- 販売開始日： 2015/12/19
- 出版社： 彩雲出版
- ISBN：978-4-434-19451-1
太らない人のヒミツ
著者 夏目祭子
政策研究大学院大学 鈴木眞理先生推薦！「食べたい食品を我慢するダイエットはどうしてうまくいかないのでしょうか？ その謎を夏目祭子さんが長年の実体験と豊富な医学情報を駆使し...
太らない人のヒミツ
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商品説明
政策研究大学院大学 鈴木眞理先生推薦！
「食べたい食品を我慢するダイエットはどうしてうまくいかないのでしょうか？ その謎を夏目祭子さんが長年の実体験と豊富な医学情報を駆使してわかりやすく解いてくれます。体が必要としている栄養をキャッチして楽しく感謝して食べること、いやな感情から逃げるために食べるという偽の食欲を見分けると、自然に健康な食と体型が得られるでしょう。体重とカロリー計算に振り回されているあなた、『目からうろこ』の必読の書です。」
目次
- 1 このダイエット・ルールは捨てていい！―自由に食べても太らない体と心の仕組み
- 2 腸で考え・脳で感じて「本当の食欲」をマスターする―「自らヤセる力」が湧く“腸脳コラボダイエット”
- 3 「体が喜ぶ食べ物」とのコラボレーション―食べ物を味方につける知識と実践ワーク
- 4 体が発信する「ニセの食欲」を解決しよう―「体の声」を正しく読み取る生活の知恵
- 5 心が発信する「ニセの食欲」に気づいてあげよう―すり替える心のクセと向き合うために
- 6 「ニセの食欲」を手なずければ太らなくなる！―ストレスをエネルギーに変えるヒミツのテクニック
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やってみたい
2019/11/26 08:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
いろいろなダイエットの方法がありますが、一度、試してみたくなりました。腸で考えて、脳で感じることが、秘訣のようです。
腸脳コラボダイエット
2018/05/28 22:26
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットに腸脳を生かしましょうというのが最近の主流でしょうか。太らない人は、たしかに腸も健康そうだなと思いますが、実践は難しい……
著者作の中では一番読みやすい
2016/02/17 18:13
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：メロリーナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者のダイエット本はほとんど読んでいますが、著者の考え方がはっきりしているのでどれも書いてある事は同じです。が、どれか一冊人におススメするとすればこの本です。他の著書の大事な所を要約してスッキリ読み易くした感じです。逆に多少重くても、深く掘り下げた内容の方がよければ「ダイエットやめたらヤセちゃった」がおススメです。著者のこれまでの経験が詳しく書かれています。著者の本は他の一般のダイエット本とは同じ括りに入れるにはためらわれるくらい内容が違うので初めて読んだ時はとても新鮮でした。本能に従う事が最終的な目標ではあるんだけど、それは本物の食欲なのかニセモノなのか判断するのは難しいことです。以外な欲求がニセモノの食欲になっていたりするので、その見分け方と対策が書かれているのですが、その対策も味覚を上手く利用したりするものだったり、とストイックなものではなくずっと取り組んでいけることばかりです。
