Post di Perdormire

❤️🩹 𝗧𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝘇𝗶𝗮𝗻𝗼❓ ✅ 𝘼𝙞𝙪𝙩𝙖𝙘𝙞 𝙣𝙚𝙡 𝙨𝙤𝙣𝙙𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤❗ Da oltre sei anni siamo al fianco dei figli e dei coniugi che si prendono cura dei propri cari. Oltre agli aspetti pratici, pensiamo che la 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e la stabilità psicologica siano parti rilevanti nella cura e nella relazione con un genitore o un familiare anziano fragile. Ci piacerebbe avere la tua opinione su questo aspetto 🗣️ Puoi dirci cosa ne pensi rispondendo a questo breve sondaggio alla fine del quale potrai accedere gratuitamente a 𝟯 𝗽𝗶𝗹𝗹𝗼𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 con alcuni consigli su come migliorare le tue giornate con tecniche di gestione dello stress. I video sono stati realizzati grazie alla collaborazione con il nostro partner specializzato @𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐂𝐮𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞 Grazie per il tuo prezioso contributo Clicca qui per iniziare 🔽 https://lnkd.in/dGk9-GTg

Le emozioni nella cura di un genitore anziano possono rappresentare una opportunità oppure un ostacolo nel percorso di assistenza, mettendoci alla prova. Possiamo dire la nostra in questo sondaggio di VillageCare | Aiutiamo chi si prende cura insieme ad Empatika - Servizi per il benessere psicologico ⬇️⬇️⬇️

Sebbene numerose ricerche abbiano esaminato le implicazioni dei modelli di consumo di alcol delle coppie sugli esiti coniugali, le implicazioni per la salute sono meno chiare. I comportamenti che fanno bene al matrimonio non sono necessariamente buoni per la salute.

Stamattina mi ha ispirato un post di Davide Genta, la mia fonte preferita di articoli scientifici commentati, che descriveva come le routine familiari e un ritmo di vita non troppo veloce possano migliorare lo stato di salute mentale dei figli. Ho subito pensato al cartellone che ho in corridoio che ha aiutato i miei figli ad organizzarsi e diventare più indipendenti. Funziona, ma attenzione: il rischio dei cartelloni con le regole è che vengano percepiti come irragionevoli o imposti da mamma e papà e quindi da rigettare a priori. Come si evitano questi problemi? Semplice, con un gioco. Inizia chiedendo ai bambini cosa li rende felici e come vedrebbero la loro giornata ideale. Aggiungi anche i bisogni di mamma e papà, annotandoli sul cartellone. Ricorda che parliamo di bisogni, non di regole Chiariamo la differenza: "Ho bisogno che vi laviate i denti" non è un bisogno, anche se metti prima la parola "bisogno"; è una azione imposta su di loro camuffata. Il bisogno sotteso da quella frase è: "ho bisogno di sapere che cresciate in salute". Cambia molto, non è vero? Chiedi ai bambini di pianificare le attività giornaliere e come organizzare i tempi, calcolando da soli i minuti necessari. E' importante che siano loro a calcolare i tempi, lasciagli immaginare il tempo che scorre. A questo punto sarà successo questo: - alcune attività non trovano spazio nella giornata (non si può giocare ogni giorno due ore ai videogiochi); - devono decidere a quali attività dare la precedenza (danza o studio?); - devono rifare i calcoli perché le attività sono troppo strette (5 minuti per prepararsi ed andare a scuola sono troppo pochi se ti alzi tardi perché hai bisogno di dormire di più). Adesso devi mettere in campo tutte le tue capacità di negoziazione, senza imporre nulla. Aiuta a trovare una soluzione che soddisfi i bisogni di TUTTI (mamma, papà, fratello e sorella). Ad esempio, se bisogna "dormire di più" non devi alzarti dopo, ma andare a dormire prima perché devi anche "arrivare puntuale a scuola" e "fare colazione". Ma come si fa se vogliono vedere la tv la sera e tu glielo hai vietato perché altrimenti non si alzano al mattino? Decidete insieme qualcosa che soddisfi tutto: finita la cena si sparecchia, si lavano i denti, si mettono il pigiama e SE sono bravi e rimane tempo guardano la TV fino all'ora che hanno individuato per andare a letto. Alla fine, scrivete insieme le regole sul cartellone e firmate. Funziona perché l'hanno deciso loro. "Così è tutto più facile!" ha detto il piccolo, che ora prepara puntualmente il borsone dello sport. Mi piacerebbe sapere se anche tu utilizzi tecniche, apprese per la professione, in famiglia. Lasciami un commento e fammi sapere cosa ne pensi". Grazie! Paolo Fidelbo, PMP p.s. funziona anche con i team di progetto! 😁 #projectmanagement #teambuilding #famiglia #educazione #bambini #team #leadership

