Post di Pina Sabatino

È un po’ come un secondo inizio dell’anno: quanti impegni, progetti, appuntamenti e buoni propositi abbiamo rinviato a #settembre, nelle (ormai lontane) settimane in cui i giorni di #ferie erano dietro l’angolo e la prospettiva della pausa estiva bastava a ricaricarci? Dalla #palestra, alla #dieta, dalle #email inevase agli appuntamenti saltati, passando per scadenze e impegni di figli o genitori, la solita routine e gli impegni rimandati rischiano di travolgerci come criceti nella ruota. “Purtroppo settembre arriva alla velocità della luce: ci sembra di non essere mai stati in ferie, come se tutto fosse volato via in un attimo. Ci ritroviamo così a sperimentare in tanti lo #stress da rientro”. Ma come combatterlo evitando di perdere in un attimo tutti i benefici delle delle vacanze appena finite? A parlarne con Fortune Italia è la psicologa Antonella Elena Rossi, che suggerisce cinque strategie per evitare di ripiombare nello stress della quotidianità, a tutto vantaggio del #benessere fisico e mentale. Su Fortune Italia Health Care+Economics #salute #psiche #ansia #lavoro

Qualcuno ha detto che i veri eroi non portano mantelli ma ... rispondono alle email il 15 agosto! 😂 Scherzi a parte .. lo sappiamo tutti, domani nessuno lavorerà ma trovo questa simpatica vignetta utile a sottolineare come l'autonomia sul lavoro è fondamentale. 👇🏼 Autonomia significa avere la capacità di gestire il proprio tempo e le proprie responsabilità in modo efficiente, anche quando il calendario segna "festività". Avere l'opportunità di organizzarsi in autonomia permette di bilanciare meglio le esigenze lavorative con il giusto relax e aumentare, di conseguenza, la soddisfazione di ogni persona 🚀. E tu, come gestisci l’equilibrio tra lavoro e riposo in questi giorni❓ Buon Ferragosto a tutti! ☀️ #lavoro #workplace #15agosto #autonomia #autonomy

Estate, voglia di relax e vacanza. Voglia di staccare dai ritmi frenetici per trovare tempo per noi, per le persone e le attività che amiamo.   Il pensiero vaga sentendosi libero e ci si trova così a immaginare una vita diversa. Davanti a un tramonto mozzafiato o immersi nel verde di una valle meravigliosa, la gioia del momento viene distratta dal pensiero della sua breve durata, confinata nell’attimo di un’estate. 𝐋𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞𝐚 : 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́? Perché godere di un po’ di tempo libero solo durante pochi giorni di ferie? Perché riuscire a dedicare alla famiglia i ritagli di giornate sempre più cannibalizzate da assurdi ritmi lavorativi?   E sale quella sensazione d’insoddisfazione che piano piano lascia spazio all’idea che forse si potrebbe osare…che 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞, 𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐨, 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐝𝐢𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐢.   Senza volerlo si fissa una prima timeline immaginando settembre come una sorta di spartiacque fra un prima e un dopo. Esattamente come il periodo post pandemia ci ha dimostrato.   Il tempo forzatamente sospeso del Covid ha lasciato a molti lo spazio che non riuscivano a “prendersi” concedendosi l’opportunità di capire che “𝑦𝑜𝑢 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑙𝑖𝑣𝑒 𝑜𝑛𝑐𝑒” (𝑠𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑎): 𝐬𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞, 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐯𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞. L’estate sembra restituire ogni anno la stessa opportunità. Una serena pausa di riflessione su quello che potremmo fare per migliorare la qualità della nostra vita che dipende anche dalla qualità del nostro lavoro e dal grado di soddisfazione che ci procura.   Senza trasformare le nostre vacanze in un’ossessiva alternanza di progetti e propositi che rischierebbero di diventare un vero e proprio lavoro mentale, godiamoci il meritato riposo lasciando aperta la porta alle opportunità che, anche d’estate, potrebbero arrivare senza preavviso. . . #estate #cambiamento #opportunità #lavoro #futuro #qualitàdellavita

