- 販売開始日: 2021/07/21
- 出版社: 女子栄養大学出版部
- ISBN:978-4-7895-4838-0
1/2日分がとれる! 鉄レシピ
著者 女子栄養大学栄養クリニック , 『栄養と料理』
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。鉄...
1/2日分がとれる! 鉄レシピ
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商品説明
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
鉄はとりにくい栄養素No.1。鉄をとるにはコツがあるのです。
レシピは作りやすくておいしくて、おまけに500kcal以下だから、ダイエット女子にも安心! スポーツ女子、残業ヘトヘト女子、夏バテ女子にもおすすめの1冊です。
目次
- プロローグ それって、鉄不足かも!?
- 鉄はなかなかとれない栄養素
- 鉄をとるにはコツがある
- こんな人におすすめ
- この本のレシピについて
- PART1 “これでクリア!” 1日分の鉄がとれるレシピ
- PART2 “量で勝負!” 1/2日分の鉄がとれるレシピ
- PART3 “鉄アイテム使いこなし術!” 素材別鉄レシピ
- PART4 “備えあれば憂いなし” 鉄たっぷり常備菜
- PART5 “バランス最強” 鉄骨おかず
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女子必見
2023/06/05 19:34
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
女子に不足しがちな「鉄分」を効率よく美味しく摂取するためのレシピ。女子必見です。
ほうれん草とレバーくらいしか知らなかった・・・反省(笑)
鉄
2021/07/31 18:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性にとって鉄分を取ることは大切なことだと思いますが、食事でとるにはなかなか難しいなと思っていました。しかし、工夫次第でとることができると知り挑戦してみたいと思いました。