Post di Elisabetta Ronco Personal Wellness Coach

🌟 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟒 🌟 Oggi, 6 aprile, celebriamo la Giornata Mondiale dell’Attività Fisica! Questo evento globale è un’occasione per riflettere sull’importanza vitale dello sport e dell’esercizio fisico nel promuovere la salute e prevenire malattie. 𝐓𝐞𝐦𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟒: “𝐌𝐮𝐨𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞! 🏃♀️ 𝐋’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚: 📌 Salute mentale e fisica: L’attività fisica regolare migliora il benessere psicofisico e riduce lo stress. 📌Prevenzione delle malattie: Muoversi aiuta a prevenire condizioni come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache. Stile di vita attivo: Promuoviamo uno stile di vita attivo per una vita più lunga e felice.💪💪 🚶♂️ 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀: 📌L’inattività fisica è un problema globale. Troppo spesso, ci sediamo troppo e muoviamo troppo poco. 📌Rischi per la salute: L’inattività aumenta il rischio di malattie croniche e riduce la qualità della vita. 🌿 P𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚: ✔Inizia la giornata con esercizi di stretching o yoga. ✔Pratica un’attività fisica che ti appassiona. ✔Balla! Esprimi te stesso attraverso il movimento. ✔Cammina ogni giorno per controllare lo stress. ✔Allena il cuore e il corpo con esercizi cardiovascolari. ✔Yoga e tai chi per il benessere. ✔Usa la bicicletta o cammina invece del trasporto motorizzato. ✔Gioca con giochi tradizionali che richiedono movimento. ✔Esercizi di respirazione e mindfulness per un riposo migliore. ✔Non dimenticare di ridere: ridere attiva quasi 300 muscoli! 🌟 Unisciti a noi per una vita attiva e felice! 🌟💪💪 💪 #GiornataMondialeAttivitàFisica #MuovitiEViviFelice #SaluteEBenessere

L'Organizzazione Mondiale della Sanità e gli esperti dell'Istituto Superiore di Sanità hanno lanciato un #messaggio chiaro e potente: "Ogni movimento conta". Per questo, l'attività fisica definita come qualsiasi #movimento corporeo che richiede #energia oltre il #riposo, è un pilastro fondamentale della salute a tutte le età. Dai benefici nel controllo del peso, nella prevenzione di malattie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, e alcune forme di tumore, fino al miglioramento dell'umore e del #benessere psicofisico, i vantaggi sono innumerevoli. Ciò che è importante, più che la quantità dell’allenamento fisico, è la #regolarità e la #qualità del movimento. In #Moving #Roma, abbiamo sempre creduto che l'attività fisica debba essere però accessibile e sostenibile per tutti. La nostra #missione è di incoraggiare le persone a trovare gioia nel movimento, offrendo #programmi di #allenamento #personalizzati che rispettino le esigenze e le capacità di ciascuno. Seguendo la logica che "ogni movimento conta", ci impegniamo a supportare i nostri soci nell'integrare l'attività fisica nella loro vita quotidiana, dimostrando che il benessere psicofisico è alla portata di tutti.

Assumere il controllo del proprio benessere fisico non basta. Per noi, il vero benessere comprende corpo, mente e finanze. Da oltre 60 anni offriamo ovunque nel mondo la certezza di poter costruire, con la nostra famiglia globale, una tua personale attività di successo che potrai lasciare alle future generazioni 🌿 Scopri di più lascia un messaggio e ti darò tutte le informazioni necessarie

Camminare a piedi nudi sulla terra, che si tratti di erba, sabbia, o terriccio, è un'esperienza che molti trovano incredibilmente gratificante. Questa pratica, nota come "earthing" o "grounding", non è solo piacevole ma porta con sé numerosi benefici per il benessere fisico e mentale. La connessione diretta con il suolo permette infatti al nostro corpo di riequilibrare i livelli energetici, riducendo l'accumulo di cariche elettriche positive che possono portare a infiammazioni e altre problematiche di salute. La natura offre molte vie per migliorare il nostro equilibrio fisico ed emotivo. Pratiche come la silvoterapia, che prevede il contatto diretto con gli alberi, o il consumo di verdure fresche attraverso il "succo verde", sono solo alcuni esempi di come possiamo sfruttare i benefici naturali. Anche l'uso di suoni e frequenze naturali può avere un impatto positivo sul nostro stato di benessere. Queste pratiche ci aiutano a riconnetterci con la terra, una connessione che, sebbene innata, spesso perdiamo a causa delle abitudini della vita moderna. Il nostro corpo produce continuamente energia sotto forma di protoni, necessari per il funzionamento di organi vitali come il cervello, il cuore e l'intestino. Tuttavia, l'esposizione costante a fonti di energia esterne come il Wi-Fi e i dispositivi elettronici porta a un accumulo eccessivo di queste cariche positive. Quando ci isoliamo dalla terra, specialmente indossando scarpe con suole in gomma, impediamo lo scambio benefico di elettroni, che agiscono come antiossidanti. Camminare a piedi nudi sul suolo consente al nostro corpo di scaricare l'energia in eccesso, promuovendo un riequilibrio energetico che supporta il nostro sistema immunitario e il benessere generale. #innovazionecostruttiva #earthing #piscinerocksdesign #silvoterapia #benesserefisico #camminaresullasabbia #emozioniuniche #camminareapiedinudi #sabbiabianca #piscineinsabbia #PoolExperience #equilibriopsicofisico #EnergiaPositiva #energiafisica #elettroni #sistemaimmunitario #BenessereNaturale #benesserepsicofisico #sabbia

