- 販売開始日： 2024/06/02
- 出版社： SBクリエイティブ
- ISBN：978-4-8156-2573-3
習慣は3週間だけ続けなさい
著者 名郷根修
早起きもダイエットも英語の勉強も！「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定...
習慣は3週間だけ続けなさい
税込
1,760
円
16pt
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商品説明
早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。
習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
※カバー画像が異なる場合があります。
目次
- ■PROLOGUE なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？――21日間を目指すと、習慣は一生続く
- ■WEEK0 準備（21日間に入る前に）――「外発的動機」をつくる
- ■1st WEEK 導入（1日目～7日目）――「自己効力感」を高める
- ■2nd WEEK 継続（8日目～14日目）――「自己効力感」を維持する
- ■3rd WEEK 定着（15日目～21日目）――「内発的動機」をつくる
- ■EPILOGUE 習慣が一生続く世界へ
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