“長沼睦雄”の電子書籍一覧
山梨県甲府市生まれ。北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。十勝むつみのクリニック院長。精神科医。HSC/HSP、神経発達症、発達性トラウマなどの診断治療に専念。
“長沼睦雄”に関連する電子書籍を17件掲載しています。1 ～ 17 件目をご紹介します。
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（レビュー：4件）
- 税込価格：2,090円
- 出版社：フォレスト出版
- 販売開始日：2022/08/19
- ■「かくれ繊細さん」の生きづらさを解消する
HSP（Highly Sensitive Person＝感受性が高いとても繊細な人）のうち、
HSS型と呼ばれる人たちは一見して「繊細さん」に見えません。
そんな人たちを「HSS型HSP＝かくれ繊細さん」と呼ばれます。
本書はそんな「HSS型HSP」を知り尽くした最高権威によるバイブルです。
『その生...
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,540円
- 出版社：誠文堂新光社
- 販売開始日：2023/12/02
- 「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」
そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。
いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。
しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。
「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする...
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（レビュー：7件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：SBクリエイティブ
- 販売開始日：2018/02/23
- 傷つきやすさは思春期だけだと思っていた…
なのに大人になってもこんなにも傷つきやすいのはなぜ？――
ちょっとした他人の言葉に傷ついてしまったり、
ちょっとしたことにすぐにびっくりしてしまったり、
すぐにパニックに陥ってしまったり、
クヨクヨと悩んで抜け出せなかったり、
……自分が、敏感すぎる、繊細すぎると思うことはありませんか...
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（レビュー：10件）
- 税込価格：1,287円
- 出版社：青春出版社
- 販売開始日：2016/06/17
- ちょっとした失敗でクヨクヨしてしまう…。人から言われた一言を気にし過ぎてしまう…。このように、小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩んでしまうのは、単純にあなたの心が弱いからではありません。脳の働き、過去の経験、親や家族との関係、生活スタイル、生まれもった気質……。さまざまな要因がからまりあって、「気にしすぎ」はつくられるのです。本書では、あなたの心を重くしている原因をひとつひとつ、ひもときながら、「...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,056円
- 出版社：永岡書店
- 販売開始日：2022/10/05
- いくら休んでも寝ても回復しない、しんどい「疲れ」に困っていませんか？
敏感なHSP気質の人の慢性の疲れや痛みは、「疲労感」が原因であることがわかってきました。
それは脳の勘違いによる慢性炎症。
日常のストレスのしくみ、自律神経のバランス、炎症を遠ざける習慣を知って、「いつも疲れてしんどい」をラクに変えていく本。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：858円
- 出版社：青春出版社
- 販売開始日：2022/09/14
- 他人に振り回される、キレたくないのにキレてしまう、都合がいい人になりがち、周りの人との関係にいつもモヤモヤ…。生活様式が変わった今、人間関係の悩みを抱える人が増えています。実は他人とうまく関われないのは、あなたも気づいていない“発達性トラウマ”のせいかもしれません。トラウマに気づけると、つらい人間関係から抜け出すことができます。本書では、精神科医が「自分もまわりも大事にするヒント」を伝えます。
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（レビュー：6件）
- 税込価格：1,056円
- 出版社：永岡書店
- 販売開始日：2021/08/13
- HSP気質を味方にし、生きづらさを手放す実践編。
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/04/09
- ◎「自分のため」のダイエット
本書は「HSP（繊細な気質）の方向けのダイエット本」です。
「さあ痩せましょう！」というテンションの本ではなく、「もし痩せられないことで気分がふさぐことがあるなら、あなたのせいではないので読んでみてほしい」という本です。
何度ダイエットにチャレンジしても成功せず、肥満に悩んでいる方のなかには、じつは「ＨＳＰ」の方が...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,210円
- 出版社：扶桑社
- 販売開始日：2020/11/06
- 「あらゆる刺激に敏感すぎる」「共感しやすい」「人の影響を受けやすい」「心も体も疲れやすい」……etc.
そんなあなたはHSPという“敏感な気質の持ち主”かも。5人に1人が持つ極めて繊細な感受性のHSPとは?
相手のことを気にして自分を出せない、他人の感情や気分に左右されやすい、暴力的なものは極力見ないようにする、光や音・においにとても敏感である、集団の中にいるととて...
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（レビュー：13件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 販売開始日：2020/06/16
- ちょっとしたことでも気になってしまったりドキドキする。周囲の感覚より過敏で、生きづらさを感じたりする。それは性格ではなく、もしかしたら5人に1人いると言われている敏感すぎる性質「HSP（Highly Sensitive Person=非常にセンシティブな人）」のせいかもしれません。敏感なところは、実はあなたの個性であり、長所なのです。本書ではコミックエッセイでわかりやすく、HSPの特徴、敏感な自分...
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（レビュー：28件）
- 税込価格：1,056円
- 出版社：永岡書店
- 販売開始日：2020/03/17
- あらゆることに敏感すぎて生きづらさを感じていませんか？
人の感情にすぐ左右される、気にしすぎとかネガティブとよく言われる、人込みが超苦手、上司など誰かの攻撃を受けやすい、たわいない会話や大人数の宴会は苦手、自分はダメだと責めてしまう、音や匂い、電磁波などが気になって仕方がない、食事に敏感、寝つきが悪い・・・
それは、5人に1人いるとされているHSP（とても敏感な人）気質だからか...
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,200円
- 出版社：PHP研究所
- 販売開始日：2019/04/12
- HSP（敏感気質）によって身のまわりのことや、特に「人間関係」「おつき合い」がうまくいかず悩んでいる女性に向けた、心と体の労わり方、気持ちの持ち方、切り替え方の処方箋を、具体的なケース例とかわいいイラストでわかりやすく解説。
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（レビュー：7件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：KADOKAWA
- 販売開始日：2019/03/28
- 「相手の反応が気になる」
「頭が空っぽになって話せない」
「グルグル思考になる」……
本書では、HSP（敏感すぎる気質の人、Highly Sensitive Person）の臨床医である著者が、
「気持ちがラクになる」話し方の具体的な方法を紹介します。
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（レビュー：25件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：誠文堂新光社
- 販売開始日：2019/03/14
- 友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!
□心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
□朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
□笑うことができなくなっちゃった
□自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている
...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：990円
- 出版社：扶桑社
- 販売開始日：2017/12/05
- 相手のことを気にして自分を出せない、他人の感情や気分に左右されやすい、暴力的なものは極力見ないようにする、光や音・においにとても敏感である、集団の中にいるととても疲れる、神経が高ぶって眠れないことがある、たくさんのことを一度にするのが苦手、変化に弱く新しいことに不安になる――。
そんな、あらゆることに過敏に反応してしまう気質を「HSP」(Highly Sensitive Person)と...
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（レビュー：12件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：誠文堂新光社
- 販売開始日：2017/07/13
- テレビ、ツイッターで話題!
この本を読めば、敏感さ(HSP/HSC)がわかる!
□すぐにびっくりする
□いつもと違う臭いに気づく
□興奮したあとはなかなか寝つけない
□たくさんのことを質問する
□服がぬれたり、砂がついたりすると、着替えたがる
□うるさい場所を嫌がる
……もし...
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（レビュー：42件）
- 税込価格：1,287円
- 出版社：青春出版社
- 販売開始日：2016/07/01
- ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが、「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」と呼ばれる性質。ある調査では、生まれつき5人に1人がHSP性質だとわかっています。HSPの人は周囲の出来事や環境の変化に過度に敏感に反応してしまうために、生きづらさを感...
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