- 販売開始日： 2020/03/17
- 出版社： 永岡書店
- ISBN：978-4-522-43421-5
硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟
著者 中村尚人
あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか? 体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。また、運動機能が低下して、スム...
硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟
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商品説明
あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか?
体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。
また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。
「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です!
でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります!
本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。
理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。
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無理なくほぐす
2017/11/11 03:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋力アップだけで終わらないところが良かったです。凝り固まった身体をほぐしつつ、姿勢の改善にも努めたいと思います。
ストレッチ？
2019/05/11 02:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
１分柔軟なのでストレッチかなあと思ったりも。体が硬いという人も、継続していけば柔軟性が出てくるんじゃないかと思います。まずは体を動かさねば。