Il concetto di #longevità, un tempo legato principalmente all’anti-aging, oggi rappresenta una frontiera avanzata del #benessere, basata su #scienza e #tecnologia. Club sportivi e palestre di tutto il mondo hanno iniziato a integrare percorsi di #allenamento altamente personalizzati, in cui la #salute viene monitorata a livello biometrico ed epigenetico, assicurando che ogni individuo possa mantenere corpo e mente giovani più a lungo. Come riportato da Business of Beauty, numerosi centri di élite stanno adattando i loro programmi per rispondere a questo nuovo approccio: non si tratta solo di allenarsi, ma di lavorare verso un miglioramento costante e integrato della qualità di vita. Attraverso test avanzati e #protocolli su misura, questi centri stanno rivoluzionando il concetto di fitness, passando dal semplice raggiungimento di risultati estetici a una visione più ampia di benessere duraturo e basato su dati concreti. La formula vincente di questi percorsi di longevità si basa su: - Integrazione di #tecnologie avanzate: test epigenetici, VO2 max, terapia a infrarossi e altre tecniche di monitoraggio scientifico per misurare i progressi. - Allenamento e nutrizione personalizzati: l’obiettivo è ridurre l’età biologica e migliorare il benessere, con #piani su misura che includono esercizi fisici, una dieta antinfiammatoria e l'uso di nutraceutici. - Focus sul #recupero e sulla gestione dello #stress: aspetti spesso trascurati ma fondamentali per una routine di lunga durata e per preservare l’equilibrio ormonale e mentale. Questa rivoluzione nel fitness è adatta a chiunque voglia investire nella propria salute a lungo termine. Avere accanto professionisti qualificati e metodologie basate su evidenze scientifiche è cruciale per ottenere risultati reali e durevoli. #Moving #Roma nasce da questa visione di benessere. Offriamo ai nostri soci un percorso di allenamento individuale e personalizzato, che va oltre l'esercizio fisico tradizionale, con un'attenzione specifica alle esigenze e agli obiettivi di ciascuno. La nostra #missione è garantire un benessere completo, con programmi che accompagnano i nostri soci in un percorso di crescita fisica e mentale. Perché migliorare la qualità della vita è un viaggio che inizia dal movimento!

🌟Sana Longevità: Aggiungere Vita agli Anni, non solo Anni alla Vita🌟 Hai mai pensato a cosa significhi veramente vivere una vita lunga e sana? Al Longevity Summit abbiamo esplorato questo tema avvincente, scoprendo che la chiave sta nell'equilibrio tra la durata della salute (healthspan) e la durata totale della vita (lifespan). La medicina della longevità è diventata uno standard emergente, con il 70% della longevità influenzato dal nostro stile di vita quotidiano. Ma cosa possiamo fare concretamente per ottimizzare la nostra salute e vivere più a lungo? 💡 La risposta sta nella conoscenza e nella consapevolezza. Scegliere uno stile di vita preventivo, adottando abitudini salutari fin da oggi, è fondamentale per raggiungere una terza e quarta età in salute. ✨ Il Percorso Antiaging di Cerva 16 offre soluzioni personalizzate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di longevità e benessere. 🌱 Inoltre, le analisi epigenetiche forniscono informazioni preziose sul tuo stato di salute, consentendoti di adottare un piano alimentare e uno stile di vita mirati alle tue esigenze. 🚀 Grazie a queste innovazioni e all'impegno di professionisti come quelli del Longevity Summit, possiamo avvicinarci sempre di più alla realizzazione di una vita lunga e sana. Unisciti a noi nel percorso verso una longevità piena di salute e vitalità! 💪🌿 📅 Richiedi un appuntamento oggi stesso per iniziare il tuo percorso verso il benessere! Per info e prenotazioni: ☎️02-09978925 ✉️ reception@cerva16.com 📱348-9002131 💫Cerva 16 - Medicina Anti-Aging 📍Milano San Babila in via Cerva 16 💻 www.cerva16.com #Longevità #Salute #Benessere #Antiaging #Prevenzione #StileDiVitaSalutare #Conoscenza #Consapevolezza #Cerva16 #LongevitySummit

Scoprire il SUPER POTERE dell'esercizio fisico è come aprire una scatola di sorprese benefiche per la nostra salute! 🌟 Non solo è un alleato prezioso per il cuore, combattendo efficacemente malattie metaboliche e contribuendo a tenere a bada alcuni tipi di tumori, ma è anche un potenziatore straordinario del buonumore e delle capacità cognitive. 🧠💓 Incorporare regolarmente attività fisica nella nostra routine quotidiana può veramente trasformare la qualità della nostra vita, facendoci sentire più vivi, energici e felici. E non è necessario compiere gesta da supereroi per ottenere risultati sorprendenti; piccoli passi possono condurre a grandi cambiamenti. 💪🌈 Iniziamo insieme questo viaggio verso il benessere totale, esplorando e condividendo esperienze, consigli e motivazioni. Perché ricordiamolo, quando si parla di salute e felicità, la forza sta nell'unione. #Salute #Felicità #EnergiaPura

