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  5. 1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス
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一般書

1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス

著者 中村悟 , 荻野淳也 , 木蔵シャフェ君子

◎1万人以上が実践してきた、即効性のあるマインドフルネス最強ノウハウ!◎サイバー大学の人気講座が待望の書籍化!◎今すぐできる「頭と心の整理法」が、豊富な具体例でよくわかる...

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1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス

税込 1,760 16pt

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商品説明

◎1万人以上が実践してきた、即効性のあるマインドフルネス最強ノウハウ!
◎サイバー大学の人気講座が待望の書籍化!
◎今すぐできる「頭と心の整理法」が、豊富な具体例でよくわかる!

サイバー大学の講義が人気の著者が、生活の中で「いつでも」「どこでもできる」マインドフルネスを活用できるコツをわかりやすく教えます。
日常的ルーティンの場面、ここぞの大事な場面を中心に、具体的な48個の場面をもとに、「いつでもどこでもマインドフルになれることに気づき、ストレスが減り、心が穏やかになり、人生が好転する」方法です。
「いまストレスを抱えて悩んでいる、何とか解決、解消したい人」に最適な1冊です。

■目次
はじめに いま何を感じてますか?
第1章 1分で気持ちを整える
第2章 1日10分で毎日が好転する
第3章 自宅でマインドフルネス9選
第4章 仕事でマインドフルネス9選
第5章 人間関係のマインドフルネス6選
第7章 出先でマインドフルネス7選
第6章 休日にマインドフルネス7選
第8章 習慣化で人生が楽しくなる
おわりに

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2025/01/01 17:19

投稿元:ブクログ

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