- 販売開始日: 2017/07/13
- 出版社: 日経BP
- ISBN:978-4-8222-5919-8
心と体を守る マインドフルネス実践法
著者 日経おとなのOFF
最近になって、「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルやインテルなどの企業研修...
心と体を守る マインドフルネス実践法
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商品説明
最近になって、「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。
ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルやインテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりましたが、果たしてマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか。
本書では不安やストレスを軽減したり発想力を高める効果のある「マインドフルネス」を、はじめての方でもすぐに実践いただけるようわかりやすくまとめました。
自宅やオフィスでぜひ試してみてください。
目次
- ・マインドフルネスのメカニズムと効果 瞑想が心と体にいい理由
- ・50歳からの瞑想 ~実践編~ 「いつでも、どこででも」できる!
- ・瞑想で体の調子を整える マインドフルネスで健康維持
- ・仕事に効くマインドフルネス 「心の社員教育」を取り入れる企業
- ・超訳 禅の言葉 名僧が説く人生訓
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マインドフルネス
2018/08/29 03:09
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
マインドフルネスということで、瞑想の実践法が紹介されていましたが、これで心が落ち着く人はもともと悟りを開いているのでは……
マインドフルネス
2019/07/04 09:02
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
マインドフルネスという言葉を最近よく耳にするようになって、気になっていまた。初歩から詳しく書かれていました。