Post di Giulia MAESTRI

Recuperare un respiro equilibrato, regolare e profondo è alla base del benessere dell’essere umano. Le lezioni di respirazione insegnano tecniche di respirazione profonda che possono essere utilizzate per gestire lo stress e migliorare la qualità della vita. Queste tecniche aiutano i dipendenti a imparare a gestire meglio anche le situazioni più complesse al lavoro e nella vita personale. Investire nel benessere dei propri dipendenti significa promuovere un ambiente lavorativo più sano e produttivo. Respirare meglio significa vivere meglio. 🌬️✨ #Benessere #RespirazioneProfonda #GestioneStress #QualitàDellaVita #SaluteSulLavoro #Mindfulness

🌟 Yoga al Lavoro: la #meditazione può migliorare la chiarezza e l'efficienza di un #team? 🙏 In un mondo lavorativo in costante #evoluzione, il #benessere mentale è diventato una risorsa fondamentale per l’efficacia e il successo di ogni azienda👏 Non si tratta solo di produttività: una mente chiara e rilassata è la chiave per una leadership consapevole, decisioni ponderate e un team coeso 🤝 Un modo per promuovere il benessere mentale nel lavoro è integrare la meditazione e lo yoga nella routine quotidiana🌿 🔎 Queste pratiche aiutano a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e stimolare la creatività. Alcuni #consigli pratici per iniziare: ⭐ Micro-pause di meditazione: dedica 5-10 minuti al mattino e durante la pausa pranzo per praticare la respirazione consapevole. Chiudi gli occhi, concentrati sul respiro e lascia andare ogni pensiero distratto. ⭐Meditazione di gruppo: incoraggia il team a partecipare a sessioni di meditazione guidata. Questo non solo migliora la salute mentale individuale, ma rafforza la coesione e la comprensione tra i membri del gruppo. ⭐Routine mattutina consapevole: inizia la giornata con una breve pratica di yoga o meditazione. Questo può aiutare a impostare un tono positivo per affrontare le sfide con maggiore calma e chiarezza. Portare la meditazione nel contesto aziendale può essere un gesto di cura verso i dipendenti, per un investimento verso un ambiente di lavoro più sano, motivato e produttivo. 🌿✨ Che ne pensate? Avete mai pensato di integrato la meditazione o lo yoga nella vostra routine lavorativa? 😊 #benesserementale #meditazione #TeamWellbeing #MentalHealth #yogaallavoro #chiarezzamentale #produttività

BASTA SAPER STARE IN PIEDI ! Scopri e sperimenta nuovi modi di coltivare il benessere organizzativo all’interno della tua azienda, come il #PosturalYoga Lavorare in una posizione statica prolungata può determinare rischi per la salute dei lavoratori: riequilibrare forza ed elasticità del corpo, con particolare riguardo ai muscoli connessi con la postura è importante per un lavoro sicuro e confortevole. Contattaci o vai sul nostro sito per scoprire tutte le nostre attività www.gvsconsulting.ch #HaveABreakTakeABreath #GVS #partnertoempower #gvsconsulting #haveabreaktakeabreath #mindfulness #MBSR #salutementale #mentalhealth #benessereorganizzativo #workplacewellbeing #scienzeorganizzative #consapevolezza #stress #stressmanagement Daniela Guzzetti Christian Valentinotti

Il luogo di lavoro è uno spazio in cui trascorriamo gran parte della nostra giornata, e il nostro benessere fisico e mentale non deve mai passare in secondo piano. Lunghi periodi di inattività, posture scorrette o uno stress prolungato possono avere effetti negativi sulla salute. Per questo è importante adottare semplici abitudini che migliorano la qualità della nostra vita lavorativa: fare pause brevi e frequenti per distendere corpo e mente, mantenere una postura ergonomica davanti al computer e ritagliarsi del tempo per piccoli esercizi di stretching o respirazione durante la giornata. Anche il benessere mentale è essenziale: imparare a gestire il carico di lavoro e coltivare un ambiente sereno e collaborativo migliora non solo la produttività, ma anche la qualità della vita. Prendersi cura di sé sul lavoro significa costruire un equilibrio che ci permette di affrontare ogni giornata con energia, serenità e motivazione. #EGSTADA #CaringForPeoplesHealth

Affrontare lo stress della vita quotidiana e le preoccupazioni che possono sorgere sul luogo di lavoro è importante per mantenersi in salute e vivere la realtà professionale con lucidità e in maniera produttiva. La mindfulness in ufficio aiuta in questo processo e, attraverso semplici esercizi, permette di concentrarsi in modo mirato sul presente.