<"Braccia alzate e sguardo al cielo sono un vero salvavita". Sì, mia cara . Perché la vita si lascia salvare con il semplice Magnifico . La vita si lascia salvare>. 13 agosto 2015 Luciana Landolfi Già nel primo incontro - a metà ottobre - era emerso come (alzate le braccia prima di leggere) lo stress (alzate le braccia prima di leggere) e l'ansia fossero non solo parole ma esperienza vissute da questi ragazzi. Ieri, fin dalle prime battute (in particolare in una classe) questo tema è uscito prepotentemente. Così abbiamo improvvisato integrando, al momento, lo script preparato e programmato e riorganizzando i tempi. Per fare cosa? Alcune pratiche per mettere in sicurezza il Corpo che mi ha insegnato la mastra Luciana Landolfi e che ho sperimentato in questi miei primi 15 anni da allieva. Così già da ieri pomeriggio, questi meravigliosi ragazzi, hanno anche questi strumento di aiuto nella loro cassetta degli attrezzi. Funziona? Funziona andare in palestra? Funziona per la tua salute non mangiare zuccheri aggiunti? Funziona stare con le braccia alzate? "2 minuti con le braccia in alto abbassano del 70% il cortisolo l'ormone dello stress nel sangue. Tutti su. Su che ti fa bene" è un fatto, se lo si fa il corpo ne fa esperienza se non lo si fa, .... silenzio! non ci sono opinioni che tengano!! #consapevolezza #corpo #respiro #pratica #sicurezza #benessere #presenza #strumenti #esperienza #conoscenza #disciplina #facile #fare #aiuto #ALF #Alto #Luminoso #Fluido

Questa mattina mi sveglio con questo insight generato dalla rilettura dell'ultimo laboratorio di Luciana Landolfi a cui ho partecipato come allieva che parte dal principio di Pareto e dalla neuroabituazione. "Il principio di Pareto afferma che solamente con il 20 % di un'intera azione è possibile ottenere l'80 % dei risultati. Per il restante 20 % è dunque necessario l'80 % del tempo nella maggior parte dei casi". L'insight è questo: nella pratica si ci sofferma sempre sul 20% di azione che genera l'80% di risultati (in particolare nel business) eppure la sua lettura ci può svelare un infinito... se guardiamo da un altro punto di vista. 20% cause è generato dall'80% degli sforzi. E questo 80% per il Corpo è un continuo stare in emergenza perché usiamo un certo frasario che non fa bene al corpo, respiriamo di petto e non di diaframma ... Quanto è facile cambiare? Il paradosso è che è facilissimo se ci rifacciamo all'etimologia della parola: facile = facere = fare. > Se inizio ad accorgermi (faccio), > sospendo l'uso di alcune parole che non fanno bene al corpo perché il corpo è letterale (faccio), > pongo attenzione al respiro (faccio) > mi esercito nel riportare il respiro alla sua origine diaframmatica e non di petto (faccio) Inizio a trasformare il mio mondo e il mondo in generale perché comincio a vederlo con occhi diversi. Ogni volta che lavoro con le persone (x i workshop di facilitazione, come consulente, ecc) non posso fare a meno di notare tutte queste cose e vorrei sospendere tutto quello che sto facendo per mettere in sicurezza quei corpi e mettere in azioni il mio contributo in qualità di operatrice di aiuto con tecniche artistiche e immaginifiche. E non per sindrome della crocerossina come qualcuno mi scrisse una volta, ma per "puro egoismo": il mio corpo vive tutto quello che sento, respira l'ambiente ed è mio compito metterlo in sicurezza. Per questo dopo aver sentito tante volte pronunciare la parola (alzate le braccia) "ansia" in classe (e molte altre di questo genere), dopo aver visto giovani corpi alzare le spalle in un "normale respiro" le grida di aiuto mi sono arrivate forti e chiare. Metti in sicurezza il tuo corpo, fai uscire da te queste parole e aiuta loro a scoprire una nuova via. Porgere loro soluzioni (esercizi di respirazione, un po' di teatro per abbassare il cortisolo oltre agli esercizidi facilitazione) per mutare il punto di vista! Per essere più leggeri ed entrare a pieni polmoni nel flow della Vita e far emergere il nostro Sè profondo, autentico e così unico salvando attimi! E voi che incontrate questo messaggio: - come state respirando? (osservazione in sospensione di giudizio con una mano sul petto e una sull'ombelico) - quali parole usate spesso? (prendere carta e penna da ora e per un'ora, un giorno, una settimana segnare le parole) #Pareto #neuroabituazione #frasarioneurotipico #pratica #parola #respiro #accorgersi #esercizio #facile #fare #attimo #arte #poesia #immaginazione #sicurezza #Corpo