Oggi desidero condividere con voi un invito speciale ricevuto da Alessio Foderi, giornalista di #LinkedinNotizie, che ringrazio per avermi coinvolta nell'iniziativa #ConversazioniEstive. Il dibattito si concentra su come disconnettersi durante le vacanze, con attività per ricaricarsi, strumenti per un migliore equilibrio tra vita e lavoro, e suggerimenti per un detox tecnologico. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, il lavoro può facilmente diventare una parte dominante della nostra vita quotidiana. Tuttavia, staccare dal lavoro durante le vacanze estive non è solo un piacere, ma una necessità per il nostro benessere psicofisico. Garantirsi delle pause dalla routine non solo ricarica le energie, ma migliora la produttività e la qualità delle relazioni interpersonali. Spesso, strumenti semplici e accessibili possono fare una grande differenza. Staccare dal lavoro non è solo un atto di cura verso se stessi, ma anche un modo per migliorare le relazioni con le persone che ci sono accanto. Insegnare questo approccio a chi ci sta vicino crea un ambiente più armonioso e sereno. Tuttavia, se proprio non è possibile prendersi una pausa prolungata, è utile adottare tecniche di gestione del tempo e della produttività che permettono di dividere e confinare le attività lavorative a specifici slot temporali, assicurando momenti di riposo e svago anche nelle giornate più intense. Prendersi del tempo per sé, per ricaricarsi e riscoprire il piacere delle piccole cose, è fondamentale per un benessere duraturo. Le vacanze estive sono l’occasione perfetta per sperimentare queste attività e ritrovare l'equilibrio necessario per affrontare al meglio la routine quotidiana. E tu, quali attività utilizzi per rigenerarti e ritrovare il tuo equilibrio? #conversazioniestive #LinkedInNotizie

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Pasqua detox: stacca la spina dal lavoro e ricarica le batterie L'era digitale ha reso il confine tra lavoro e vita privata più sottile che mai. Smartphone, email e notifiche costanti possono trasformare ogni momento libero in un'occasione per lavorare, creando un senso di perenne ansia e stress. Per conciliare lavoro e vita privata devi fare la tua parte. In questi 3 giorni di Pasqua, perché non approfittarne per staccare la spina completamente? 1. Pianifica in anticipo: - Organizza il tuo lavoro prima delle vacanze; - Imposta un messaggio di risposta automatica che informa della tua assenza e indica la data di ritorno; - Disattiva le notifiche lavorative sul tuo telefono e computer. 2.  Cambia abitudini: - Evita di scrivere email o messaggi di lavoro durante i tuoi giorni liberi; - Dedica del tempo di qualità a te, alla famiglia e agli amici. - Concentrati sul presente. - Fai quello che ti fa veramente stare bene e non ciò che ti viene imposto. Ricorda: Il lavoro è solo una parte della tua vita. Per vivere una vita appagante e serena, è importante trovare un equilibrio tra le diverse sfere della nostra esistenza. Quando dedichiamo del tempo alla famiglia, a noi stessi o agli amici è fondamentale assicurare che questo tempo sia di qualità.  Pasqua è un'occasione per fare ciò che ci fa stare bene, senza stress e senza pressioni. In Ricercamy crediamo che solo un team felice e motivato possa raggiungere grandi risultati. Per questo motivo, promuoviamo una cultura del lavoro flessibile e rispettosa dei tempi di vita privata, impegnandoci a non mandare mai e-mail fuori orario. Il team di Ricercamy trascorrerà questi giorni liberi in modi diversi: C'è chi si godrà il sole della Sicilia in compagnia di amici e parenti, assaporando i sapori della tradizione. Chi preferirà immergersi nella natura, con una passeggiata tra i boschi o un trekking in montagna, per ritrovare il contatto con la terra e respirare aria fresca. Chi dedicherà questo tempo ai propri figli, giocando con loro, leggendo un libro o semplicemente coccolandoli sul divano. Che piova (come sempre) o che splenda il sole, usiamo questi 3 giorni per ricaricarci. In fondo, la vera tradizione è quella di stare insieme alle persone che amiamo e fare ciò che ci rende felici. Tu come passerai questi giorni di vacanza? #ObiettivoLavoro #detox #equilibrio #vacanza