Hai mai considerato quanto il benessere fisico possa influenzare la tua giornata lavorativa? 🤔 In Buildo, siamo fermamente convinti che prendersi cura della propria salute fisica sia fondamentale per il benessere personale e di conseguenza per mantenere alta l'energia dei nostri team. Ecco perché abbiamo introdotto due iniziative che mettono al centro la salute e l'attività fisica 🏃🏼 Una volta alla settimana, offriamo sessioni di yoga in ufficio per aiutare il team a rilassarsi e ritrovare la concentrazione. È un momento per staccare dalla routine lavorativa, ridurre lo stress e migliorare la propria salute mentale 🧘♂️ In più, ogni mattina dal lunedì al venerdì, i Buildoers possono iniziare la giornata con un'ora di allenamento personalizzato, grazie alla presenza di un personal trainer in sede. Questa attività è interamente finanziata dall'azienda e si svolge in orario lavorativo. L’obiettivo è di fornire a tutti un boost di energia per affrontare la giornata lavorativa con la giusta motivazione 🔥 Attraverso queste iniziative, vogliamo promuovere un ambiente di lavoro sano, positivo e stimolante 💪🏻 E tu, cosa ne pensi? Scrivicelo nei commenti 👇🏻 #wearebuildo #wellness #yoga #training

🌟 Prendersi cura del corpo e della mente per migliorare le prestazioni lavorative 🌟 Nel mondo del lavoro moderno, spesso ci troviamo a dover affrontare ritmi frenetici e pressioni costanti. Tuttavia, per essere veramente efficaci e produttivi, è fondamentale prendersi cura del nostro corpo e della nostra mente. Ecco alcuni consigli che possono fare la differenza: Attività fisica regolare: L'esercizio fisico non solo migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto positivo sul nostro umore e sui livelli di energia. Anche una breve passeggiata durante la pausa pranzo può fare miracoli! Alimentazione equilibrata: Mangiare in modo sano e bilanciato fornisce al nostro corpo i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Evitare cibi processati e zuccheri raffinati può aiutare a mantenere alti i livelli di energia e concentrazione. Gestione dello stress: Tecniche come la meditazione, lo yoga o semplici esercizi di respirazione possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la chiarezza mentale. Prendersi qualche minuto al giorno per rilassarsi può avere un impatto significativo sulla nostra produttività. Sonno di qualità: Un buon riposo notturno è essenziale per il recupero fisico e mentale. Cercare di mantenere una routine del sonno regolare e creare un ambiente rilassante per dormire può migliorare notevolmente la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane. Equilibrio tra vita lavorativa e personale: Trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero è cruciale. Dedicarci a hobby, passare del tempo con la famiglia e gli amici, e staccare la spina dal lavoro sono tutti elementi fondamentali per mantenere il benessere generale. Prendersi cura di sé non è solo un atto di amore verso noi stessi, ma è anche una strategia efficace per migliorare le nostre performance professionali. Ricordiamoci che il nostro corpo e la nostra mente sono i nostri strumenti più preziosi. Investiamo in loro, e i risultati sul lavoro non tarderanno ad arrivare! 💪🧠 #Benessere #Produttività #SaluteMentale #SaluteFisica #WorkLifeBalance #Successo

Programmi di benessere aziendale: vera cura o semplice placebo? Stai pensando di offrire un programma di benessere ai tuoi collaboratori? Bene. Ma chiediti: benessere per chi? App per meditare, corsi su come “stare bene”, yoga aziendale… tutte cose utili, certo. Ma ti sei mai fermato a chiederti che messaggio stai dando? Se il carico resta alto e il lavoro continua a traboccare, quello che stai dicendo davvero è questo: "cambiate voi. Imparate a resistere." Così, mentre i tuoi collaboratori meditano in pausa pranzo, un carico spropositato li aspetta sulla scrivania. Il vero messaggio non è il benessere, è “reggi di più”. E cosa ottieni? Un placebo, mascherato da soluzione. Perché se il problema è strutturale, nessun corso, nessuna app cambierà la realtà. Quindi, la domanda è: stai riducendo le fonti di stress o stai solo nascondendo i sintomi? Il vero benessere non è un’aggiunta, è una scelta. Prima di organizzare l’ennesimo corso sulla gestione dello stress, fermati e prova questo per il tuo team: meno carico inutile, priorità e responsabilità chiare, rispetto dei tempi. #benessereaziendale #wellbeing #culturaaziendale #leadership

Il successo sul lavoro è in cima alla lista dei desideri di molte persone, che lavorano duro per raggiungere questo obiettivo. Ma attenzione: studi dimostrano che un numero sempre maggiore di persone lavora in modo compulsivo. Questo a sua volta ha un impatto negativo sulla salute. Per questo motivo, dovresti assicurarti che la tua giornata lavorativa sia il più salutare ed ergonomica possibile. *Progetta la tua postazione di lavoro in modo ergonomico. https://lnkd.in/dRHu5bnG *Muoviti il più possibile. Alzati spesso, fai alcuni esercizi di stretching o rilassamento alla scrivania. *Segui una dieta bilanciata *Dormi a sufficienza #DURABLE #salute #ergonomia #bracciportamonitor #illuminazione #postodilavoro #benessere