Come per gli adulti, anche la vita dei bambini è fatta di consuetudini pratiche, emotive e intellettuali. Sebbene molte delle scelte quotidiane possano sembrare frutto di decisioni ponderate, in realtà la maggior parte sono semplici consuetudini.   La postura è un insieme di comportamenti abituali che definiscono la "posizione del corpo, o di sue parti, nello spazio in un determinato momento". Le emozioni del bambino, come sta seduto a scuola, come porta lo zaino, come tiene la schiena e il collo quando guarda lo smartphone, lo sport che pratica, eventuali traumi fisici subiti e molti altri fattori influenzano il suo schema posturale.   Una cattiva pratica può causare tensioni, danni al sistema muscolo-scheletrico e agli organi interni, compromettendo lo sviluppo armonico del bambino e causando problemi anche in età adulta. È quindi importante correggere tutte le cattive pratiche posturali.   Come? Con forza di volontà, entusiasmo e con l’aiuto di un fisiatra esperto in scoliosi e dei fisioterapisti di for me. Non aspettare, metti il benessere del tuo bambino al primo posto. Per informazioni e prenotazioni: 📞+39 035 462799 📱+39 349 6725826 Da lunedì a venerdì 08:30-19:30 Sabato 08:30-12:30 📩 info@formecentromedico.it Scopri i nostri fondi di assistenza convenzionati: Blue Assistance - InSalute - Unisalute – Aon One Net – Metasalute – Fasdac – MyAssistance – Previmedical – Fondo Est – Generali Welion #Forme #centromedico #PosturaCorretta #SaluteInfantile #BenessereBambino #FisioterapiaInfantile #SviluppoArmonico #CrescitaSana #ConsapevolezzaPosturale

Come per gli adulti, anche la vita dei bambini è fatta di consuetudini pratiche, emotive e intellettuali. Sebbene molte delle scelte quotidiane possano sembrare frutto di decisioni ponderate, in realtà la maggior parte sono semplici consuetudini.   La postura è un insieme di comportamenti abituali che definiscono la "posizione del corpo, o di sue parti, nello spazio in un determinato momento". Le emozioni del bambino, come sta seduto a scuola, come porta lo zaino, come tiene la schiena e il collo quando guarda lo smartphone, lo sport che pratica, eventuali traumi fisici subiti e molti altri fattori influenzano il suo schema posturale.   Una cattiva pratica può causare tensioni, danni al sistema muscolo-scheletrico e agli organi interni, compromettendo lo sviluppo armonico del bambino e causando problemi anche in età adulta. È quindi importante correggere tutte le cattive pratiche posturali.   Come? Con forza di volontà, entusiasmo e con l’aiuto di un fisiatra esperto in scoliosi e dei fisioterapisti di for me. Non aspettare, metti il benessere del tuo bambino al primo posto. Per informazioni e prenotazioni: 📞+39 035 462799 📱+39 349 6725826 Da lunedì a venerdì 08:30-19:30 Sabato 08:30-12:30 📩 info@formecentromedico.it Scopri i nostri fondi di assistenza convenzionati: Blue Assistance - InSalute - Unisalute – Aon One Net – Metasalute – Fasdac – MyAssistance – Previmedical – Fondo Est – Generali Welion #Forme #centromedico #PosturaCorretta #SaluteInfantile #BenessereBambino #FisioterapiaInfantile #SviluppoArmonico #CrescitaSana #ConsapevolezzaPosturale

SE ALLENI LA FORZA VIVI DI PIÙ: Uno studio durato 15 anni su persone anziane (negli USA) ha dimostrato che ALLENARE LA FORZA migliora la LONGEVITÀ e la QUALITÀ della VITA stessa. In pratica… VIVI DI PIÙ! Nello specifico si ha una RIDUZIONE DEL 46% del rischio di mortalità (comprensivo di tutte le cause) rispetto ai soggetti sedentari. 👉 Hai tra i 5 ed i 25kg di peso da perdere!? Ti aiutiamo NOI. Grazie ad un team di professionisti esperti in DIMAGRIMENTO e TONIFICAZIONE creiamo percorsi PERSONALIZZATI e SOSTENIBILI, adatti alle tue esigenze, al tuo stile di vita, e mirati a migliorare la tua SALUTE. Con noi avrai la certezza di risparmiare tempo e denaro, e la garanzia di risultati MISURABILI e CONCRETI già nei primi 30 giorni. 👉 https://lnkd.in/dRnWZ9D7 #coachingonline #dietaequilibrata #allenamentoprincipianti #starebene #salutebenessere #dimagrimento #benessere360 #personaltrainer #allenamentopersonalizzato