ESSE2024年2月号

※この電子版は2024年4/3頃まで発売していたものを一部改訂した商品になります。

正月太りはこの1冊で解消できます！

〈巻頭特集〉食事・運動・日常動作を“ちょこ”見直し！「太らない暮らし方」
　年末年始の食べすぎで増えた体重や、年齢とともに“厚み”を増したおなか、お尻回り…。そんな悩みも日々の暮らしを見直せば、少しずつリセットできるんです！無理なく取り入れられる食事、運動、日常動作のポイントを紹介します
　●PART1：太らない人の毎日に密着●PART2：読者の“太る習慣”をプロが見直し●PART3：58歳でウエスト58cmをキープ！無理なくやせる日常動作

〈別冊付録〉炭水化物とタンパク質で40・50代が続々10kgやせ！「たんタンダイエット ダイジェスト版」

〈Special Interview〉田中 圭さん＆林 遣都さん

〈収納〉冷食メーカーの冷凍ワザも公開！ロスゼロ、すっきり見え、食費節約…etc.「あの人の冷蔵庫をのぞき見！」

〈健康〉ぽかぽかストレッチも！入浴・睡眠・ファッション・食べ物…etc.「正しい「温活」はどっち？」

〈節約〉2024年の物価はどうなる？食費・水道光熱費・ガソリン代をカット「プロが本当にやっている！節約ワザ」

そのほか、
「運命のメガネに出合っておしゃれに」
「“大先輩”に学ぶ90歳の生き方レッスン」
など

〈表紙の人〉吉瀬美智子さん

〈男と花〉竹内涼真さん

※※電子版購入時のご注意※※
・「【別冊付録】たんタンダイエット ダイジェスト版」は巻末に収録されております。
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