Al di là delle ossessioni estetiche e dei modelli irrealistici, ciò che davvero conta è la salute e il benessere autentico. Per questo RiEDUCA è “𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤”! 🏃♂️ Crediamo che allenarsi sia un impegno profondo che ognuno prende verso sé stesso, un atto d’amore per il proprio corpo, un patrimonio da preservare oltre le logiche della perfezione e dell’apparire. Da RiEDUCA offriamo un’esperienza di salute che va al di là del semplice allenamento. 🎯 Il nostro obiettivo non è quello di orientarti verso 𝙘𝙖𝙣𝙤𝙣𝙞 𝙙𝙞 𝙗𝙚𝙡𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙞𝙘𝙞 𝙚 𝙢𝙤𝙡𝙩𝙤 𝙨𝙩𝙚𝙧𝙚𝙤𝙩𝙞𝙥𝙖𝙩𝙞, ma quello di rimanere al tuo fianco in un percorso verso una 𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙥𝙞𝙚𝙣𝙖 𝙙𝙞 𝙛𝙤𝙧𝙯𝙖, 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖 𝙚 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩à 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙖𝙣𝙖. ☀ Solo grazie a uno stile di vita sano e sostenibile puoi vivere ogni giorno al meglio. 🤝 Saremo al tuo fianco per aiutarti a spostare il focus sulle piccole vittorie e su traguardi realistici, e festeggiare insieme ogni passo avanti nel tuo percorso di benessere. Riconoscere i propri limiti non è una debolezza, ma il primo passo verso grandi obiettivi. 𝙎𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙚, 𝙣𝙤𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙘𝙝𝙞𝙣𝙚. Abbiamo bisogno di una giusta dose di esercizio quotidiano per migliorarci sia a livello fisico che psichico. Questo è lo spirito dello sport, questo è il vero significato della salute, questo è RiEDUCA. Venite a scoprire con noi un nuovo modo di allenarvi, ritrovate la vostra 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤. #salute #movimento #Rieduca Sara Giuliodori

"Il Potere Rigenerante della pineta" Hai mai notato come ti senti più rilassato e rinvigorito dopo una passeggiata nel bosco? Trascorrere del tempo immersi nella natura non è solo piacevole, ma ha anche numerosi benefici scientificamente provati per la nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni motivi per cui dovresti considerare di dedicare più tempo alla foresta: - Riduzione dello Stress: La natura ha un effetto calmante sul nostro sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e aiutandoci a sentirci più rilassati. - Miglioramento dell'Umore: La bellezza della natura e l'aria fresca possono migliorare il nostro umore e aumentare i livelli di energia, contrastando la depressione e l'ansia. - Aumento della Creatività: Lontano dalle distrazioni digitali e dalla frenesia quotidiana, la nostra mente può liberarsi e trovare ispirazione. Molte persone trovano che il tempo passato nella natura stimoli la loro creatività. - Benefici per il Cuore: Camminare nella foresta può abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache. - Connessione con la Natura: Il Forest Bathing ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e apprezzamento per l'ambiente naturale, promuovendo un senso di connessione e gratitudine. La prossima volta che ti senti sopraffatto o giù di morale, prova a fare una passeggiata in un parco o, meglio ancora, in una foresta. La natura ha un modo meraviglioso di guarire e rigenerare la nostra anima. Ti aspetto a Lignano pineta fino a fine agosto tutti i giorni su prenotazione o solo il MERCOLEDÌ attività gratuita in collaborazione con Società Lignano Pineta

Il movimento è la medicina migliore che possiamo regalare al nostro corpo! 🌟 Fare attività fisica, sotto qualsiasi forma, non dovrebbe essere visto solo come un modo per tenersi in forma, ma come una vera e propria medicina preventiva per la nostra salute. I benefici del movimento sono molteplici: non solo migliora la nostra forma fisica, ma aiuta anche a ridurre lo stress, a migliorare l'umore, a potenziare il sistema immunitario e a ridurre il rischio di numerose malattie croniche. Non importa quale tipo di attività fisica pratichi, che sia una passeggiata, una corsa, una sessione in palestra o una pratica yoga, l'importante è muoversi e fare del movimento parte integrante della nostra routine quotidiana. Ogni piccolo passo che compiamo verso uno stile di vita più attivo ci avvicina sempre di più al nostro obiettivo di salute e benessere. Ricorda: la medicina più potente è quella che viene dalla natura, e il movimento è una delle sue più grandi risorse. . . . . #Movimento #AttivitàFisica #SaluteEbenessere #Prevenzione #MedicinaNaturale #BenessereOlistico #StileDiVitaAttivo #Fitness #BenessereMentale #CorpoSano #MenteSana