本。内容やワードもかなり専門的なので、知識を身につける為の勉強になる1冊。生活に取り入れる行動としてのトピックは少ない。狭く深く。