🔌 Staccare per Ricaricarsi: L'importanza del Riposo 🌴 Domani iniziano le mie ferie, e con esse arriva il momento di staccare completamente dal lavoro. Nella nostra vita professionale frenetica, è facile dimenticare quanto sia essenziale prendersi una pausa per ricaricare le batterie. Il riposo non è solo una necessità fisica, ma anche un investimento nella nostra produttività futura. Staccare la spina ci permette di tornare al lavoro con una mente fresca, nuove idee e una prospettiva rinnovata. È una parte fondamentale del processo che ci consente di affrontare le sfide quotidiane con maggiore energia e creatività. Che sia dedicando tempo alla famiglia, esplorando nuove passioni o semplicemente rilassandosi, ognuno di noi ha bisogno di ritagliarsi dei momenti per sé. È un atto di rispetto verso noi stessi e verso il nostro lavoro. Auguro a tutti di trovare il tempo per rigenerarsi e tornare più forti di prima e di chiudere il pc e di tenere spento lo smartphone aziendale. ringrazio il web per il cartello ironico !! #Riposo #WorkLifeBalance #Ferie #Benessere #Productivity

Esiste un breve lasso di tempo, tra la fine delle ferie e il ritorno al nostro tran tran quotidiano, in cui la nostra #mente è particolarmente malleabile. Si parla di effetto "nuovo inizio". Non so voi, ma per me fin da quando ero bambina l’anno riparte quando, dopo un periodo di stop dalla routine quotidiana, transitando dal cocente sole estivo alle più fresche temperature e prime piogge pre-autunnali, tipiche del periodo, finite le vacanze estive, si tornava poi a scuola, quindi proprio settembre. È lo stesso periodo in cui la nostra mente si affolla di buoni propositi, sia sul piano personale che professionale, anche se spesso non riusciamo a mantenerli. Sul #lavoro capita di frequente: ci si ripropone di fare dei piccoli o grandi #cambiamenti, optare per un’altra modalità di lavoro, rinnovare alcune dinamiche che sembrano starci strette, ma poi accade qualcosa che ci riporta indietro. Cosa, esattamente? L' #ambiente in cui siamo inseriti... “L’ambiente è più forte della volontà”(cit.): siamo talmente abitudinari che basta immergerci di nuovo nel contesto a cui siamo abituati per riattivare gli automatismi di sempre e smarrendo così la #motivazione che ci ha spinti a pensare a quei buoni propositi, tornando al punto di partenza. La buona notizia è che esiste più di un modo per evitare questo flashback, ma ci vuole perseveranza....voi cosa ne pensate?

E tu sai davvero staccare la spina e connetterti completamente con la vacanza? Avevo già in mente di scrivere un post sull’importanza delle #pause e dopo aver letto l’interessante riflessione di Tlon sulla “#vacansia, quella sensazione di inquietudine che accompagna sempre più persone nei momenti di ferie e di pausa”*, ho ritenuto ancora più importante condividere un mio pensiero. Le vere pause migliorano la #creatività, aumentano la #produttività a lungo termine e contribuiscono a una migliore #salutementale. Staccare completamente significa affidarsi al proprio team, delegare le responsabilità e avere fiducia nelle capacità dei propri collaboratori. È un segnale forte che mostra quanto si creda nel lavoro di squadra e nella crescita professionale degli altri membri del team. Inoltre, dimostrare di poter fare una pausa senza interferenze invia un messaggio importante sulla cultura aziendale: il #benessere delle persone è una priorità. Ecco perché, indipendentemente che siano in agosto o in qualsiasi altro periodo dell’anno, incoraggio a prendere sul serio le pause. Spegnere il telefono, allontanare la testa dalle email e dedicarsi al benessere personale, rigenerarsi e rinnovare l’energia. Ci "rivediamo" a settembre! *Per leggere il post di Tlon 👉 https://lnkd.in/e6hUv2jd #conversazioniestive

Qualunque sia la vostra idea di #equilibrio, cercatelo e valutatelo nella vostra #gestione del #tempo. Il tempo libero, il distacco e le #pause sono importanti per la #rigenerazione. Questo periodo dell’anno, tra le alte temperature e la stanchezza dovuta alla frenesia della quotidianità, richiede più di altri momenti la necessità di staccare. Una settimana di ferie, un weekend all’aria aperta, una giornata di relax: non importa quante ore o giorni utilizzate, ma ricordatevi di prendere una pausa, ricordatevi di respirare…e poi ripartite! #timemanagement